Jak spalić nawet 1000 kalorii w jednej grze? Jest takie miejsce w Raciborzu

To nie wszystko! Poprzez grę w squasha rozwiniesz swoją kondycję, koordynację oraz tkankę mięśniową, zapewniając swojemu ciału wszechstronny rozwój. Poza tym gra w squasha po prostu daje dużą przyjemność. Wszystko ładnie brzmi, ale jak zacząć? Właśnie w tym celu jest ten artykuł. Przeczytaj do końca, aby wiedzieć co dokładnie potrzebujesz do gry w squasha.

Zacznijmy od stroju – potrzebować będziesz koszulkę, spodenki (ew.spódniczki) oraz buty. Najważniejsze jest, aby miały jasną podeszwę – kort do squasha bardzo łatwo zabrudzić. Pamiętaj o wodzie i ręczniku, bo jest to naprawdę męczący sport! Gdy masz już wszystko co potrzeba, pora zarezerwować kort. W klubie Brooklyn Gym możesz dokonać rezerwacji samodzielnie lub poprosić o zajęcia z trenerem. Pamiętaj, że nie powinieneś od razu przystępować do gry, zadbaj o dobrą rozgrzewkę, aby zapobiegać powstawaniu urazów. Możesz przebiec się po korcie, porozciągać, bądź zrobić przysiady.

Gra w squasha jest całkiem prosta. Odbijasz piłkę rakietą w taki sposób, by odbiła się od ściany, po czym uderza ją przeciwnik. Zgodnie z tą regułą, nie możemy odbić piłki podanej przez przeciwnika, zanim odbije się ona od ściany. Rozgrywka kończy się w momencie, kiedy jeden z graczy źle odbije piłeczkę (tj. odbije się ona od podłogi dwukrotnie lub przekroczy linię autu). Wybór osoby która rozpoczyna grę jest totalnie losowa. Pierwszy gracz wybiera pole z którego serwuje. Piłka musi odbić się od górnej części ściany – dopiero po tym przeciwnik może odbić piłkę. Od momentu serwisu pola kortu przestają mieć znaczenie, nie licząc oczywiście linii autu.

Squash wydaje się prostym sportem, lecz wiąże się z małym ryzykiem. Szczególnie jeśli ktoś gra po raz pierwszy i nie wie jak prawidłowo posługiwać się rakietą. W rozgrywce funkcjonują dwie zasady: LET i STROKE. Pierwsza mówi o tym, że w przypadku gdy utrudniasz przeciwnikowi dojście do piłki, co może stanowić dla Ciebie zagrożenie to przeciwnik musi zatrzymać grę i rozgrywkę się powtarza. Jeśli zaś przeszkadzasz na tyle mocno, że nie da się uniknąć zagrożenia to przeciwnik przerywa grę, a Ty tracisz punkt.

Squash przynosi dużo radości i korzyści, a im więcej masz okazji do ćwiczeń, tym lepiej będzie Ci szło! Zarezerwuj więc kort w Brooklyn Gym już dziś i przekonaj się sam jaką wielką frajdę może sprawić squash.

REZERWACJA ORAZ NIEZBĘDNE INFORMACJE:

tel. 733 300 301
FB: Squash Racibórz