Akson radzi jak dbać o kręgosłup w samochodzie

Prawidłowa pozycja w samochodzie jest ważnym elementem bezpieczeństwa oraz komfortu jazdy. Przestrzeganie zasad zdecydowanie ułatwia manewry, ale także wpływa na ograniczenie dolegliwości bólowych w czasie dłuższej jazdy.
Przed rozpoczęciem jazdy samochodem należy pamiętać o ustawieniu:
-wysokości fotela
-odległości fotela od kierownicy
-kąta oparcia fotela
-zagłówka
-pasów bezpieczeństwa
-lusterek
Zasada, którą każdy powinien znać: „plecy na całej możliwej długości powinny przylegać do fotela, nawet przy skrajnym ustawieniu kierownicy”.
Profilaktyka bólów kręgosłupa podczas jazdy samochodem
1. pamiętaj o przerwach przy dłuższej jeździe samochodem – wskazane są przerwy co dwie godziny przy długiej podróży.
2. aktywnie odpoczywaj w czasie postojów – wykonaj kilka prostych ćwiczeń, przykładowo: skłony, wymachy, przysiady, kilkuminutowy spacer.
4. indywidualne dopasuj fotel – zapewnia przede wszystkim bezpieczeństwo w przypadku kolizji, ale także nie obciąża kręgosłupa.
5. ćwicz w samochodzie – w przypadku pojawienia się zmęczenia mięśni lub narastania dolegliwości bólowych wykonuj proste ćwiczenia rozciągające stojąc w korku lub na światłach.
Ośrodek Rehabilitacji AKSON Racibórz, ul. Kolejowa 19 Rejestracja telefoniczna: 513-574-584

![Poprzeczka była wysoko. Racibórz ma swojego finalistę w The Voice Senior TVP! [WIDEO] Poprzeczka była wysoko. Racibórz ma swojego finalistę w The Voice Senior TVP! [WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1770517031626117226-1510462404414120-3352975014340135653-n-.jpg)
![Ciężarówka przewróciła się na skrzyżowaniu Rudzkiej i Ciechowickiej [FOTO] Ciężarówka przewróciła się na skrzyżowaniu Rudzkiej i Ciechowickiej [FOTO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1770661610img-4990-.jpg)











![Sportowe podsumowanie weekendu [FOTO z HLPN] Sportowe podsumowanie weekendu [FOTO z HLPN] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1770577537gre04737-.jpg)




































Komentarze (0)
Aby dodać komentarz musisz być zalogowany