Reklama

Najnowsze wiadomości

Aktualności21 czerwca 202011:27

Jak spalić nawet 1000 kalorii w jednej grze? Jest takie miejsce w Raciborzu

Jak spalić nawet 1000 kalorii w jednej grze? Jest takie miejsce w Raciborzu - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Reklama
Racibórz:

Squash w Raciborzu cieszy się coraz większą popularnością. Ciężko się temu dziwić – jest on powszechnie uznawany za jeden z najzdrowszych sportów na świecie. Idealny sport dla kogoś, kto planuje zrzucić parę kilo, żeby zrobić wymarzoną formę na wakacje. Podczas jednej rozgrywki gracz jest w stanie spalić nawet 1000 kalorii! 

To nie wszystko! Poprzez grę w squasha rozwiniesz swoją kondycję, koordynację oraz tkankę mięśniową, zapewniając swojemu ciału wszechstronny rozwój. Poza tym gra w squasha po prostu daje dużą przyjemność. Wszystko ładnie brzmi, ale jak zacząć? Właśnie w tym celu jest ten artykuł. Przeczytaj do końca, aby wiedzieć co dokładnie potrzebujesz do gry w squasha.

Zacznijmy od stroju – potrzebować będziesz koszulkę, spodenki (ew.spódniczki) oraz buty. Najważniejsze jest, aby miały jasną podeszwę – kort do squasha bardzo łatwo zabrudzić. Pamiętaj o wodzie i ręczniku, bo jest to naprawdę męczący sport! Gdy masz już wszystko co potrzeba, pora zarezerwować kort. W klubie Brooklyn Gym możesz dokonać rezerwacji samodzielnie lub poprosić o zajęcia z trenerem. Pamiętaj, że nie powinieneś od razu przystępować do gry, zadbaj o dobrą rozgrzewkę, aby zapobiegać powstawaniu urazów. Możesz przebiec się po korcie, porozciągać, bądź zrobić przysiady.

Gra w squasha jest całkiem prosta. Odbijasz piłkę rakietą w taki sposób, by odbiła się od ściany, po czym uderza ją przeciwnik. Zgodnie z tą regułą, nie możemy odbić piłki podanej przez przeciwnika, zanim odbije się ona od ściany. Rozgrywka kończy się w momencie, kiedy jeden z graczy źle odbije piłeczkę (tj. odbije się ona od podłogi dwukrotnie lub przekroczy linię autu). Wybór osoby która rozpoczyna grę jest totalnie losowa. Pierwszy gracz wybiera pole z którego serwuje. Piłka musi odbić się od górnej części ściany – dopiero po tym przeciwnik może odbić piłkę. Od momentu serwisu pola kortu przestają mieć znaczenie, nie licząc oczywiście linii autu.

Squash wydaje się prostym sportem, lecz wiąże się z małym ryzykiem. Szczególnie jeśli ktoś gra po raz pierwszy i nie wie jak prawidłowo posługiwać się rakietą. W rozgrywce funkcjonują dwie zasady: LET i STROKE. Pierwsza mówi o tym, że w przypadku gdy utrudniasz przeciwnikowi dojście do piłki, co może stanowić dla Ciebie zagrożenie to przeciwnik musi zatrzymać grę i rozgrywkę się powtarza. Jeśli zaś przeszkadzasz na tyle mocno, że nie da się uniknąć zagrożenia to przeciwnik przerywa grę, a Ty tracisz punkt.

Squash przynosi dużo radości i korzyści, a im więcej masz okazji do ćwiczeń, tym lepiej będzie Ci szło! Zarezerwuj więc kort w Brooklyn Gym już dziś i przekonaj się sam jaką wielką frajdę może sprawić squash.

REZERWACJA ORAZ NIEZBĘDNE INFORMACJE:

tel. 733 300 301
FB: Squash Racibórz

Autor: materiał partnera, redakcja@naszraciborz.pl

Bądź na bieżąco z nowymi wiadomościami. Obserwuj portal naszraciborz.pl w Google News.

Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Komentarze (0)

Komentarze pod tym artykułem zostały zablokowane.

Reklama
Reklama

Najczęściej czytane artykuły

Aktualności18 września 202411:35

Polder Buków przeciekał na długości 150 m. Najnowszy raport Wód Polskich

Polder Buków przeciekał na długości 150 m. Najnowszy raport Wód Polskich - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
9
Wody Polskie - RZGW Gliwice, fot. Marek Fichna
Reklama
Aktualności19 września 202408:36

Nie ma wojny, jest sprzątanie. 300 żołnierzy w Raciborzu [FOTO]

Nie ma wojny, jest sprzątanie. 300 żołnierzy w Raciborzu [FOTO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
59
Racibórz:

Wczesnym porankiem, 19 września, do Raciborza przybyło 300 żołnierzy, którzy stacjonują obecnie w Powiatowym Centrum Sportu przy ulicy Klasztornej. Ich nagłe przybycie wywołało zaniepokojenie wśród części mieszkańców, lecz nie ma żadnych podstaw do obaw – nie jest to reakcja na zagrożenie militarne, a raczej na skutki niedawnych wydarzeń związanych z powodzią. Decyzja zapadła w Warszawie. Władze samorządowe nie zabiegały o pomoc, ale mają wskazać, gdzie wykorzystać wojsko. Do Raciborza zjechali m.in. saperzy.

red.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Aktualności19 września 202415:36

Zjeżdżalnie, wieże i pomosty. Pietrowice Wielkie mają super plac zabaw [FOTO i WIDEO]

Zjeżdżalnie, wieże i pomosty. Pietrowice Wielkie mają super plac zabaw [FOTO i WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Pietrowice Wielkie:

Takie same obiekty powstaną wkrótce w Krowiarkach, Makowie i Samborowicach. W kolejnych latach w kolejnych sołectwach. - Chcemy żeby tereny wiejskie były przyjazne dla życia i dla rodzin - mówi wójt Adam Wajda.

fot. UG/S. Machnik
Reklama
Aktualności18 września 202413:53

Szandory spełniły swoje zadanie w Turzu i Grzegorzowicach

Szandory spełniły swoje zadanie w Turzu i Grzegorzowicach - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
fot. UG Rudnik, Bogdan Kawaler i OSP Turze
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Partnerzy portalu

Dentica 24
ostrog.net
Szpital Rejonowy w Raciborzu
Spółdzielnia Mieszkaniowa
Ochrona Partner Security
Powiatowy Informator Seniora
PWSZ w Raciborzu
Zajazd Biskupi
Kampka
Nasz Racibórz - Nasza ekologia
Materiały RTK
Fototapeta.shop sklep z tapetami i fototapetami na zamówienie
Regionalny Informator Ekologiczny
Reklama
Reklama

Najnowsze wydania gazety

Nasz Racibórz 13.09.2024
12 września 202423:10

Nasz Racibórz 13.09.2024

Nasz Racibórz 06.09.2024
6 września 202409:17

Nasz Racibórz 06.09.2024

Nasz Racibórz 30.08.2024
29 sierpnia 202416:32

Nasz Racibórz 30.08.2024

Nasz Racibórz 23.08.2024
22 sierpnia 202421:35

Nasz Racibórz 23.08.2024

Zobacz wszystkie
© 2024 Studio Margomedia Sp. z o.o.