Jak ćwiczyć hula hop z obciążeniem?

Nie ma najmniejszej wątpliwości, że hula hop z obciążeniem to jeden z najchętniej wybieranych sprzętów do ćwiczeń przez kobiety. Trudno się dziwić! Ten niewielkich wymiarów sprzęt pięknie modeluje sylwetkę i pozwala pozbyć się zbędnych kilogramów. Jak ćwiczyć hula hop z obciążeniem?
Co to jest hula hop z obciążeniem?
Hula hop kojarzy się ludziom z dzieciństwem. Okazuje się, że produkt z dziecięcych czasów jest świetnym narzędziem do uzyskania wymarzonej figury. Oprócz tradycyjnego modelu ogromną popularnością cieszy się model z obciążeniem. Hula hop z obciążeniem opinie ma bardzo dobre, a to dzięki spektakularnym efektom, które można uzyskać w szybkim tempie. Oczywiście przy regularnym ćwiczeniu. Jak wygląda taki rodzaj obręczy? Hula hop z obciążeniem to obręcz, która może być ona dodatkowo wypełniona zawartością np. specjalnym granulatem. Dodatkowo posiada obciążnik, który wprawia kółko w ruch. To, co wyróżnia ten rodzaj hula hop jest regulowana obręcz. Składa się ona z kilkunastu identycznych modułów, które można odpiąć, aby dopasować koło do obwodu talii. Moduły można w każdej chwili odpiąć i z powrotem przypiąć. Sprzęt wzbogacony jest o dodatkowe wybrzuszenia masujące, które umieszczone są od wewnętrznej strony obręczy. Ich zadaniem jest rozbicie tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha.
Jak używać hula hop z obciążeniem?
Wbrew pozorom ćwiczenie z hula hop z obciążeniem jest banalne. W pierwszej kolejności musisz odpiąć segmenty, aby dopasować koło do obwodu talii. Następnie chwytasz obciążenie i wprawiasz w ruch, jednocześnie wykonując owalne ruchy biodrami, by wprawić ciało w ruch.
Aby zauważyć efekty, należy ćwiczyć systematycznie. Pojedynczy trening powinien trwać 30 minut, co pozwoli na spalanie tkani tłuszczowej. Co ciekawe, podczas jednego treningu można spalić nawet 200 kalorii! Z kolei pierwsze efekty ćwiczeń z obręczą są widoczne już po 2 tygodniach codziennego kręcenia. Przed rozpoczęciem ćwiczeń warto zmierzyć obwód talii i porównać go po 2 tygodniach. To z pewnością świetna motywacja, gdy zobaczysz, jak centymetry lecą w dół!
Co daje trening z hula hop z obciążeniem?
Ćwiczenia z obręczą można potraktować jako samodzielny trening, o ile trwa minimum pół godziny. To także świetna alternatywa dla tradycyjnej rozgrzewki przed właściwym treningiem. Warto również dodać, że trening hula hop z obciążeniem niesie za sobą wiele korzyści, do których zalicza się
- Pobudza krążenie. Podczas kręcenia wypustki pobudzają krążenie, tym samym usprawniając przepływ krwi.
- Poprawia postawę. Atutem ćwiczeń z obręczą jest poprawa postawy. Długie kręcenie hula hop wymaga wyprostowanej sylwetki. W ten sposób wzmacniasz kręgosłup i poprawiasz postawę.
- Wysmukla całą sylwetkę. Co więcej, trening z kołem nie tylko wysmukla talię, ale również świetnie modeluje pośladki i pozwala pozbyć się zbędnych kilogramów.
- Poprawia nastrój. W trakcie treningu wytwarzają się hormony szczęścia, a obniża kortyzol, czyli poziom stresu. W efekcie Twoje samopoczucie staje się znacznie lepsze.
Więcej informacji znajdziesz tutaj: https://niedoskonala-mama.pl/inteligentne-hula-hop-hooply/




![Informacja o zamiarze sprzedaży nieruchomości [OGŁOSZENIE URZĘDOWE] Informacja o zamiarze sprzedaży nieruchomości [OGŁOSZENIE URZĘDOWE] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1765798542zrzut-ekranu-2025-12-15-o-12-35-22-.png)

![Pełna widownia i wspólna energia. Gwiazdka Serc po raz 22. w Raciborskim Centrum Kultury [FOTO i WIDEO 2] Pełna widownia i wspólna energia. Gwiazdka Serc po raz 22. w Raciborskim Centrum Kultury [FOTO i WIDEO 2] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1765700078bez-nazwy-197-.jpg)

![Kosmiczna opowieść o solidarności. 22. Gwiazdka Serc przy niemal pełnej sali RCK [FOTO i WIDEO 1] Kosmiczna opowieść o solidarności. 22. Gwiazdka Serc przy niemal pełnej sali RCK [FOTO i WIDEO 1] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1765700211dsc-4149-.jpg)
![W Brzeziu upamiętniono polskich policjantów – ofiary zbrodni katyńskiej [FOTO i WIDEO] W Brzeziu upamiętniono polskich policjantów – ofiary zbrodni katyńskiej [FOTO i WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1765715254img-2139-.jpg)
![Ho, ho, ho. Rynek w Krzanowicach w świątecznym nastroju. Jarmark przyciągnął tłumy [FOTO i WIDEO] Ho, ho, ho. Rynek w Krzanowicach w świątecznym nastroju. Jarmark przyciągnął tłumy [FOTO i WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1765748403dsc-4620-.jpg)
![Bajkowy zamek w świątecznej odsłonie. Sobota pełna magii, w niedzielę kolejne atrakcje [FOTO] Bajkowy zamek w świątecznej odsłonie. Sobota pełna magii, w niedzielę kolejne atrakcje [FOTO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1765702366dsc-1437-.jpg)

![Kwaśnica w kotle i Kwaśnica na scenie. Niedziela Gaudete w Brzeziu [FOTO i WIDEO] Kwaśnica w kotle i Kwaśnica na scenie. Niedziela Gaudete w Brzeziu [FOTO i WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1765748342img-2449-.jpg)
![Pół miliarda na bezpieczeństwo. Briefing posłanki Gabrieli Lenartowicz o obronie cywilnej i sprawach regionu [WIDEO] Pół miliarda na bezpieczeństwo. Briefing posłanki Gabrieli Lenartowicz o obronie cywilnej i sprawach regionu [WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1765802058gre02980-.jpg)
![Kiermasz świąteczny w Kornowacu w nowej przestrzeni i z nową oprawą [FOTO i WIDEO] Kiermasz świąteczny w Kornowacu w nowej przestrzeni i z nową oprawą [FOTO i WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1765748213img-2217-.jpg)


![Pożary i otwarcia mieszkań. Strażacki weekend w pigułce [RAPORT 998] Pożary i otwarcia mieszkań. Strażacki weekend w pigułce [RAPORT 998] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1765788869599933066-869747175801617-5814755685544542499-n-.jpg)
![Seria groźnych interwencji strażaków w powiecie. Pożary i wypadek przy słupie energetycznym [FOTO] Seria groźnych interwencji strażaków w powiecie. Pożary i wypadek przy słupie energetycznym [FOTO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1765871045598333448-900629152302961-443722479592108171-n-2-.jpg)

![Prawdziwe oblężenie Zamku Piastowskiego. Bajkowy Zamek 2025 zakończony z rozmachem [FOTO i WIDEO] Prawdziwe oblężenie Zamku Piastowskiego. Bajkowy Zamek 2025 zakończony z rozmachem [FOTO i WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1765748301img-2358-.jpg)


![Anna & Anna - wyjątkowy koncert w RCK [ZAPOWIEDŹ] Anna & Anna - wyjątkowy koncert w RCK [ZAPOWIEDŹ] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1765814714raciborz-.jpg)



![Kiermasz pierników w Nędzy w świątecznej atmosferze [FOTO] Kiermasz pierników w Nędzy w świątecznej atmosferze [FOTO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1765817250photo-121-of-218-.jpg)






















Komentarze (0)
Komentarze pod tym artykułem zostały zablokowane.