Reklama

Najnowsze wiadomości

Kultura i edukacja19 października 202319:53

Wdech i wydech z Patrycją Chomiczewską w raciborskiej bibliotece

Wdech i wydech z Patrycją Chomiczewską w raciborskiej bibliotece - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Reklama
Racibórz:

Czy wiesz, że uważny oddech to cudowny eliksir odmładzający mózg? Czy oddychania można się nauczyć? I czy naprawdę to, co wydarzyło się̨ w naszym życiu, jest zapisane w ciele? Weź głęboki wdech i zobacz, jak przebiegały warsztaty jogi twarzy i oddechu, które poprowadziła Patrycja Chomiczewska w Miejskiej i Powiatowej Bibliotece Publicznej w Raciborzu!

Usiądź wygodnie, wyprostuj plecy. Zamknij oczy i weź kilka głębokich oddechów. Zaobserwuj jak długo trwa wdech, a jak długo wydech. Czy pojawia się przerwa pomiędzy nimi? Czy napina się szyja albo unoszą się barki? Czy bierzesz wdech nosem czy ustami? I najważniejsze – czy w ogóle oddychasz? Licznie zgromadzeni uczestnicy środowego spotkania w bibliotece, na początku wzięli udział w krótkim eksperymencie, który miał za zadanie pokazać mechanizm prawidłowego oddychania. Znana w lokalnym środowisku Patrycja Chomiczewska - trenerka mentalna, fizjoterapeutka, joginka, która od lat interesuje się procesem oddychania zaproponowała gościom biblioteki różne ćwiczenia m.in. pobudzające oddechowe espresso czy przywracający równowagę oddech kwadratowy.

W drugiej części spotkania, Patrycja Chomiczewska omówiła punkty marma - najstarszą psychologiczną mapę ciała. Masaż punktów marma polega na tym, że się je uciska lub masuje drobnym okrężnym ruchem przez kilka minut Każdy ze 107 punktów ma swój odnośnik w postaci organu lub układu, za który odpowiada i który odżywia. Uczestnicy poznali dziesięć takich punktów, przede wszystkim tych umiejscowionych na szyi, twarzy i głowie.

Krótkie ćwiczenia oddechowe w połączeniu z masażem punktów marma pozytywnie wpłynęły na samopoczucie uczestników, dlatego joga z całą pewnością powróci jeszcze do biblioteki. A w międzyczasie, organizatorzy zachęcają do sięgnięcia po dobrą książkę!

Autor: Biblioteka Racibórz, [email protected]

Bądź na bieżąco z nowymi wiadomościami. Obserwuj portal naszraciborz.pl w Google News.

Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Komentarze (0)

Aby dodać komentarz musisz być zalogowany

Reklama
Reklama

Najczęściej czytane artykuły

Aktualności12 lipca 202510:23

Związkowiec o sytuacji Eko-Okien: redukcje załogi mogą sięgnąć 50 proc.

Związkowiec o sytuacji Eko-Okien: redukcje załogi mogą sięgnąć 50 proc. - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
38
Powiat:

- Z nieoficjalnych informacji pochodzących od przedstawicieli kadry zarządzającej w Eko-Oknach na chwilę obecną redukcja może dotyczyć 40-50 proc. załogi - onet.pl cytuje Dawida Brożka, przewodniczącego MOZ NSZZ "S" Silesia w Stanowicach.

źródło: onet.pl, fot. mat. prasowe spółki
Reklama
Aktualności12 lipca 202510:10

Szpital Rejonowy w Raciborzu - oferta pracy

Szpital Rejonowy w Raciborzu - oferta pracy - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
ogłoszenie płatne
Aktualności11 lipca 202507:00

Co? Gdzie? Kiedy? Nawigator weekendowy

Co? Gdzie? Kiedy? Nawigator weekendowy - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Powiat:

W nadchodzący weekend po raz kolejny będzie się wiele działo. Sprawdź, co wydarzy się w Raciborzu i okolicy w najbliższych dniach i zdecyduj, gdzie się wybrać.

red.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Partnerzy portalu

Materiały RTK
Regionalny Informator Ekologiczny
Dentica 24
ostrog.net
Spółdzielnia Mieszkaniowa
Szpital Rejonowy w Raciborzu
Ochrona Partner Security
Powiatowy Informator Seniora
PWSZ w Raciborzu
Zajazd Biskupi
Kampka
Fototapeta.shop sklep z tapetami i fototapetami na zamówienie
Reklama
Reklama

Najnowsze wydania gazety

Nasz Racibórz 11.07.2025
10 lipca 202521:57

Nasz Racibórz 11.07.2025

Nasz Racibórz 04.07.2025
4 lipca 202508:58

Nasz Racibórz 04.07.2025

Nasz Racibórz 27.06.2025
27 czerwca 202519:05

Nasz Racibórz 27.06.2025

Nasz Racibórz 20.06.2025
19 czerwca 202522:36

Nasz Racibórz 20.06.2025

Zobacz wszystkie
© 2025 Studio Margomedia Sp. z o.o.