Pyszne i zdrowe – co daje jedzenie świeżych daktyli?

Świeże, mięsiste daktyle to jedna ze zdrowszych przekąsek, po które można sięgać na co dzień. Choć istnieje wiele ich rodzajów, ze względu na walory smakowe i konsystencję miąższu największą popularnością cieszą się daktyle Medjool. Przeczytaj poniższy artykuł i poznaj ich prozdrowotne właściwości!

Daktyle Medjool na wzmocnienie odporności

Daktyle zawierają w składzie wszystkie związki, które mogą przyczyniać się do utrzymania wysokiej odporności organizmu. Mowa głównie o licznych przeciwutleniaczach, witaminie A, witaminach z grupy B oraz minerałach: magnezie, cynku czy żelazie. Udowodniono, że mogą obniżać poziom stresu oksydacyjnego i łagodzić stany zapalne w organizmie. Ich skład jest tak bogaty, że pozwala na uzupełnienie dziennego zapotrzebowania na wiele związków odżywczych. Jak wiadomo – prawidłowy poziom witamin i minerałów to podstawa odporności.

Skuteczna poprawa trawienia

Daktyle są bogatym źródłem błonnika pokarmowego. Wykazują delikatne działanie przeczyszczające i przeciwdziałają zaparciom, dodatkowo poprawiając jakość i skład mikroflory jelitowej. Jej prawidłowa kondycja jest niezbędna do zachowania wysokiej odporności, sprawności układu pokarmowego, a nawet pięknej skóry! W niedawno przeprowadzonych badaniach wykazano, że daktyle mogą zmniejszać ryzyko rozwoju raka okrężnicy. 

Przekąska idealna dla sportowców

Daktyle spożywanie w umiarkowanych ilościach nie wpłyną negatywnie na masę ciała, jednak ze względu na wysoki indeks glikemiczny i zawartość cukrów prostych, powinni unikać ich diabetycy. Z tego samego względu daktyle są idealną przekąską dla osób aktywnych fizycznie i sportowców. Cukry proste są od razu wchłanianie do krwiobiegu i mogą być zamienione na energię podczas intensywnych treningów. 

Uzupełniają też niedobory glikogenu w mięśniach, zaś wysoka zawartość minerałów reguluje poziom elektrolitów, których naturalna utrata ma miejsce podczas pocenia się. Trenujesz? A może planujesz wycieczkę w góry? Zabierz ze sobą paczkę daktyli!

Żyjesz w stresie? Sięgnij po daktyle!

Daktyle zawierają w składzie m.in. taurynę, która działa relaksująco, uspokaja i pomaga osobom z rozmaitymi zaburzeniami neurologicznymi. Zawartość antyoksydantów likwiduje konsekwencje działania wolnych rodników i stresu oksydacyjnego, co z kolei przekłada się na lepsze samopoczucie. Dodatkowo w daktylach znajdziesz witaminę B12, kwas foliowy oraz cynk – składniki kluczowe dla przeciwdziałania depresji i łagodzenia jej objawów. 

Daktyle dla kobiet ciężarnych

Spożywanie daktyli w ciąży jest bezpieczne i wręcz zalecane. Kobieta ciężarna ma zwiększone zapotrzebowanie na energię i związki odżywcze, których dostarczają te owoce. Sięgając po nie, wpływa się więc na właściwy rozwój płodu. Zachowaj ostrożność, jeśli zmagasz się z cukrzycą ciężarnych.