Podwyższony cholesterol LDL. Jak zachować zdrowie?

Jak zmierzyć poziom cholesterolu? Czemu warto to zrobić? To ważny element profilaktyki chorób układu krążenia i zdrowego stylu życia

Regularna kontrola poziomu cholesterolu powinna być ważna dla wszystkich osób po 40 roku życia. Wyznacza się go poprzez wykonanie specjalnych badań krwi. Te nie są drogie, poza tym wykonuje je wiele placówek w całej Polsce. Szczególną wagę muszą przyłożyć do nich cukrzycy, pacjenci zmagający się z otyłością, prowadzący siedzący tryb życia oraz palący papierosy i pijący większe ilości alkoholu.

Choroby serca a stężenie cholesterolu. Czym różni się "zły cholesterol" od "dobrego"? Czym jest cholesterol LDL? Jak wpływa na krążenie krwi?

Warto pamiętać, że nie każdy cholesterol może przyczynić się do pogorszenia naszego stanu zdrowia. Niebezpieczny jest cholesterol LDL, który odkładając się w naczyniach krwionośnych może prowadzić do ich twardnienia i tym samym rozwoju miażdżycy. "Dobry" cholesterol odpowiada zaś za usuwanie płytek LDL z krwioobiegu - jego wysoki poziom jest więc wskazany.

Podwyższony poziom cholesterolu - co robić? Zmiana codziennej diety i zwiększenie aktywności fizycznej to podstawa. Jak zwiększyć poziom "dobrego cholesterolu"?

Jak już wspomnieliśmy, za podwyższenie "złego" cholesterolu odpowiada zwykle brak aktywności fizycznej oraz niewłaściwa dieta. Może on ponadto być skutkiem cukrzycy lub chorób autoimmunologicznych - na przykład atopowego zapalenia skóry, łuszczycy czy reumatoidalnego zapalenia stawów. W walce z tym schorzeniem pomocne okazuje się zwiększenie poziomu aktywności oraz przejście na zdrową dietę, bogatą w nienasycone kwasy tłuszczowe (oleje roślinne i tłuste ryby morskie), błonnik pokarmowy (m.in. płatki owsiane i produkty pełnoziarniste) oraz kwas foliowy (np. brokuł, awokado, szaragi i rośliny strączkowe).

Sposoby na obniżenie cholesterolu. Współpracuj z lekarzem, kontroluj wagę ciała i zrezygnuj z używek. Zwykle udaje się obniżyć cholesterol

Ważnym elementem walki o obniżenie poziomu cholesterolu LDL jest ponadto ścisła współpraca z lekarzem i stosowanie się do wszystkich jego zaleceń. Pacjenci muszą też utrzymywać prawidłową masę ciała oraz zrezygnować z palenia papierosów i picia dużych ilości alkoholu. 

Skuteczne preparaty i zioła na cholesterol. Co najlepiej reguluje poziom cholesterolu? Jakimi produktami wspomóc się, by obniżyć poziom złego cholesterolu? 

Stosowanie ziół to również dobry sposób na obniżenie cholesterolu. Wśród preparatów dostępnych na https://www.izielnik.pl/ziola-na-cholesterol, wymienić należy przede wszystkim:

• ostropest plamisty;
• lucerna siewna;
• karczoch zwyczajny;
• ekstrakt z nasion kozieradki.