Reklama

Najnowsze wiadomości

Styl życia7 lipca 201414:54

Źle podniósł ciężar, teraz jeździ na wózku

Źle podniósł ciężar, teraz jeździ na wózku - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Reklama
Racibórz:

Taka historia zdarzyła się w powiecie raciborskim. 47-letni mężczyzna pracujący na roli, od wielu lat miał problemy z kręgosłupem. 30 lipca 2013 r. podniósł ciężki przedmiot i trafił do szpitala. Lekarze nie pozostawili złudzeń: do końca życia będzie musiał jeździć na wózku inwalidzkim. Warto więc zadbać o swoje zdrowie, bo często to właśnie nieprawidłowa postawa przy podnoszeniu ciężkich przedmiotów doprowadza do bólów kręgosłupa.

Z badań przeprowadzonych w Ośrodku Rehabilitacji AKSON wynika, że pacjenci wiedzą jak podnosić ciężkie przedmioty, lecz mało kto taką wiedzę wykorzystuje w codziennym życiu. Specjalnie dla Państwa przybliżymy kilka ważnych wskazówek jak prawidłowo podnosić ciężkie przedmioty:

Stań przodem do podnoszonego przedmiotu

Ugnij kolana i przykucnij przy przedmiocie

Maksymalnie wyprostuj kręgosłup

Zepnij mięśnie kręgosłupa, przyciągnij do siebie łopatki

Ruch podnoszenia wykonuj płynnie - unikaj szarpnięć

Podnoś przedmiot "z nóg" nie "z kręgosłupa"

Unikaj połączenia ruchu podnoszenia i skrętu tułowia! - jest to najbardziej urazowy ruch.

W razie pytań nasza kadra przybliży Państwu więcej informacji. Zapraszamy do naszego Ośrodka Rehabilitacji AKSON w Raciborzu ul. Kolejowa 19, rejestracja: 513-574-584 bądź na naszą stronę www.rehabilitacja-akson.com

Autor: ,

Bądź na bieżąco z nowymi wiadomościami. Obserwuj portal naszraciborz.pl w Google News.

Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Komentarze (0)

Komentarze pod tym artykułem zostały zablokowane.

Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Aktualności19 maja 202422:12

I Komunia Święta na Starej Wsi [FOTO]

I Komunia Święta na Starej Wsi [FOTO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Mirosław Kościelniak
Aktualności18 maja 202412:25

Targ staroci i bazarek rzeczy używanych, który ma być teraz co miesiąc [FOTO i WIDEO]

Targ staroci i bazarek rzeczy używanych, który ma być teraz co miesiąc [FOTO i WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

Organizatorka bazarku, Joanna Turkiewicz, zapowiada, że przy sprzyjającej pogodzie będzie stale towarzyszył comiesięcznemu targowi staroci.

red.
Reklama
Reklama
Aktualności19 maja 202409:17

Przy baszcie wspomniano tragedię kobiet oskarżonych o czary

Przy baszcie wspomniano tragedię kobiet oskarżonych o czary - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
22
fot. Marek Krakowski/Muzeum w Raciborzu
Aktualności18 maja 202412:16

III Dni Dulcissimiańskie. Mistyczka z Raciborza Brzezia bliższa wiernym

III Dni Dulcissimiańskie. Mistyczka z Raciborza Brzezia bliższa wiernym - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

Wydarzenie rozpisano na trzy dni, 17-19 maja. Przygotowano wykłady, panel dyskusyjny, wspólne Eucharystie i uwielbienie, ale nie zabraknie też poczęstunków i pikniku rodzinnego. – Serdecznie zapraszam do wspólnego poznawania tej niezwykłej postaci – mówi s. Małgorzata Cur ze zgromadzenia Sióstr Maryi Niepokalanej. Dni na żywo relacjonuje EWTN.

red.
Reklama
Sport20 maja 202400:03

Gwizdek powędrował na półkę. Zdzisław Matysiak zakończył sędziowską karierę

Gwizdek powędrował na półkę. Zdzisław Matysiak zakończył sędziowską karierę - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Powiat:

Zdzisława Matysiaka (na zdj. z pucharem) kojarzy z pewnością wielu lokalnych piłkarzy, zarówno tych starszych jak i nieco młodszych. Doświadczony arbiter prowadził bowiem przez wiele lat spotkania na boiskach w regionie. Niestety, pana Zdzisława nie zobaczymy już na boisku w roli rozjemcy. W niedzielę, 19 maja zakończył sędziowską karierę.

(greh)
Sport19 maja 202421:28

Sportowe podsumowanie weekendu

Sportowe podsumowanie weekendu  - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

Wiele sportowych emocji czekało na kibiców piłki nożnej od III ligi do C klasy Podokręgu Racibórz. Sprawdź, jak poradziła sobie drużyna, której kibicujesz.

(greh)
Reklama
Reklama
Aktualności18 maja 202421:18

Huk, muzyka baśniowych światów i archeolożka Egipcjanka. Noc w raciborskim Muzeum

Huk, muzyka baśniowych światów i archeolożka Egipcjanka. Noc w raciborskim Muzeum - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

Placówka z ul. Chopina i Gimnazjalnej przygotowała dziś, 18.05., sporo atrakcju, a jej progi przekroczył tłum zwiedzających. Bracia kurkowi tradycyjnie zaczęli od trzech armatnich wystrzałów.

(waw)
Reklama
Sport19 maja 202423:59

Gamów – Buków: Strzelił Wilczek razy kilka [FOTO i WIDEO]

Gamów – Buków: Strzelił Wilczek razy kilka [FOTO i WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Rudnik:

W jednym z meczów XXV kolejki B klasy Podokręgu Racibórz naprzeciw siebie stanęły ekipy Gamowa i Bukowa. Walczący o awans zespół z gminy Rudnik nie miał zamiaru dać zbyt wielu szans o wiele niżej notowanemu rywalowi z gminy Lubomia.

(greh)
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Partnerzy portalu

Dentica 24
ostrog.net
Szpital Rejonowy w Raciborzu
Spółdzielnia Mieszkaniowa
Ochrona Partner Security
Powiatowy Informator Seniora
PWSZ w Raciborzu
Zajazd Biskupi
Kampka
Nasz Racibórz - Nasza ekologia
Materiały RTK
Fototapeta.shop sklep z tapetami i fototapetami na zamówienie
Reklama
Reklama

Najnowsze wydania gazety

Nasz Racibórz 17.05.2024
17 maja 202412:11

Nasz Racibórz 17.05.2024

Nasz Racibórz 26.04.2024
25 kwietnia 202419:33

Nasz Racibórz 26.04.2024

Zobacz wszystkie
© 2024 Studio Margomedia Sp. z o.o.