Reklama

Najnowsze wiadomości

Strony Partnerskie28 maja 202317:20

Zaburzenia trawienne – przyczyny powstawania i objawy

Zaburzenia trawienne – przyczyny powstawania i objawy - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Reklama
Polska:

Dolegliwości ze strony układu pokarmowego mogą być wywołane stanami chorobowymi. Jednak część z nich jest blisko związana z nieprawidłowym stylem życia. Jakie złe nawyki mogą wpływać na problemy trawienne? Co poprawić, by czuć się lepiej?

Jakie są objawy zaburzeń trawiennych?

Zaburzenia ze strony żołądka i jelit dają uporczywe objawy, które mogą utrudniać codzienne funkcjonowanie. Dokuczliwe symptomy to jasny sygnał wysyłany przez układ trawienny, że niezbędna jest interwencja lekarska i dietetyczna. Leki kupowane bez recepty przynoszą tylko chwilową ulgę, a w dłuższej perspektywie niestety mogą pogłębić problem. Środki przeczyszczające, tabletki zobojętniające kwas żołądkowy lub leki na zatrzymanie biegunki, to tylko przykłady ogólnodostępnych preparatów. Nieleczony stan zapalny żołądka i poszczególnych odcinków jelit może prowadzić do poważnych chorób, wywołanych uszkodzeniem błony śluzowej przewodu pokarmowego, w tym nowotworów. 

Zaburzenia trawienne mają także niekorzystny wpływ na zdrowie psychiczne. Wiele osób cierpiących na te dolegliwości unika kontaktów społecznych, wizyt w restauracji, czy odwiedzin u znajomych w obawie, że pojawią się dobrze już znane problemy. 

Do najczęściej występujących objawów zaburzeń trawiennych należą m.in.: 

  • zgaga;
  • skurcze; nudności;
  • wzdęcia; 
  • gazy;
  • ból brzucha;
  • przelewanie w jelitach;
  • biegunka;
  • zaparcia;
  • nieprzyjemny, gnilny zapach z jamy ustnej. 

Problemy żołądkowe, a styl życia

Niezdrowe odżywianie będzie miało decydujący wpływ na prawidłową pracę układu pokarmowego. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że ważne jest nie tylko to, co jemy, ale jak jemy, czyli nasze nawyki żywieniowe. 

Co negatywnie wpływa na proces trawienia?

  1. Brak zaplanowanych posiłków oraz pór ich spożycia będzie wpływać na to, że powstają bardzo długie przerwy pomiędzy poszczególnymi pozycjami menu. Silne uczucie głodu lub brak czasu sprawia, że jemy w pośpiechu, często w drodze do pracy lub po powrocie do domu. Posiłki najlepiej przygotować dzień wcześniej, żeby nie doprowadzać do spontanicznych wyborów żywieniowych. Dobrym rozwiązaniem będzie też dieta pudełkowa, czyli codziennie dostarczane świeże posiłki dopasowane do indywidualnego zapotrzebowania na kalorie.  
  2. Brak skupienia na posiłku, niedostateczne przeżuwanie kęsa pokarmowego, będzie obciążać układ pokarmowy, zmuszając go do bardziej wytężonej pracy. Dodatkowo pospieszne przełykanie sprawia, że dostanie się wraz z jedzeniem więcej powietrza, niż przy wolnym jedzeniu. Przez to będą powstawać gazy jelitowe i uczucie odbijania po posiłku. 
  3. Wysoko przetworzona, niskiej jakości dieta, bogata w tłuszcze nasycone i węglowodany, czyli jedzenie typu fast food, słodkie i słone przekąski. Dania niskiej jakości, smażone w głębokim tłuszczu, to częste przyczyny powstawania zaburzeń trawiennych. Niezdrowe jedzenie będzie też przyczyniać się do powstawania nadwagi i otyłości. 
  4. Niedostateczne spożycie warzyw i owoców, będzie potęgować zaburzenia w funkcjonowaniu układu pokarmowego. Obecność błonnika pokarmowego pobudza trawienie, wpływa na rytm wypróżnień i formowanie masy kałowej. Dodatkowo włókno pokarmowe wypełniając i pęczniejąc w żołądku, powoduje szybsze zaspokojenie uczucia głodu i zapewnia sytość przez dłuższy czas.
  5. Niewystarczające nawodnienie organizmu będzie przyczyniać się do zaburzeń funkcjonowania przewodu pokarmowego. Bardzo często uczucie pragnienia jest mylone z odczuwaniem głodu, co może przyczyniać się do powstawania nadmiernej masy ciała. 
  6. Brak aktywności fizycznej będzie negatywnie wpływać na proces trawienia. Regularne ćwiczenia oraz spontaniczny ruch związany z codziennymi obowiązkami korzystnie wpływa na pasaż jelitowy, poprawia metabolizm i tym samym wspiera utrzymanie należnej masy ciała. 
  7. Przewlekły stres bardzo źle wpływa na pracę układu pokarmowego. W trakcie silnego napięcia nerwowego dochodzi do zmniejszenia przepływu krwi, co utrudnia proces trawienia i wchłaniania składników odżywczych.

Autor: materiał partnerski,

Bądź na bieżąco z nowymi wiadomościami. Obserwuj portal naszraciborz.pl w Google News.

Reklama
Reklama

Komentarze (0)

Komentarze pod tym artykułem zostały zablokowane.

Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Sport1 października 202318:26

Sportowe podsumowanie weekendu

Sportowe podsumowanie weekendu - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

Emocji na boiskach w trakcie weekendu nie brakowało. Postarali się o nie przede wszystkim piłkarze od III ligi do C klasy Podokręgu Racibórz. Sezon 2023/2024 zainaugurowano w Zoo-Mar JP Telebin RLPS. Sprawdź, jak poradziła sobie drużyna, której kibicujesz.

(greh)
Reklama
Reklama
Aktualności30 września 202319:16

Kwiatkowski, Franica, Piasecki i DOX. ProZdro na bis!

Kwiatkowski, Franica, Piasecki i DOX. ProZdro na bis! - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
3
fot. UM, Simply Media/Samuel Kurek
Reklama
Aktualności30 września 202323:47

Finał lata i zbiórka dla Tomka. Pomoc musi trwać [FOTO i WIDEO]

Finał lata i zbiórka dla Tomka. Pomoc musi trwać [FOTO i WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

Silesian Jazz Daughters oraz Long & Junior – polski zespół wykonujący muzykę z pogranicza disco polo i dance to gwiazdy dzisiejszej, 30.09., imprezy zorganizowanej przez Przystań Cocktail Bar & Grill.

Jan Ptak
Aktualności30 września 202323:46

Darz bór! Śląska brać myśliwska zjechała do Tworkowa [FOTO i WIDEO]

Darz bór! Śląska brać myśliwska zjechała do Tworkowa [FOTO i WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Krzyżanowice:

Zamek w Tworkowie był dziś, 30.09., miejscem Okręgowych Obchodów dnia św. Huberta, organizowanych przez Gminę Krzyżanowice oraz Polski Związek Łowiecki - Zarząd Okręgowy Katowice.

fot. UG Krzyżanowice
Reklama
Reklama
Aktualności1 października 202321:13

Krowiarki: słoneczne dźwięki w starym pałacu [FOTO i WIDEO]

Krowiarki: słoneczne dźwięki w starym pałacu [FOTO i WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Pietrowice Wielkie:

Jazzowo-swingowy koncert The Sunny Side odbył się dziś, 1.10., w pałacu w Krowiarkach. To kolejne muzyczne wydarzenie na 800. urodziny miejscowości.

red.
Reklama
Aktualności30 września 202323:46

Dziadek Teodor ozdobą zlotu oldtimerów w Zabełkowie [FOTO i WIDEO]

Dziadek Teodor ozdobą zlotu oldtimerów w Zabełkowie [FOTO i WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Krzyżanowice:

Dzisiejsza (30.09.) impreza zamyka sezon spotkań miłośników starych pojazdów. Kolejna wiosną.

fot. UG Krzyżanowice
Reklama
Reklama
Sport1 października 202310:07

Zabełkowski klub obchodzi 115. urodziny

Zabełkowski klub obchodzi 115. urodziny - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
fot. UG Krzyżanowice
Reklama
Aktualności1 października 202322:18

Tych lat nie odda nikt. Rewia przebojów w RCK [FOTO i WIDEO]

Tych lat nie odda nikt. Rewia przebojów w RCK [FOTO i WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

To było spotkanie z klasyką polskiej piosenki, wypełnione czułością dźwięków, nieprzemijającym urokiem i szczerymi emocjami, z których zrodziły się najwspanialsze kompozycje lat 60 i 70. Gwiazdą był Jacek Wójcicki.

Jan Ptak
Reklama
Reklama
Sport30 września 202321:56

Wyrównane spotkanie przy Tuwima. Ocice górą [FOTO]

Wyrównane spotkanie przy Tuwima. Ocice górą [FOTO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

Trzy punkty i pięć miejsc w tabeli. Taka była przewaga Górek Śląskich nad zespołem z Ocic. Gracze z Gminy Nędza mogli pochwalić się dorobkiem dwunastu oczek, natomiast raciborzanie dziewięcioma punktami. Zapowiadało się więc ciekawe spotkanie.

(greh)
Reklama
Aktualności30 września 202323:47

Ivo Ciszek & VOLTAGE. Koncert Dobroczynny w RCK

Ivo Ciszek & VOLTAGE. Koncert Dobroczynny w RCK - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

Wydarzenie zorganizowano w celu zebrania środków na leczenie, rehabilitację oraz zakup sprzętu dla Ivona i Nathana Ciszków - młodych chłopaków, zmagających się z genetyczną i nieuleczalną chorobą - dystrofią kończynowo-obręczową, powodującą stopniowy zanik mięśni.

Jan Ptak
Sport2 października 202309:24

BMW Berlin Marathon. Raciborzanin wspomina swój udział

BMW Berlin Marathon. Raciborzanin wspomina swój udział - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
materiał nadesłany
Reklama

Partnerzy portalu

Dentica 24
ostrog.net
Szpital Rejonowy w Raciborzu
Spółdzielnia Mieszkaniowa
Ochrona Partner Security
Powiatowy Informator Seniora
PWSZ w Raciborzu
Zajazd Biskupi
Kampka
Nasz Racibórz - Nasza ekologia
Materiały RTK
Fototapeta.shop sklep z tapetami i fototapetami na zamówienie
Reklama
Reklama

Najnowsze wydania gazety

Nasz Racibórz 22.09.2023
22 września 202308:23

Nasz Racibórz 22.09.2023

Nasz Racibórz 15.09.2023
15 września 202311:22

Nasz Racibórz 15.09.2023

Nasz Racibórz 08.09.2023
7 września 202320:25

Nasz Racibórz 08.09.2023

Nasz Racibórz 01.09.2023
31 sierpnia 202323:10

Nasz Racibórz 01.09.2023

Zobacz wszystkie
© 2023 Studio Margomedia Sp. z o.o.