Reklama

Najnowsze wiadomości

Kultura i edukacja19 października 202319:53

Wdech i wydech z Patrycją Chomiczewską w raciborskiej bibliotece

Wdech i wydech z Patrycją Chomiczewską w raciborskiej bibliotece - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Reklama
Racibórz:

Czy wiesz, że uważny oddech to cudowny eliksir odmładzający mózg? Czy oddychania można się nauczyć? I czy naprawdę to, co wydarzyło się̨ w naszym życiu, jest zapisane w ciele? Weź głęboki wdech i zobacz, jak przebiegały warsztaty jogi twarzy i oddechu, które poprowadziła Patrycja Chomiczewska w Miejskiej i Powiatowej Bibliotece Publicznej w Raciborzu!

Usiądź wygodnie, wyprostuj plecy. Zamknij oczy i weź kilka głębokich oddechów. Zaobserwuj jak długo trwa wdech, a jak długo wydech. Czy pojawia się przerwa pomiędzy nimi? Czy napina się szyja albo unoszą się barki? Czy bierzesz wdech nosem czy ustami? I najważniejsze – czy w ogóle oddychasz? Licznie zgromadzeni uczestnicy środowego spotkania w bibliotece, na początku wzięli udział w krótkim eksperymencie, który miał za zadanie pokazać mechanizm prawidłowego oddychania. Znana w lokalnym środowisku Patrycja Chomiczewska - trenerka mentalna, fizjoterapeutka, joginka, która od lat interesuje się procesem oddychania zaproponowała gościom biblioteki różne ćwiczenia m.in. pobudzające oddechowe espresso czy przywracający równowagę oddech kwadratowy.

W drugiej części spotkania, Patrycja Chomiczewska omówiła punkty marma - najstarszą psychologiczną mapę ciała. Masaż punktów marma polega na tym, że się je uciska lub masuje drobnym okrężnym ruchem przez kilka minut Każdy ze 107 punktów ma swój odnośnik w postaci organu lub układu, za który odpowiada i który odżywia. Uczestnicy poznali dziesięć takich punktów, przede wszystkim tych umiejscowionych na szyi, twarzy i głowie.

Krótkie ćwiczenia oddechowe w połączeniu z masażem punktów marma pozytywnie wpłynęły na samopoczucie uczestników, dlatego joga z całą pewnością powróci jeszcze do biblioteki. A w międzyczasie, organizatorzy zachęcają do sięgnięcia po dobrą książkę!

Autor: Biblioteka Racibórz, redakcja@naszraciborz.pl

Bądź na bieżąco z nowymi wiadomościami. Obserwuj portal naszraciborz.pl w Google News.

Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Komentarze (0)

Aby dodać komentarz musisz być zalogowany

Reklama
Reklama

Najczęściej czytane artykuły

Aktualności9 grudnia 202319:52

Jarmark w Raciborzu [WIECZORNE UJĘCIA Z DRONA]

Jarmark w Raciborzu [WIECZORNE UJĘCIA Z DRONA] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
31
Racibórz:

Kilka zdjęć pokazujących raciborski Rynek przygotował Robert Ambroziewicz. Jarmark potrwa do jutra, 10 grudnia. Co jeszcze w programie?

Robert Ambroziewicz
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Aktualności11 grudnia 202310:24

Raport 998. Czad, spalona potrawa i sople. Weekend strażaków

Raport 998. Czad, spalona potrawa i sople. Weekend strażaków - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
red., fot. FB/OSP KSRG Krzyżanowice
Aktualności10 grudnia 202309:39

Kuźnia Raciborska chce w szczególny sposób upamiętnić gliwickich saperów

Kuźnia Raciborska chce w szczególny sposób upamiętnić gliwickich saperów - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
red., fot. 6 Batalion Powietrznodesantowy/FB
Reklama
Aktualności10 grudnia 202321:52

Świąteczny kiermasz w Rudniku

Świąteczny kiermasz w Rudniku - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
materiał nadesłany
Sport10 grudnia 202321:51

Weekend z HLPN [WYNIKI]

Weekend z HLPN [WYNIKI] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
(greh)
Reklama

Partnerzy portalu

Dentica 24
ostrog.net
Szpital Rejonowy w Raciborzu
Spółdzielnia Mieszkaniowa
Ochrona Partner Security
Powiatowy Informator Seniora
PWSZ w Raciborzu
Zajazd Biskupi
Kampka
Nasz Racibórz - Nasza ekologia
Materiały RTK
Fototapeta.shop sklep z tapetami i fototapetami na zamówienie
Reklama
Reklama

Najnowsze wydania gazety

Nasz Racibórz 08.12.2023
8 grudnia 202308:42

Nasz Racibórz 08.12.2023

Nasz Racibórz 01.12.2023
1 grudnia 202310:06

Nasz Racibórz 01.12.2023

Nasz Racibórz 24.11.2023
24 listopada 202308:11

Nasz Racibórz 24.11.2023

Nasz Racibórz 17.11.2023
17 listopada 202308:48

Nasz Racibórz 17.11.2023

Zobacz wszystkie
© 2023 Studio Margomedia Sp. z o.o.