Odwaga akceptacji - medytacje z jezuitą w Zakładzie Karnym w Raciborzu

Głównym celem programu jest przeciwdziałania agresji i przemocy oraz uczenie prospołecznych postaw. Rekolekcje poprowadził ks. Wojciech Nowak, jezuita, wykładowca Papieskiego Wydziału Teologicznego w Warszawie, kierownik działu duchowości w Europejskim Centrum Komunikacji i Kultury w Warszawie. Uczestniczyło w nich 30 osadzonych.

Medytacja jest uniwersalną dyscypliną duchową spotykaną w różnych systemach religijnych, również w tradycji chrześcijańskiej. W pierwszych wiekach po narodzeniu Chrystusa uprawiali ją pustelnicy zwani Ojcami i Matkami Pustyni. Jednakże medytacja nie jest zarezerwowana wyłącznie dla mnichów i mniszek. Rodzimy się z naturalną zdolnością do kontemplacji.

Także więźniowie mogą medytować! By kontemplować nie trzeba dysponować jakimiś wyjątkowymi umiejętnościami. Potrzeba jedynie cierpliwości, otwartości i konsekwencji. Sama medytacja służy nauce milczenia i bezruchu, której celem jest wyciszenie wszelkich działań umysłu i opanowania własnych odruchów. Pomaga być uważnym i wzmacnia umiejętność koncentracji. Daje możliwość wglądu w siebie samego, zaobserwowania procesów myślowych, emocjonalnych, które mają wpływ na nasze decyzje. Praktyka medytacji może pomóc zrozumieć naturę naszego umysłu a w szczególności złości i agresji. Medytując dostajemy narzędzie, dzięki któremu możemy pomóc sobie, nauczyć radzić z negatywnymi emocjami, pogłębiać wiarę, zmieniać swoje życie.

Sama technika jest wyjątkowo prosta. Polega na siedzeniu z wyprostowanym kręgosłupem (na krześle lub podłodze), lekko przymkniętymi oczami, swobodnym oddychaniu i  wewnętrznym powtarzaniu słowa - modlitwy. Chociaż jest to praktyka w duchu religijnym, mogą w niej uczestniczyć także osoby niewierzące, które zamiast na modlitwie Ma ra na tha (które znaczy Pan Przychodzi) lub „Jezus”, skupiają się na oddechu lub pozytywnie kojarzących się słowach, takich jak miłość czy wolność.

Cele programu:

1.Przeciwdziałanie agresji i przemocy.
2.Profilaktyka uzależnień.
3.Pobudzenie do odczuwania wyższych uczuć i wartości.
4.Kształtowanie umiejętności poznawczych - koncentracji, uwagi.
5.Obniżenie napięcia psychicznego i mięśniowego.
6.Rozwijanie umiejętności radzenia sobie z negatywnymi emocjami.
7.Integracja wewnętrzna. Zwiększenie samoświadomości i samoakceptacji.
8.Kształtowanie zdolności nawiązywania i utrzymywania prawidłowych relacji interpersonalnych.
9.Profilaktyka zdrowotna.
10.Rozwój empatii, tolerancji i poszanowania dla innych tradycji i wyznań
11. Przeciwdziałanie pro-kryminalnym postawom.

Program realizowany będzie do grudnia br. w formie wykładów i spotkań medytacyjnych z przedstawicielem Światowej Wspólnoty Medytacji Chrześcijańskiej w Polsce – Zdzisławem Majka. Spotkania odbywają się jeden raz w tygodniu.

zk racibórz