Reklama

Najnowsze wiadomości

Strony Partnerskie20 marca 202322:12

Jak ćwiczyć hula hop z obciążeniem?

Jak ćwiczyć hula hop z obciążeniem? - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Reklama
Polska:

Nie ma najmniejszej wątpliwości, że hula hop z obciążeniem to jeden z najchętniej wybieranych sprzętów do ćwiczeń przez kobiety. Trudno się dziwić! Ten niewielkich wymiarów sprzęt pięknie modeluje sylwetkę i pozwala pozbyć się zbędnych kilogramów. Jak ćwiczyć hula hop z obciążeniem?

Co to jest hula hop z obciążeniem?

Hula hop kojarzy się ludziom z dzieciństwem. Okazuje się, że produkt z dziecięcych czasów jest świetnym narzędziem do uzyskania wymarzonej figury. Oprócz tradycyjnego modelu ogromną popularnością cieszy się model z obciążeniem. Hula hop z obciążeniem opinie ma bardzo dobre, a to dzięki spektakularnym efektom, które można uzyskać w szybkim tempie. Oczywiście przy regularnym ćwiczeniu. Jak wygląda taki rodzaj obręczy? Hula hop z obciążeniem to obręcz, która może być ona dodatkowo wypełniona zawartością np. specjalnym granulatem. Dodatkowo posiada obciążnik, który wprawia kółko w ruch. To, co wyróżnia ten rodzaj hula hop jest regulowana obręcz. Składa się ona z kilkunastu identycznych modułów, które można odpiąć, aby dopasować koło do obwodu talii. Moduły można w każdej chwili odpiąć i z powrotem przypiąć. Sprzęt wzbogacony jest o dodatkowe wybrzuszenia masujące, które umieszczone są od wewnętrznej strony obręczy. Ich zadaniem jest rozbicie tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha.

Jak używać hula hop z obciążeniem?

Wbrew pozorom ćwiczenie z hula hop z obciążeniem jest banalne. W pierwszej kolejności musisz odpiąć segmenty, aby dopasować koło do obwodu talii. Następnie chwytasz obciążenie i wprawiasz w ruch, jednocześnie wykonując owalne ruchy biodrami, by wprawić ciało w ruch.

Aby zauważyć efekty, należy ćwiczyć systematycznie. Pojedynczy trening powinien trwać 30 minut, co pozwoli na spalanie tkani tłuszczowej. Co ciekawe, podczas jednego treningu można spalić nawet 200 kalorii! Z kolei pierwsze efekty ćwiczeń z obręczą są widoczne już po 2 tygodniach codziennego kręcenia. Przed rozpoczęciem ćwiczeń warto zmierzyć obwód talii i porównać go po 2 tygodniach. To z pewnością świetna motywacja, gdy zobaczysz, jak centymetry lecą w dół!

Co daje trening z hula hop z obciążeniem?

Ćwiczenia z obręczą można potraktować jako samodzielny trening, o ile trwa minimum pół godziny. To także świetna alternatywa dla tradycyjnej rozgrzewki przed właściwym treningiem. Warto również dodać, że trening hula hop z obciążeniem niesie za sobą wiele korzyści, do których zalicza się

  1. Pobudza krążenie. Podczas kręcenia wypustki pobudzają krążenie, tym samym usprawniając przepływ krwi.
  2. Poprawia postawę. Atutem ćwiczeń z obręczą jest poprawa postawy. Długie kręcenie hula hop wymaga wyprostowanej sylwetki. W ten sposób wzmacniasz kręgosłup i poprawiasz postawę.
  3. Wysmukla całą sylwetkę. Co więcej, trening z kołem nie tylko wysmukla talię, ale również świetnie modeluje pośladki i pozwala pozbyć się zbędnych kilogramów.
  4. Poprawia nastrój. W trakcie treningu wytwarzają się hormony szczęścia, a obniża kortyzol, czyli poziom stresu. W efekcie Twoje samopoczucie staje się znacznie lepsze.

Więcej informacji znajdziesz tutaj: https://niedoskonala-mama.pl/inteligentne-hula-hop-hooply/

 

Autor: materiał partnerski,

Bądź na bieżąco z nowymi wiadomościami. Obserwuj portal naszraciborz.pl w Google News.

Reklama
Reklama

Komentarze (0)

Komentarze pod tym artykułem zostały zablokowane.

Reklama
Reklama

Najczęściej czytane artykuły

Aktualności1 czerwca 202309:44

Ile zarabia się w miejskich spółkach w Raciborzu [ŚREDNIE WYNAGRODZENIA]

Ile zarabia się w miejskich spółkach w Raciborzu [ŚREDNIE WYNAGRODZENIA] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
29
red., fot. arch. portalu, UM, pixabay/Fz
Reklama
Aktualności31 maja 202309:39

Raport 998. Ciężarówka wjechała w tył toyoty [FOTO]

Raport 998. Ciężarówka wjechała w tył toyoty [FOTO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Powiat:

Pięć interwencji odnotowali strażacy z PSP Racibórz oraz okolicznych jednostek OSP w trakcie wtorkowej służby. Działania prowadzono w Rudniku oraz w Raciborzu. Sprawdź szczegóły.

red., fot. KP PSP Racibórz
Aktualności2 czerwca 202308:36

Eko-Okna rosną w oczach. Będzie praca dla 500 osób

Eko-Okna rosną w oczach. Będzie praca dla 500 osób - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
8
fot. UM Kędzierzyn-Koźle
Reklama
Reklama
Aktualności1 czerwca 202308:56

Gdzie jest prezydent? D. Polowy wolał Dzień Dziecka od sesji Rady Miasta

Gdzie jest prezydent? D. Polowy wolał Dzień Dziecka od sesji Rady Miasta - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
34
fot. oficjalny profil D. Wacławczyka, wiceprezydenta Raciborza, arch. redakcji
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Aktualności1 czerwca 202318:29

Zakręcony Dzień Dziecka na Jordanie [FOTO i WIDEO]

Zakręcony Dzień Dziecka na Jordanie [FOTO i WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

Setki dzieci przewinęły się dziś przez Park Jordanowski. Zorganizowano tu Dzień Dziecka w ramach obchodów Dni Raciborza 2023.

red., fot. w, M. Kościelniak
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Strony Partnerskie31 maja 202311:52

Nie ulegajcie pokusie etatu. Dzień Przedsiębiorczości w raciborskiej uczelni [FOTO i WIDEO]

Nie ulegajcie pokusie etatu. Dzień Przedsiębiorczości w raciborskiej uczelni [FOTO i WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

Już po raz drugi we współpracy z magistratem Akademia Nauk Stosowanych w Raciborzu zorganizowała Dzień Przedsiębiorczości. W wydarzeniu wzięli udział zarówno studenci jak i uczniowie raciborskich szkół średnich.

red.
Aktualności1 czerwca 202308:14

Festyn rodzinny i turniej piłkarski. Moc atrakcji w Nędzy

Festyn rodzinny i turniej piłkarski. Moc atrakcji w Nędzy - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
opr. (greh), fot. arch. portalu
Aktualności1 czerwca 202321:42

SIDOR x S-AGE. Klasyka w elektronicznym brzmieniu w podziemiach wodociągów

SIDOR x S-AGE. Klasyka w elektronicznym brzmieniu w podziemiach wodociągów - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
4
Racibórz:

Grali już w raciborskim Muzeum, a dziś, 1 czerwca, w ramach Dni Raciborza w ogromnych podziemnych wnętrzach filtrów powolnych z końca XIX w. To już drugie takie wydarzenie organizowane w Wodociągach Raciborskich. Wybrzmiała klasyka w elektronicznym ujęciu.

Jan Ptak
Reklama

Partnerzy portalu

Dentica 24
ostrog.net
Szpital Rejonowy w Raciborzu
Spółdzielnia Mieszkaniowa
Ochrona Partner Security
Powiatowy Informator Seniora
PWSZ w Raciborzu
Zajazd Biskupi
Kampka
Nasz Racibórz - Nasza ekologia
Materiały RTK
Fototapeta.shop sklep z tapetami i fototapetami na zamówienie
Reklama
Reklama

Najnowsze wydania gazety

Nasz Racibórz 26.05.2023
26 maja 202309:55

Nasz Racibórz 26.05.2023

Nasz Racibórz 19.05.2023
19 maja 202307:46

Nasz Racibórz 19.05.2023

Nasz Racibórz 12.05.2023
11 maja 202319:06

Nasz Racibórz 12.05.2023

Zobacz wszystkie
© 2023 Studio Margomedia Sp. z o.o.