Racibórz Cross Games 2019 na lodowisku OSiR [FOTO]
![Racibórz Cross Games 2019 na lodowisku OSiR [FOTO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](img/brak-foto-ciemne.svg "Racibórz Cross Games 2019 na lodowisku OSiR [FOTO]")
Niedzielne zmagania na terenie Ośrodka Sportu i Rekreacji są już siódmą edycją zawodów dla fanów crosstreningu. Zawody przeznaczone są dla amatorów, którzy nie startują na arenie krajowej w grupach Elite i Open. Raciborskie Cross Games podzielone zostały na cztery kategorie: Men, Men 40+, Women, Women 35+.
Dla najlepszych z danych kategorii przewidziano nagrody w postaci bonów do sklepu z suplementami. I tak, zdobywca pierwszego miejsca zgarnie bon na 500 złotych, drugi na 300 zł, a trzeci 100 złotych. Do każdego zawodnika z podium przewidziano także puchary. Zwycięzcy poszczególnych wodów przewidziano nagrody specjalne i nagrody pieniężne.
Crosstrening jest treningiem ogólnorozwojowym, którego podstawą są ruchy funkcjonalne, łączące w sobie elementy treningu gimnastycznego, kondycyjnego oraz siłowego. Ćwiczenia w formule crosstreningu charakteryzuja się ciągłą zmiennością, każdy trening jest innym zestawem ćwiczeń o różnej intensywności oraz ilości powtórzeń. Celem crosstreningu jest poprawienie u ćwiczącego wytrzymałości, siły, elastyczności, zwinności, szybkości, kondycji, równowagi oraz wydolności oddechowej. Realizowane jest to poprzez ćwiczenia z ciężarem własnego ciała, ale także za pomocą dodatkowego sprzętu, takiego jak drążki, skrzynie, sztangi, hantle, kettlebells czy skakanka.
kk
![Na rynku rozpoczęło się sadzenie drzew [FOTO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1763202752img-0271-.jpg "Na rynku rozpoczęło się sadzenie drzew [FOTO]")
![Nocna akcja policji w rejonie zbiornika Raciborza. Desperacka ucieczka 33-latka [WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_176319159755-905283-.jpg "Nocna akcja policji w rejonie zbiornika Raciborza. Desperacka ucieczka 33-latka [WIDEO]")
![Rodzice dzieci z Bielskiej zaniepokojeni planami władz miasta [LIST DO REDAKCJI] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_17631320081000038930-.jpg "Rodzice dzieci z Bielskiej zaniepokojeni planami władz miasta [LIST DO REDAKCJI]")
![Pięć goli i oprawa rodem z wyższej ligi. Derby w Górkach Śląskich pełne emocji [FOTO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1763243215zdjecie-whatsapp-2025-11-15-o-21-58-46-726ed0bb-.jpg "Pięć goli i oprawa rodem z wyższej ligi. Derby w Górkach Śląskich pełne emocji [FOTO]")
![KS Rafako Racibórz triumfatorem Winter Futsal Cup rocznika 2017 [FOTO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1763224737gre01698-.jpg "KS Rafako Racibórz triumfatorem Winter Futsal Cup rocznika 2017 [FOTO]")
![Historyczne wieczory na Zamku Piastowskim z kompletem publiczności [FOTO i WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1763208157581924683-1287564746749387-1374047962376769774-n-.jpg "Historyczne wieczory na Zamku Piastowskim z kompletem publiczności [FOTO i WIDEO]")
Komentarze (0)
Aby dodać komentarz musisz być zalogowany