Reklama

Najnowsze wiadomości

Aktualności21 czerwca 202011:27

Jak spalić nawet 1000 kalorii w jednej grze? Jest takie miejsce w Raciborzu

Jak spalić nawet 1000 kalorii w jednej grze? Jest takie miejsce w Raciborzu - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Reklama
Racibórz:

Squash w Raciborzu cieszy się coraz większą popularnością. Ciężko się temu dziwić – jest on powszechnie uznawany za jeden z najzdrowszych sportów na świecie. Idealny sport dla kogoś, kto planuje zrzucić parę kilo, żeby zrobić wymarzoną formę na wakacje. Podczas jednej rozgrywki gracz jest w stanie spalić nawet 1000 kalorii! 

To nie wszystko! Poprzez grę w squasha rozwiniesz swoją kondycję, koordynację oraz tkankę mięśniową, zapewniając swojemu ciału wszechstronny rozwój. Poza tym gra w squasha po prostu daje dużą przyjemność. Wszystko ładnie brzmi, ale jak zacząć? Właśnie w tym celu jest ten artykuł. Przeczytaj do końca, aby wiedzieć co dokładnie potrzebujesz do gry w squasha.

Zacznijmy od stroju – potrzebować będziesz koszulkę, spodenki (ew.spódniczki) oraz buty. Najważniejsze jest, aby miały jasną podeszwę – kort do squasha bardzo łatwo zabrudzić. Pamiętaj o wodzie i ręczniku, bo jest to naprawdę męczący sport! Gdy masz już wszystko co potrzeba, pora zarezerwować kort. W klubie Brooklyn Gym możesz dokonać rezerwacji samodzielnie lub poprosić o zajęcia z trenerem. Pamiętaj, że nie powinieneś od razu przystępować do gry, zadbaj o dobrą rozgrzewkę, aby zapobiegać powstawaniu urazów. Możesz przebiec się po korcie, porozciągać, bądź zrobić przysiady.

Gra w squasha jest całkiem prosta. Odbijasz piłkę rakietą w taki sposób, by odbiła się od ściany, po czym uderza ją przeciwnik. Zgodnie z tą regułą, nie możemy odbić piłki podanej przez przeciwnika, zanim odbije się ona od ściany. Rozgrywka kończy się w momencie, kiedy jeden z graczy źle odbije piłeczkę (tj. odbije się ona od podłogi dwukrotnie lub przekroczy linię autu). Wybór osoby która rozpoczyna grę jest totalnie losowa. Pierwszy gracz wybiera pole z którego serwuje. Piłka musi odbić się od górnej części ściany – dopiero po tym przeciwnik może odbić piłkę. Od momentu serwisu pola kortu przestają mieć znaczenie, nie licząc oczywiście linii autu.

Squash wydaje się prostym sportem, lecz wiąże się z małym ryzykiem. Szczególnie jeśli ktoś gra po raz pierwszy i nie wie jak prawidłowo posługiwać się rakietą. W rozgrywce funkcjonują dwie zasady: LET i STROKE. Pierwsza mówi o tym, że w przypadku gdy utrudniasz przeciwnikowi dojście do piłki, co może stanowić dla Ciebie zagrożenie to przeciwnik musi zatrzymać grę i rozgrywkę się powtarza. Jeśli zaś przeszkadzasz na tyle mocno, że nie da się uniknąć zagrożenia to przeciwnik przerywa grę, a Ty tracisz punkt.

Squash przynosi dużo radości i korzyści, a im więcej masz okazji do ćwiczeń, tym lepiej będzie Ci szło! Zarezerwuj więc kort w Brooklyn Gym już dziś i przekonaj się sam jaką wielką frajdę może sprawić squash.

REZERWACJA ORAZ NIEZBĘDNE INFORMACJE:

tel. 733 300 301
FB: Squash Racibórz

Autor: materiał partnera, redakcja@naszraciborz.pl

Bądź na bieżąco z nowymi wiadomościami. Obserwuj portal naszraciborz.pl w Google News.

Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Komentarze (0)

Komentarze pod tym artykułem zostały zablokowane.

Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Aktualności17 września 202400:50

Im więcej wody w zbiorniku, tym większy strach. Co przewidują scenariusze na najbliższe dni?

Im więcej wody w zbiorniku, tym większy strach. Co przewidują scenariusze na najbliższe dni? - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
19
Racibórz:

Raciborska straż miejska odbiera telefony od osób przerażonych widokiem napełnianego zbiornika Racibórz. Pytają, czy miastu grozi zalanie.

(waw), fot. Robert Ambroziewicz
Reklama
Aktualności17 września 202408:48

Trzy osoby ewakuowane z czaszy zbiornika Racibórz. Ich samochód zalała woda

Trzy osoby ewakuowane z czaszy zbiornika Racibórz. Ich samochód zalała woda - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
26
red., fot. KP PSP Wodzisław Śląski
Aktualności17 września 202411:28

Sytuacja powodziowa na terenie powiatu raciborskiego [17.09.2024]

Sytuacja powodziowa na terenie powiatu raciborskiego [17.09.2024] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
red., fot. Robert Ambroziewicz
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Kultura i edukacja16 września 202422:13

Ponad dwustu uhonorowanych. Wręczono raciborskie stypendia za wyniki w nauce [FOTO]

Ponad dwustu uhonorowanych. Wręczono raciborskie stypendia za wyniki w nauce [FOTO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

W czwartek, 16 września w Raciborskim Centrum Kultury odbyło się wręczenie prezydenckich stypendiów za wyniki w nauce za II półrocze roku szkolnego 2023/2024. Wręczali je szefowa komisji oświaty Rady Miasta dr Ludmiła Nowacka oraz wiceprezydent Michał Kuliga.

opr. red., fot. Jan Ptak
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Partnerzy portalu

Dentica 24
ostrog.net
Szpital Rejonowy w Raciborzu
Spółdzielnia Mieszkaniowa
Ochrona Partner Security
Powiatowy Informator Seniora
PWSZ w Raciborzu
Zajazd Biskupi
Kampka
Nasz Racibórz - Nasza ekologia
Materiały RTK
Fototapeta.shop sklep z tapetami i fototapetami na zamówienie
Regionalny Informator Ekologiczny
Reklama
Reklama

Najnowsze wydania gazety

Nasz Racibórz 13.09.2024
12 września 202423:10

Nasz Racibórz 13.09.2024

Nasz Racibórz 06.09.2024
6 września 202409:17

Nasz Racibórz 06.09.2024

Nasz Racibórz 30.08.2024
29 sierpnia 202416:32

Nasz Racibórz 30.08.2024

Nasz Racibórz 23.08.2024
22 sierpnia 202421:35

Nasz Racibórz 23.08.2024

Zobacz wszystkie
© 2024 Studio Margomedia Sp. z o.o.