Fitness prozdrowotny w Brooklyn Gym! [FOTO]
Fitness prozdrowotny na dobre zagościł na salach fitness. Grupa zajęć przy spokojnych i relaksacyjnych dźwiękach muzyki realizuje różnorodne cele treningowe, do których należą: mobilizacja i stabilizacja kręgosłupa, zwiększanie zakresów ruchów, trening i masaż powięziowy, wzmacnianie mięśni dna miednicy, rozwijanie siły mięśni środka (core). Pozytywnie realizują też profilaktykę wad podstawy.
BrooklynGym realizuje zajęcia grupowe o takim właśnie charakterze, głównie oferując ćwiczenia z wykorzystaniem oporu własnego ciała lub wykorzystanie różnorodnych przyborów (piłki rehabilitacyjne, platformy, rollery, taśmy i tubingi itp.). Ćwiczenia przede wszystkim kształtują poczucie świadomości ciała oraz zapobiegają napięciom i bólom w ciele, zaistniałym w związku kontuzją lub wszechobecnym stresem.
Stretching naturalny i wspomagany, trening powięzi oraz wzmacnianie właściwych grup mięśniowych przeciwdziałają skutkom siedzącego trybu życia oraz chorobom cywilizacyjnym.
Aktualny grafik obejmuje zajęcia Stretching&Brzuch nastawione przede wszystkim na wzmacnianiem mięśni core stabilizujących kręgosłup w połączeniu z stretchingiem powięziowym niwelującym napięcia w ciele. Na zajęciach wykonywane są ćwiczenia aktywizujące mięśnie środka, ale i poszczególne mięśnie brzucha i kręgosłupa. Zajęcia przeplatane są stretchingiem i relaksacją.
Zdrowy kręgosłup to zajęcia o charakterze korekcyjnym, hamują rozwój wad postawy. Na zajęciach wykonywane są ćwiczenia kształtujące prawidłowe wzorce ruchowe i kształtujące mięśnie core, zabezpieczające kręgosłup przed urazami, ale i pomagające w sytuacjach nawracającego bólu kręgosłupa.
Na wszystkich zajęciach ćwiczenia odbywają się na matach, najczęściej bez obuwia, co zapewnia zwiększa mobilność stawów i polepsza stabilizację ciała.
Jednym wymaganym od klienta sprzętem wygodny strój.
Zajęcia odbywają się w:
Poniedziałek 17:00 z Sergiejem Sławeckim
Środa 17:00 z Magdą Kopel
Również zapraszamy na zajęcia "zdrowy kręgosłup" prowadzone przez Magdę Kopel w piątki o godzinie 17:00.
Przyjdź, przekonaj się i zostań z nami na dłużej :)
Komentarze (0)
Komentarze pod tym artykułem zostały zablokowane.