Źle siedząc niszczysz swój kręgosłup!
Ludzie spędzają coraz więcej czasu w pozycji siedzącej. Czy to w pracy , czy to w wolnym czasie dużo osób korzysta z komputera. Jednak czy wiedzą jaka powinna być prawidłowa – ergonomiczna pozycja? Na te pytania odpowiadają specjaliści z Ośrodka Rehabilitacji AKSON.
Wielu naszych pacjentów skarży się na bóle kręgosłupa w odcinku szyjnym, piersiowym, czy lędźwiowym, są one spowodowane złymi nawykami, okrągłymi plecami, przygarbioną postawą, nie ergonomicznym przystosowaniem swojego miejsca pracy. Wielu ludzi zna mniej więcej zasady, lecz mało osób się do nich stosuje.
Przypominamy jak dobrze ustawić stanowisko pracy, by zmniejszyć lub całkowicie wyeliminować ból w pozycji siedzącej:
- krzesło lub też fotel powinno mieć regulowaną wysokość
- ustawienie monitora tak, by w pozycji wyprostowanej środek monitora był na wysokości naszego nosa
- w miarę możliwości nie używać oparcia krzesła
Gdy siedzenie sprawia nam coraz więcej problemu, powinniśmy skierować się do dobrego ośrodka rehabilitacji, specjalista nie będzie miał problemu aby dobrać odpowiednie metody leczenia, a tym samym już po pierwszych wizytach możemy odczuć ulgę.
W takim bądź razie skąd wiemy że to już czas na kontakt z fizjoterapeutą?
Gdy czujemy sztywność karku, bóle głowy, szumy za uszami, ból między łopatkami, ból żeber, ból prowadzący do pośladka, ból do nogi.
O więcej informacji możesz zgłosić się pod adres: ul. Kolejowa 19 w Raciborzu lub umówić wizytę pod numerem 513-574-584. Ośrodek Rehabilitacji AKSON to specjaliści którzy z pewnością Ci pomogą. Przyjmujemy do 22.00
Komentarze (0)
Komentarze pod tym artykułem zostały zablokowane.