Reklama

Najnowsze wiadomości

Strony Partnerskie3 marca 202523:33

Terapia poznawczo-behawioralna: na czym polega i kiedy jest wskazana?

Psychomedi – Pomoc psychologiczna
0
Reklama
Polska:

Istnieje wiele metod leczenia zaburzeń psychicznych. Jedną z najskuteczniejszych i najlepiej przebadanych jest terapia poznawczo-behawioralna. Jakie są jej podstawowe założenia i cele? Dla kogo będzie odpowiednia? 

W czasach dynamicznych zmian i niepewności coraz więcej osób zmaga się z problemami natury psychicznej, które nierzadko prowadzą do wykluczenia społecznego. Platforma Psychomedi – Pomoc psychologiczna oferuje wsparcie wykwalifikowanych specjalistów z całej Polski, bez kolejek i długiego czasu oczekiwania. Dowiedz się, jak znaleźć dobrego psychoterapeutę!

Co to jest terapia poznawczo-behawioralna?

Terapia poznawczo-behawioralna (ang. cognitive-behavioral therapy – CBT) została opracowana w latach 60. przez amerykańskiego psychiatrę Aarona T. Becka. Opiera się na założeniu, że objawy psychopatologiczne, dysfunkcyjne zachowania i trudności emocjonalne jednostki są skutkiem zniekształceń poznawczych tj. nieprawidłowego wzorca myślenia. Przykładem może tu być nadmierne uogólnianie, czyli wyciąganie pochopnych wniosków na podstawie pojedynczych wydarzeń np. „Wszyscy się ze mnie śmieją”, „Zawsze mam pecha”.

Celem terapii CBT jest skuteczna poprawa jakości życia pacjenta, co osiąga się poprzez wypracowanie umiejętności rozpoznawania, kwestionowania i modyfikacji negatywnych myśli oraz zachowań.

Cechy terapii poznawczo-behawioralnej

Zasadnicze cechy procesu terapii CBT stanowią:

• oparcie na zrozumieniu i współpracy między terapeutą a pacjentem;

• zorientowanie na rozwiązanie problemu;

• skupienie na teraźniejszości, a nie przeszłości;

• edukacja pacjenta;

• stosowanie odpowiednich technik terapeutycznych;

• sesje o określonej strukturze;

• ograniczenie w czasie.

Dla kogo terapia poznawczo-behawioralna?

Terapia CBT odznacza się bardzo wysoką skutecznością, co zostało potwierdzone licznymi badaniami naukowymi. Obecnie wykorzystuje się ją w leczeniu między innymi:

• depresji;

• zaburzeń lękowych (np. fobii społecznej, ataków paniki);

• zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych (OCD), czyli natrętnych myśli i czynności;

• zespołu stresu pourazowego (PTSD);

• zaburzeń odżywiania (np. anoreksji, bulimii).

Ile trwa terapia poznawczo-behawioralna?

Terapia CBT to terapia krótkoterminowa – zazwyczaj trwa od kilku do kilkunastu miesięcy, w zależności od indywidualnych potrzeb pacjenta oraz problemu, z którym się zmaga. Sesje terapeutyczne odbywają się systematycznie, najczęściej raz w tygodniu.

Jak znaleźć dobrego psychoterapeutę?

W tym celu należy wejść na stronę Psychomedi.pl, wybrać rodzaj pomocy psychologicznej i swoje miasto. Platforma pełni funkcję wyszukiwarki, która pozwala użytkownikom w szybki i wygodny sposób znaleźć odpowiedniego specjalistę z zakresu zdrowia psychicznego oraz umówić konsultację przez internet.

Warto wiedzieć, że terapia poznawczo-behawioralna może być prowadzona w gabinecie stacjonarnym lub online za pośrednictwem rozmowy telefonicznej bądź wideokonferencji. Skierowana jest do osób dorosłych, a także dzieci i młodzieży.

Autor: materiał partnerski,

Bądź na bieżąco z nowymi wiadomościami. Obserwuj portal naszraciborz.pl w Google News.

Reklama
Reklama

Komentarze (0)

Komentarze pod tym artykułem zostały zablokowane.

Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Aktualności24 kwietnia 202517:36

Zmarł ks. Andrzej Kałuża, były proboszcz z Borucina

Zmarł ks. Andrzej Kałuża, były proboszcz z Borucina - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
red., fot. Marian Wasiczek
Reklama
Aktualności25 kwietnia 202507:00

Co? Gdzie? Kiedy? Nawigator weekendowy

Co? Gdzie? Kiedy? Nawigator weekendowy - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Powiat:

Nadchodzący weekend obfitował będzie w wiele ciekawych wydarzeń. Sprawdź, co będzie się działo w Raciborzu i okolicach.

red.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Aktualności25 kwietnia 202518:02

II LO żegna swoich maturzystów. Są gotowi do podboju świata

II LO żegna swoich maturzystów. Są gotowi do podboju świata - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

150 uczniów z pięciu klas czwartych Liceum Ogólnokształcącego im. Adama Mickiewicza opuściło dziś mury swojego liceum. W styczniu bawili się na studniówce, a dziś zakończył się dla nich ostatni semestr. "Stajecie u progu nowego życia, jesteście gotowi do podboju świata" - żegnał ich dzisiaj, 25 kwietnia, dyrektor Maciej Malinowski.

fot. Mirosław Basista, FotoPerla.eu
Reklama
Aktualności25 kwietnia 202518:10

Pożegnanie rocznika 2020/2025 w Zespole Szkół Ekonomicznych

Pożegnanie rocznika 2020/2025 w Zespole Szkół Ekonomicznych - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
mat. ZSE, fot. Iwona Kwapisz, Maciej Mazur
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Sport25 kwietnia 202514:29

Weekendowy Niezbędnik Kibica

Weekendowy Niezbędnik Kibica - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Region:

Nadchodzący weekend po raz kolejny wypełniony będzie piłkarskimi emocjami. Rozegrane zostaną mecze na szczeblu od II ligi do C klasy Podokręgów Racibórz i Rybnik. Z kolei hali OSiR Racibórz czeka nas sportowa rywalizacja oldbojów z charytatywnym akcentem.

(greh)
Reklama

Partnerzy portalu

Materiały RTK
Regionalny Informator Ekologiczny
Dentica 24
ostrog.net
Spółdzielnia Mieszkaniowa
Szpital Rejonowy w Raciborzu
Ochrona Partner Security
Powiatowy Informator Seniora
PWSZ w Raciborzu
Zajazd Biskupi
Kampka
Fototapeta.shop sklep z tapetami i fototapetami na zamówienie
Reklama
Reklama

Najnowsze wydania gazety

Nasz Racibórz 25.04.2025
24 kwietnia 202516:50

Nasz Racibórz 25.04.2025

Nasz Racibórz 18.04.2025
17 kwietnia 202522:23

Nasz Racibórz 18.04.2025

Nasz Racibórz 11.04.2025
14 kwietnia 202520:31

Nasz Racibórz 11.04.2025

Nasz Racibórz 04.04.2025
3 kwietnia 202518:29

Nasz Racibórz 04.04.2025

Zobacz wszystkie
© 2025 Studio Margomedia Sp. z o.o.