Jak ćwiczyć hula hop z obciążeniem?

Co to jest hula hop z obciążeniem?

Hula hop kojarzy się ludziom z dzieciństwem. Okazuje się, że produkt z dziecięcych czasów jest świetnym narzędziem do uzyskania wymarzonej figury. Oprócz tradycyjnego modelu ogromną popularnością cieszy się model z obciążeniem. Hula hop z obciążeniem opinie ma bardzo dobre, a to dzięki spektakularnym efektom, które można uzyskać w szybkim tempie. Oczywiście przy regularnym ćwiczeniu. Jak wygląda taki rodzaj obręczy? Hula hop z obciążeniem to obręcz, która może być ona dodatkowo wypełniona zawartością np. specjalnym granulatem. Dodatkowo posiada obciążnik, który wprawia kółko w ruch. To, co wyróżnia ten rodzaj hula hop jest regulowana obręcz. Składa się ona z kilkunastu identycznych modułów, które można odpiąć, aby dopasować koło do obwodu talii. Moduły można w każdej chwili odpiąć i z powrotem przypiąć. Sprzęt wzbogacony jest o dodatkowe wybrzuszenia masujące, które umieszczone są od wewnętrznej strony obręczy. Ich zadaniem jest rozbicie tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha.

Jak używać hula hop z obciążeniem?

Wbrew pozorom ćwiczenie z hula hop z obciążeniem jest banalne. W pierwszej kolejności musisz odpiąć segmenty, aby dopasować koło do obwodu talii. Następnie chwytasz obciążenie i wprawiasz w ruch, jednocześnie wykonując owalne ruchy biodrami, by wprawić ciało w ruch.

Aby zauważyć efekty, należy ćwiczyć systematycznie. Pojedynczy trening powinien trwać 30 minut, co pozwoli na spalanie tkani tłuszczowej. Co ciekawe, podczas jednego treningu można spalić nawet 200 kalorii! Z kolei pierwsze efekty ćwiczeń z obręczą są widoczne już po 2 tygodniach codziennego kręcenia. Przed rozpoczęciem ćwiczeń warto zmierzyć obwód talii i porównać go po 2 tygodniach. To z pewnością świetna motywacja, gdy zobaczysz, jak centymetry lecą w dół!

Co daje trening z hula hop z obciążeniem?

Ćwiczenia z obręczą można potraktować jako samodzielny trening, o ile trwa minimum pół godziny. To także świetna alternatywa dla tradycyjnej rozgrzewki przed właściwym treningiem. Warto również dodać, że trening hula hop z obciążeniem niesie za sobą wiele korzyści, do których zalicza się

1. Pobudza krążenie. Podczas kręcenia wypustki pobudzają krążenie, tym samym usprawniając przepływ krwi.
2. Poprawia postawę. Atutem ćwiczeń z obręczą jest poprawa postawy. Długie kręcenie hula hop wymaga wyprostowanej sylwetki. W ten sposób wzmacniasz kręgosłup i poprawiasz postawę.
3. Wysmukla całą sylwetkę. Co więcej, trening z kołem nie tylko wysmukla talię, ale również świetnie modeluje pośladki i pozwala pozbyć się zbędnych kilogramów.
4. Poprawia nastrój. W trakcie treningu wytwarzają się hormony szczęścia, a obniża kortyzol, czyli poziom stresu. W efekcie Twoje samopoczucie staje się znacznie lepsze.

Więcej informacji znajdziesz tutaj: https://niedoskonala-mama.pl/inteligentne-hula-hop-hooply/