Reklama

Najnowsze wiadomości

Kultura i edukacja15 marca 201923:22

Dieta i trening w chorobach tarczycy - spotkanie w Ocicach

Dieta i trening w chorobach tarczycy - spotkanie w Ocicach  - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Reklama
Racibórz:

Co, jak i dlaczego warto jeść, czego należy się wystrzegać, czego nie wolno pomijać? Jaka forma aktywności fizycznej może pomóc? W bibliotece w Ocicach odbyło się spotkanie na temat diety i treningu w chorobach tarczycy.

Chorób tarczycy – nadczynności, niedoczynności, Hashimoto, choroby Gravesa-Basedowa – nie wolno lekceważyć. Jeśli już jednak znasz diagnozę, bierzesz leki, zadbaj także o odpowiednią dietę, bez której leczenie może być mało skuteczne – przekonywała w trakcie spotkania w bibliotece w Ocicach Magdalena Kopel – raciborzanka, specjalista do spraw żywienia, od lat związana ze sportem, z wykształcenia prawnik; trener Strenght Coach Performance i instruktor fitness.

Stres, jelita oraz ruch – te trzy słowa były kluczowe w trakcie wykładu! Uczestniczki spotkania dowiedziały się m.in. że stres aktywuje chorobę tarczycy, dlatego osoby chore powinny prowadzić w miarę możliwości spokojny tryb życia. Jeśli chodzi o odżywianie, podstawą jest dbanie o nasze jelita. Bogatą mikroflorę możemy przywrócić np. spożywając kiszonki. Ważne w diecie osób chorych mikroelementy: selen, jod i cynk znajdziemy m.in. w olejach (olej lniany, tran), orzechach i rybach. No i najważniejsze - chorzy na tarczycę powinni ruszać się przynajmniej godzinę dziennie, aby pobudzić przemianę materii! Dlatego osoby odczuwające ciągły chłód, zamiast przykrywać się kolejnym kocem lub ubierać kolejny sweter, powinny wyjść na spacer lub pobiegać.

Zainteresowanych tematem, Miejska i Powiatowa Biblioteka Publiczna w Raciborzu zachęca do wypożyczania znajdujących się w jej zbiorach tematycznych książek i poradników m.in. „Zatrzymaj Hashimoto. Wzmocnij tarczycę!” Marka Zaremby, „Historia wewnętrzna” G. Enders czy „Zdrowa tarczyca” Karoliny i Macieja Szaciłło.



Autor: Biblioteka Racibórz , redakcja@naszraciborz.pl

Bądź na bieżąco z nowymi wiadomościami. Obserwuj portal naszraciborz.pl w Google News.

Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Tagi:

Komentarze (0)

Aby dodać komentarz musisz być zalogowany

Reklama
Reklama

Najczęściej czytane artykuły

Aktualności17 września 202422:41

Zbiornik Racibórz - scenariusz na najbliższe dni [FOTO]

Zbiornik Racibórz - scenariusz na najbliższe dni [FOTO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
16
fot. Robert Ambroziewicz, Marek Fichna
Reklama
Aktualności17 września 202400:50

Im więcej wody w zbiorniku, tym większy strach. Co przewidują scenariusze na najbliższe dni?

Im więcej wody w zbiorniku, tym większy strach. Co przewidują scenariusze na najbliższe dni? - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
19
Racibórz:

Raciborska straż miejska odbiera telefony od osób przerażonych widokiem napełnianego zbiornika Racibórz. Pytają, czy miastu grozi zalanie.

(waw), fot. Robert Ambroziewicz
Aktualności17 września 202408:48

Trzy osoby ewakuowane z czaszy zbiornika Racibórz. Ich samochód zalała woda

Trzy osoby ewakuowane z czaszy zbiornika Racibórz. Ich samochód zalała woda - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
26
red., fot. KP PSP Wodzisław Śląski
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Partnerzy portalu

Dentica 24
ostrog.net
Szpital Rejonowy w Raciborzu
Spółdzielnia Mieszkaniowa
Ochrona Partner Security
Powiatowy Informator Seniora
PWSZ w Raciborzu
Zajazd Biskupi
Kampka
Nasz Racibórz - Nasza ekologia
Materiały RTK
Fototapeta.shop sklep z tapetami i fototapetami na zamówienie
Regionalny Informator Ekologiczny
Reklama
Reklama

Najnowsze wydania gazety

Nasz Racibórz 13.09.2024
12 września 202423:10

Nasz Racibórz 13.09.2024

Nasz Racibórz 06.09.2024
6 września 202409:17

Nasz Racibórz 06.09.2024

Nasz Racibórz 30.08.2024
29 sierpnia 202416:32

Nasz Racibórz 30.08.2024

Nasz Racibórz 23.08.2024
22 sierpnia 202421:35

Nasz Racibórz 23.08.2024

Zobacz wszystkie
© 2024 Studio Margomedia Sp. z o.o.