Reklama

Najnowsze wiadomości

Kultura i edukacja15 marca 201923:22

Dieta i trening w chorobach tarczycy - spotkanie w Ocicach

Dieta i trening w chorobach tarczycy - spotkanie w Ocicach  - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Reklama
Racibórz:

Co, jak i dlaczego warto jeść, czego należy się wystrzegać, czego nie wolno pomijać? Jaka forma aktywności fizycznej może pomóc? W bibliotece w Ocicach odbyło się spotkanie na temat diety i treningu w chorobach tarczycy.

Chorób tarczycy – nadczynności, niedoczynności, Hashimoto, choroby Gravesa-Basedowa – nie wolno lekceważyć. Jeśli już jednak znasz diagnozę, bierzesz leki, zadbaj także o odpowiednią dietę, bez której leczenie może być mało skuteczne – przekonywała w trakcie spotkania w bibliotece w Ocicach Magdalena Kopel – raciborzanka, specjalista do spraw żywienia, od lat związana ze sportem, z wykształcenia prawnik; trener Strenght Coach Performance i instruktor fitness.

Stres, jelita oraz ruch – te trzy słowa były kluczowe w trakcie wykładu! Uczestniczki spotkania dowiedziały się m.in. że stres aktywuje chorobę tarczycy, dlatego osoby chore powinny prowadzić w miarę możliwości spokojny tryb życia. Jeśli chodzi o odżywianie, podstawą jest dbanie o nasze jelita. Bogatą mikroflorę możemy przywrócić np. spożywając kiszonki. Ważne w diecie osób chorych mikroelementy: selen, jod i cynk znajdziemy m.in. w olejach (olej lniany, tran), orzechach i rybach. No i najważniejsze - chorzy na tarczycę powinni ruszać się przynajmniej godzinę dziennie, aby pobudzić przemianę materii! Dlatego osoby odczuwające ciągły chłód, zamiast przykrywać się kolejnym kocem lub ubierać kolejny sweter, powinny wyjść na spacer lub pobiegać.

Zainteresowanych tematem, Miejska i Powiatowa Biblioteka Publiczna w Raciborzu zachęca do wypożyczania znajdujących się w jej zbiorach tematycznych książek i poradników m.in. „Zatrzymaj Hashimoto. Wzmocnij tarczycę!” Marka Zaremby, „Historia wewnętrzna” G. Enders czy „Zdrowa tarczyca” Karoliny i Macieja Szaciłło.



Autor: Biblioteka Racibórz , redakcja@naszraciborz.pl

Bądź na bieżąco z nowymi wiadomościami. Obserwuj portal naszraciborz.pl w Google News.

Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Tagi:

Komentarze (0)

Aby dodać komentarz musisz być zalogowany

Reklama
Reklama

Najczęściej czytane artykuły

Reklama
Aktualności9 czerwca 202412:55

Okrąglak w nowej odsłonie. Kościół przy Warszawskiej po malowaniu

Okrąglak w nowej odsłonie. Kościół przy Warszawskiej po malowaniu - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

Malowanie kościoła pw. Najświętszego Serca Pana Jezusa ruszyło 3 czerwca. Dziś już widać efekty.

Jan Ptak
Reklama
Reklama
Aktualności8 czerwca 202407:51

Raciborska potańcówka przy Tęczowej z Lotharsami [FOTO i WIDEO]

Raciborska potańcówka przy Tęczowej z Lotharsami [FOTO i WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

Wydarzenie na stałe wpisało się już w program Dni Raciborza, a raciborzanie, jak widać na zdjęciach, chętnie bawią się w plenerze, na scenie w śródmiejskiej zabudowie. Zagrała im orkiestra swingowo-rozrywkowa LOTHARSI pod dyrekcją Dawida Dziwoki.

 

J. Ptak
Reklama
Aktualności9 czerwca 202409:07

Stopnie alarmowe BRAVO i BRAVO–CRP do końca wakacji

Stopnie alarmowe BRAVO i BRAVO–CRP do końca wakacji - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
bravo,alarm,ostrzeżenie,stopień
Aktualności9 czerwca 202408:35

Szpital Rejonowy w Raciborzu [OFERTA PRACY]

Szpital Rejonowy w Raciborzu [OFERTA PRACY] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
materiał partnera
Aktualności8 czerwca 202417:30

OSP Żerdziny świętuje 100-lecie. Na urodziny otwarto nową remizę

OSP Żerdziny świętuje 100-lecie. Na urodziny otwarto nową remizę - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Pietrowice Wielkie:

Strażacy ochotnicy z gminy Pietrowice Wielkie liczą, że w prezencie dostaną jeszcze nowy samochód. Obecnie eksploatowany mercedes ma 50 lat. Wóz nie posiada zbiornika. W nowej remizie, zbudowanej kosztem około pół miliona złotych, jest miejsce na dwa pojazdy.

(waw)
Reklama
Reklama
Aktualności9 czerwca 202413:20

Kathia, Grna & Andres Poveda, DJ Furrier i WY

Kathia, Grna & Andres Poveda, DJ Furrier i WY - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Mirosław Kościelniak
Reklama
Aktualności8 czerwca 202417:49

IV raciborski Mażoretkowy Zawrót Głowy [FOTO i WIDEO]

IV raciborski Mażoretkowy Zawrót Głowy [FOTO i WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

Od rana, 08.06., zamkową scenę opanowały zespoły mażoretkowe z całej Polski. Zaproszenie skierowano też do zespołów z zagranicy.

red.
Reklama
Reklama
Sport9 czerwca 202401:08

Unia kontra Ruch. Strzelanina przy Srebrnej [FOTO]

Unia kontra Ruch. Strzelanina przy Srebrnej [FOTO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
3
Racibórz:

W sobotnie, 08.06., popołudnie do Raciborza, gdzie rozegrano spotkanie XXVIII kolejki klasy okręgowej, zawitała drużyna ze Stanowic. Zapowiadało się ciekawe spotkanie.

(greh)
Reklama
Aktualności9 czerwca 202408:13

Vixen i Baranovski - sobota na raciborskich bulwarach [FOTO i WIDEO]

Vixen i Baranovski - sobota na raciborskich bulwarach [FOTO i WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

Dni Raciborza powędrowały kolejny raz nad Odrę, tym razem z dużą sceną na przystani i widownią po lewej stronie rzeki. Ratusz zafundował kilka godzin dobrej muzyki.

Jan Ptak
Aktualności8 czerwca 202407:55

Diexieland Street Band i W Sam Raz na bis. Muzycznie i kolorowo na ulicach Raciborza

Diexieland Street Band i W Sam Raz na bis. Muzycznie i kolorowo na ulicach Raciborza - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

Nowoorleańska parada a potem muzyka w klimacie lwowskich i odeskich ulic - to wszystko działo się wczoraj, 07.06., w Raciborzu. Trwają dni miasta.

Jan Ptak
Reklama
Reklama
Aktualności8 czerwca 202407:47

Rodzinny festyn w przedszkolu przy Bema [FOTO i WIDEO]

Rodzinny festyn w przedszkolu przy Bema [FOTO i WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

Okazji było wiele - Dzień Mamy, Dzień Ojca, Dzień Dziecka. Dzieci, rodzice i kadra Przedszkola nr 12 bawili się wczoraj, 07.06., na festynie.

Mirosław Kościelniak
Reklama
Aktualności8 czerwca 202408:08

Uśmiech i radość w Przedszkolu nr 3. Festyn przy Kozielskiej [FOTO i WIDEO]

Uśmiech i radość w Przedszkolu nr 3. Festyn przy Kozielskiej [FOTO i WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

Wydarzenie odbyło się wczoraj, 7 czerwca. Bogaty program i spora frekwencja. Zobaczcie galerię i wideo.

Mirosław Kościelniak
Reklama
Reklama
Aktualności9 czerwca 202415:23

Ponad tysiąc mażoretek na zamku

Ponad tysiąc mażoretek na zamku - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
fot. Zamek Piastowski
Reklama
Sport9 czerwca 202419:03

Sportowe podsumowanie weekendu

Sportowe podsumowanie weekendu  - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

Sezon w III i IV lidze został zakończony. Podobnie w obu grupach C klasy Podokręgu Racibórz. Na boiskach zobaczymy jeszcze piłkarzy klasy okręgowej i A i B klasy. Sprawdź, jak poradziła sobie drużyna, której kibicujesz.

(greh)
Reklama

Partnerzy portalu

Dentica 24
ostrog.net
Szpital Rejonowy w Raciborzu
Spółdzielnia Mieszkaniowa
Ochrona Partner Security
Powiatowy Informator Seniora
PWSZ w Raciborzu
Zajazd Biskupi
Kampka
Nasz Racibórz - Nasza ekologia
Materiały RTK
Fototapeta.shop sklep z tapetami i fototapetami na zamówienie
Reklama
Reklama

Najnowsze wydania gazety

Nasz Racibórz 07.06.2024
7 czerwca 202409:19

Nasz Racibórz 07.06.2024

Nasz Racibórz 31.05.2024
31 maja 202409:28

Nasz Racibórz 31.05.2024

Nasz Racibórz 24.05.2024
23 maja 202423:06

Nasz Racibórz 24.05.2024

Nasz Racibórz 17.05.2024
17 maja 202412:11

Nasz Racibórz 17.05.2024

Zobacz wszystkie
© 2024 Studio Margomedia Sp. z o.o.