Czy Twoja firma dba o ergonomię w miejscu pracy?

Jakie zasady ergonomii w pracy powinny być przestrzegane w biurach?

Pozycje neutralne to postawy, w których ciało jest wyrównane i zrównoważone podczas siedzenia lub stania, przy minimalnym nacisku na ciało i utrzymywaniu wyrównanych stawów. Pozycje neutralne minimalizują stres wywierany na mięśnie, ścięgna, nerwy i kości oraz pozwalają na maksymalną kontrolę i wytwarzanie siły. Lobos meble biurowe to wyposażenie biura, które spełnia wszelkie zasady ergonomii.

Przeciwieństwem postawy neutralnej jest „postawa niezręczna”. Niezręczne postawy oddalają się od postawy neutralnej w kierunku skrajności w zakresie ruchu. Powoduje to większy nacisk na układ mięśniowo-szkieletowy pracownika, jest czynnikiem ryzyka wystąpienia zaburzeń mięśniowo-szkieletowych. Bardzo ważna jest też strefa mocy. Znajduje się blisko ciała, między udami i połową klatki piersiowej. W tej strefie ramiona i plecy mogą unieść najwięcej obciążenia przy najmniejszym wysiłku. Można to również nazwać „strefą potrząsania dłonią” lub „strefą komfortu”. Zasada jest taka, że jeśli możesz „podać sobie rękę w swojej pracy”, minimalizujesz nadmierny zasięg i zachowujesz neutralną postawę.

Praca w strefie mocy / komfortu / uścisku dłoni zapewnia pracę z odpowiedniej wysokości i zasięgu, co zmniejsza czynniki ryzyka MSD i pozwala na bardziej wydajną i bezbolesną pracę. Układ mięśniowo-szkieletowy jest często określany jako układ ruchu ludzkiego ciała i jest przeznaczony do poruszania.

Długotrwała praca w pozycji statycznej spowoduje zmęczenie organizmu.

Jest to tak zwane obciążenie statyczne. Rozciąganie zmniejsza zmęczenie, poprawia równowagę mięśniową i postawę oraz poprawia koordynację mięśniową. Ergonomia pracy, to też odpowiednie ćwiczenia. Korzystne jest również robienie okresowych przerw na rozciąganie w ciągu dnia pracy, aby pobudzić krążenie krwi i przywrócić energię.

Co robią firmy, żeby w biurach pracowało się lepiej, wydajniej?

Ergonomia to nauka o tworzeniu idealnego dopasowania między pracownikiem, jego środowiskiem pracy i wykonywanymi przez niego zadaniami. Produkt o słabej ergonomii nie tylko nie będzie odpowiedni do wykonywanego zadania, ale może mieć szkodliwy wpływ na zdrowie, bezpieczeństwo i/lub samopoczucie użytkownika. Ergonomia biura polega zatem po prostu na upewnieniu się, że pracownicy biurowi mają odpowiednie meble, sprzęt i warunki pracy, aby mogli wykonywać swoją pracę efektywnie i komfortowo.

Słaba ergonomia miejsca pracy może dużo kosztować pracowników i firmy. Pracownicy, którym brakuje ergonomicznego sprzętu biurowego, mogą cierpieć na szereg dolegliwości zdrowotnych i urazów w miejscu pracy, takich jak:

• Ból, mrowienie lub drętwienie dłoni, palców lub nadgarstków.
• Obrzęk lub sztywność stawów.
• Ból lub dyskomfort w ramionach, szyi lub plecach.
• Skurcze lub napięcie mięśni.
• Problemy ze wzrokiem.

Urazy znane jako zaburzenia mięśniowo-szkieletowe związane z pracą (WRMSD) są bardzo częste i dotyczą mięśni, stawów i ścięgien we wszystkich częściach ciała. Mogą się rozwijać z czasem, kiedy pojawia się:

• Praca w pozycji statycznej, z niewielkimi ruchami ciała.
• Wykonywanie powtarzalnych ruchów przez długi czas.
• Obciążanie jednego określonego obszaru ciała (takiego jak ręka lub nadgarstek).
• Praca z prędkością uniemożliwiającą dostateczną regenerację między ruchami.

Jedynym celem wszystkich ergonomicznych mebli biurowych jest uczynienie środowiska pracy tak wygodnym i wydajnym, jak to tylko możliwe, aby pracownicy mogli być produktywni bez narażania zdrowia. Głównym elementem jest ergonomiczne krzesło biurowe. Krzesła ergonomiczne w e-sklepie to wiele rodzajów produktów, które dopasujesz do własnych potrzeb i możliwości.

Krzesła te mają pewne cechy, które odróżniają je od standardowych krzeseł biurowych i które pomagają utrzymać użytkownika w pozycji pionowej, zamiast garbić się, jednocześnie podtrzymując dolną część pleców, szyję, ramiona, biodra i uda. Zdolność do prawidłowego siedzenia i poruszania się umożliwia dostęp tlenu do mięśni i zwiększenie przepływu krwi do mózgu. To nie tylko pomaga osobie lepiej się skoncentrować, ale także dodaje jej energii.

Pracodawcy muszą ocenić, czy rodzaj i konstrukcja miejsc siedzących, które zapewniają swoim pracownikom, jest odpowiedni i bezpieczny dla rodzaju wykonywanej pracy, oraz wprowadzić wszelkie niezbędne zmiany. Sami pracownicy mają obowiązek powiadamiać swoich pracodawców o wszelkich sprawach dotyczących zdrowia i bezpieczeństwa, w tym o nieodpowiednich, wadliwych lub uszkodzonych krzesłach. Ergonomiczne biurko ma na celu skrócenie czasu spędzanego w pozycji siedzącej podczas dnia pracy. Zamiast siedzieć przez kilka godzin, możesz podnieść poziom biurka, aby móc pracować na wysokości. Dlatego te rodzaje regulowanych biurek są często nazywane biurkami stojącymi.