Racibórz Cross Games 2019 na lodowisku OSiR [FOTO]

Dla najlepszych z danych kategorii przewidziano nagrody w postaci bonów do sklepu z suplementami. I tak, zdobywca pierwszego miejsca zgarnie bon na 500 złotych, drugi na 300 zł, a trzeci 100 złotych. Do każdego zawodnika z podium przewidziano także puchary. Zwycięzcy poszczególnych wodów przewidziano nagrody specjalne i nagrody pieniężne. 

Crosstrening jest treningiem ogólnorozwojowym, którego podstawą są ruchy funkcjonalne, łączące w sobie elementy treningu gimnastycznego, kondycyjnego oraz siłowego. Ćwiczenia w formule crosstreningu charakteryzuja się ciągłą zmiennością, każdy trening jest innym zestawem ćwiczeń o różnej intensywności oraz ilości powtórzeń. Celem crosstreningu jest poprawienie u ćwiczącego wytrzymałości, siły, elastyczności, zwinności, szybkości, kondycji, równowagi oraz wydolności oddechowej. Realizowane jest to poprzez ćwiczenia z ciężarem własnego ciała, ale także za pomocą dodatkowego sprzętu, takiego jak drążki, skrzynie, sztangi, hantle, kettlebells czy skakanka. 

kk