Zadbaj o sen swojego maluszka. Radzimy, czego nie może mu zabraknąć

Zadbaj o komfort dziecka w ciągu dnia

Po pierwsze, ważne jest, aby zapewnić dziecku wystarczającą ilość ruchu w ciągu dnia. Może to zwiększyć szanse, że dzięki zdrowemu zmęczeniu będzie lepiej spać w nocy. Spróbuj także zakupić zatyczki do uszu dla Twojego dziecka, ponieważ dźwięki mogą również zakłócać sen. 

Aby z kolei zapewnić dziecku odprężenie przed snem, spróbuj włączyć kojącą muzykę, a do jego sypialni wybierz kolory, które pomogą utrzymać jego poziom stresu na niskim poziomie, np. niebieski czy szary.

Aby ułatwić młodszym dzieciom zasypianie w nocy, rodzice powinni spróbować zastosować także inne kojące techniki, takie jak pieluszki, smoczki lub kołysanie przed pójściem spać. Można również wprowadzać stopniowo wcześniejsze pory snu i zaciemniać sypialnię zasłonami. Jeśli nic nie pomaga (po około 3-4 tygodniach), rodzice powinni skonsultować się z pediatrą lub specjalistą, ponieważ może to być problem rozwojowy.

Co warto wiedzieć o śnie dzieci?

Niemowlę będzie spać, jeśli nie obudzi go głód, niewłaściwa temperatura, hałas lub niewygodna powierzchnia do spania. Czasem wystarczy owinięcie go w ciepły kocyk, ale już w wypadku nieco starszych dzieci uśpienie ich wymaga bardziej strategicznego planowania i zaangażowania.

Badania wykazały, że dzieci często kojarzą jakiś przedmiot z wyposażenia łóżeczka z wygodą – dlatego pierwsza poduszka dla malucha jest niezbędna, aby stworzyć w pokoju przyjazną przestrzeń, która nie zagraża jego bezpieczeństwu i daje mu poczucie komfortu.

Jak pomóc dziecku spać w nocy?

• Wygoda: Pościel powinna być wygodna i zmieniać się wraz z rozwojem dziecka. Idealna pościel posiada hipoalergiczny materac i poduszkę, które dopasowują się do ciała.
• Temperatura: Regulowana temperatura zapewnia idealny klimat do snu, biorąc pod uwagę pory roku, które wpływają na potrzeby w ciągu dnia i nocy.
• Przechowywanie: Poduszki i prześcieradła powinny mieć jednorazowe pokrowce, które można okresowo wymieniać.

Zapewnij maluchowi bezpieczeństwo

Niezmącony sen dziecka łączy się bezpośrednio z jego poczuciem bezpieczeństwa. Spokojnie czujące się dziecko to łatwiej zasypia i ma lepszej jakości sen. Dlatego też usypianie malucha powinno być chwilą budowania bezpiecznej więzi pomiędzy nim a  rodzicami. Nie zaleca się metody usypiania dziecka polegającej na zostawieniu go samego do „wypłakania się”. Badania wykazują długofalową szkodliwość takich metod.

Jaka pościel będzie najlepsza dla niemowlaka? 

W przypadku pościeli dziecięcej najważniejsze jest bezpieczeństwo i wygoda. Pościel dla niemowląt i małych dzieci jest dostępna we wszystkich rodzajach tekstur, materiałów i detali, odpowiednich dla różnych grup wiekowych i potrzeb. Istnieje szeroka gama produktów, które mogą sprawić, że przejście z łóżeczka do łóżka będzie bardziej płynne, zarówno dla Twojego dziecka, jak i dla Ciebie. Ale oprócz komfortu należy wziąć pod uwagę wiele innych czynników: 

• Kołdry wełniane są również bezpiecznymi rodzajami pościeli, ponieważ są oddychające. Warto, aby Twoje dziecko posiadało również swój kocyk. Postaw na taki, który jest wykonany z najlepszych materiałów dla dziecka: hipoalergicznego włókna, które jest miękkie i zapewnia ciepło.
• Styl łóżeczka malucha powinien być zgodny z całym urządzeniem pokoiku.
• Dopasuj print pościeli do płci swojego dziecka lub do jego preferencji.
• Rodzaj materaca będzie się różnić w zależności od wieku i potrzeb dziecka. Inne względy, które należy wziąć pod uwagę przy wyborze pościeli dla małych dzieci, to: rozmiar łóżka, wzrost dziecka etc. 

Przetestuj “biały szum” do usypiania dziecka

Czyli jednostajny dźwięk wytworzony przez suszarkę, pralkę, odkurzacz, wentylator czy okap kuchenny. Takie odgłosy przypominają dziecku panujące w brzuchu mamy warunki, czyli przytłumione dźwięki, hałas wyciszany przez wody płodowe czy szum przepływającej krwi pępowinowej. „Biały szum” budzi pozytywne skojarzenia, dlatego włączony na noc będzie wyraźnym sygnałem, że pora już na sen.

Ponadto dzieci są bardzo przyzwyczajone do swojej rutyny „na dobranoc”. Np. do zasypiania z milutkim kocykiem czy słuchając kołysanki. Zmiana może oznaczać przerwany sen dla Ciebie i Twojego dziecka.