Reklama

Najnowsze wiadomości

Aktualności17 lutego 202019:58

Fitness prozdrowotny w Brooklyn Gym! [FOTO]

Fitness prozdrowotny w Brooklyn Gym! [FOTO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Reklama
Racibórz:

Fitness prozdrowotny na dobre zagościł na salach fitness. Grupa zajęć przy spokojnych i relaksacyjnych dźwiękach muzyki realizuje różnorodne cele treningowe, do których należą: mobilizacja i stabilizacja kręgosłupa, zwiększanie zakresów ruchów, trening i masaż powięziowy, wzmacnianie mięśni dna miednicy, rozwijanie siły mięśni środka (core). Pozytywnie realizują też profilaktykę wad podstawy. 

BrooklynGym realizuje zajęcia grupowe o takim właśnie charakterze, głównie oferując ćwiczenia z wykorzystaniem oporu własnego ciała lub wykorzystanie różnorodnych przyborów (piłki rehabilitacyjne, platformy, rollery, taśmy i tubingi itp.). Ćwiczenia przede wszystkim kształtują poczucie świadomości ciała oraz zapobiegają napięciom i bólom w ciele, zaistniałym w związku kontuzją lub wszechobecnym stresem.

Stretching naturalny i wspomagany, trening powięzi oraz wzmacnianie właściwych grup mięśniowych przeciwdziałają skutkom siedzącego trybu życia oraz chorobom cywilizacyjnym.
Aktualny grafik obejmuje zajęcia Stretching&Brzuch nastawione przede wszystkim na wzmacnianiem mięśni core stabilizujących kręgosłup w połączeniu z stretchingiem powięziowym niwelującym napięcia w ciele. Na zajęciach wykonywane są ćwiczenia aktywizujące mięśnie środka, ale i poszczególne mięśnie brzucha i kręgosłupa. Zajęcia przeplatane są stretchingiem i relaksacją.

Zdrowy kręgosłup to zajęcia o charakterze korekcyjnym, hamują rozwój wad postawy. Na zajęciach wykonywane są ćwiczenia kształtujące prawidłowe wzorce ruchowe i kształtujące mięśnie core, zabezpieczające kręgosłup przed urazami, ale i pomagające w sytuacjach nawracającego bólu kręgosłupa.

Na wszystkich zajęciach ćwiczenia odbywają się na matach, najczęściej bez obuwia, co zapewnia zwiększa mobilność stawów i polepsza stabilizację ciała.

Jednym wymaganym od klienta sprzętem wygodny strój.

Zajęcia odbywają się w:

Poniedziałek 17:00 z Sergiejem Sławeckim
Środa 17:00 z Magdą Kopel

Również zapraszamy na zajęcia "zdrowy kręgosłup" prowadzone przez Magdę Kopel w piątki o godzinie 17:00.

Przyjdź, przekonaj się i zostań z nami na dłużej :)

Autor: materiał partnerski, [email protected]

Bądź na bieżąco z nowymi wiadomościami. Obserwuj portal naszraciborz.pl w Google News.

Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Sport9 listopada 202608:43

Wulgarne wyzwiska pod adresem sędzi podczas meczu B klasy. Zarząd LKS Wojnowice zabrał głos i przeprosił. Trenerowi zabrakło odwagi

Wulgarne wyzwiska pod adresem sędzi podczas meczu B klasy. Zarząd LKS Wojnowice zabrał głos i przeprosił. Trenerowi zabrakło odwagi - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Region:

Do bulwersującej sytuacji doszło podczas meczu XIII kolejki B klasy Podokręgu Racibórz. W Zawadzie Książęcej miejscowa Zgoda podejmowała LKS Wojnowice. Po spotkaniu jedna z osób sędziujących mecz zdecydowała się publicznie opowiedzieć o zachowaniu trenera gości, który – jak wynika z jej relacji – miał kierować pod jej adresem wulgarne i obraźliwe słowa. Sprawa wywołała poruszenie, a głos w tej sprawie zabrał również zarząd LKS Wojnowice, który przeprosił sędzię i jednoznacznie potępił zachowanie szkoleniowca. Trenerowi na słowa przeprosin zabrakło odwagi.

red.
Sport7 listopada 202623:42

Czerwona kartka, słupek i niewykorzystane szanse. Unia Racibórz przegrała ligowy hit [FOTO]

Czerwona kartka, słupek i niewykorzystane szanse. Unia Racibórz przegrała ligowy hit [FOTO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

Czternasta kolejka klasy okręgowej przyniosła spotkanie, na które kibice obu zespołów czekali ze szczególnym zainteresowaniem. Na murawie zmierzyły się dwie najlepsze drużyny rozgrywek – liderująca Unia Racibórz oraz niepokonana dotąd Sparta Żory. Stawka była wysoka, bo bezpośrednie starcie mogło mieć kluczowe znaczenie dla układu ligowej tabeli.

(greh)
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Sport7 listopada 202623:40

Lider kontra wicelider. Pietraszyn nie dał szans Gamowowi w meczu o ligowy prymat [FOTO]

Lider kontra wicelider. Pietraszyn nie dał szans Gamowowi w meczu o ligowy prymat [FOTO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Krzanowice:

Trzynasta kolejka A klasy Podokręgu Racibórz przyniosła spotkanie, które śmiało można było określić mianem hitu. Na boisku w Pietraszynie zmierzyły się bowiem dwie najlepsze drużyny rozgrywek – miejscowy KS oraz LKS Gamów.

(greh)
Sport9 listopada 202612:01

Trener LKS Wojnowice przeprasza sędzię za wulgarne wyzwiska. Zapowiada wpłatę na cel charytatywny

Trener LKS Wojnowice przeprasza sędzię za wulgarne wyzwiska. Zapowiada wpłatę na cel charytatywny - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Region:

Janusz Tomala, trener LKS Wojnowice, opublikował oficjalne przeprosiny skierowane do Wiktorii Naumowicz, sędzi prowadzącej spotkanie z LKS Zawada Książęca. To pokłosie skandalicznego zachowania podczas meczu, w trakcie którego pod adresem arbitra kierowane były wulgarne słowa. Szkoleniowiec przyznał, że jego zachowanie było niewłaściwe i niezgodne z zasadami sportowej rywalizacji.

red., fot. FB/LKS Wojnowice
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Partnerzy portalu

DOM
Materiały RTK
Nasz Racibórz - Nasza ekologia
Regionalny Informator Ekologiczny
Dentica 24
ostrog.net
Szpital Rejonowy w Raciborzu
Ochrona Partner Security
Powiatowy Informator Seniora
PWSZ w Raciborzu
Zajazd Biskupi
Kampka
Reklama
Sport9 listopada 202610:55

Hat-trick Olszowskiego i pięć goli Nędzy. Sparta Żory wraca bez punktów [FOTO]

Hat-trick Olszowskiego i pięć goli Nędzy. Sparta Żory wraca bez punktów [FOTO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Nędza:

LKS 1908 Nędza od początku spotkania narzucił rywalom swoje warunki gry, a szczególnie dobrze zaprezentował się przed przerwą. Gospodarze wykorzystali swoją przewagę, schodząc do szatni z czterobramkowym prowadzeniem. Po zmianie stron Sparta Żory zdołała dwukrotnie pokonać bramkarza Nędzy, jednak nie była już w stanie odwrócić losów spotkania.

Oskar Tomeczek
Reklama
Reklama

Najnowsze wydania gazety

Nasz Racibórz 06.11.2026
5 listopada 202618:41

Nasz Racibórz 06.11.2026

Nasz Racibórz 30.10.2026
29 października 202620:10

Nasz Racibórz 30.10.2026

Zobacz wszystkie
© 2026 Studio Margomedia Sp. z o.o.