Aktywny Senior 2025 w Parku Zamkowym

23 września w Parku Zamkowym w Raciborzu odbyły się zajęcia dla osób 55+ w ramach projektu Aktywny Senior 2025 – "Bo Lubię Aktywnie". Spotkanie poprowadzili instruktorzy Ewelina Skupień i Mateusz Głowski, którzy przygotowali dla uczestników dwugodzinny program poświęcony technice Nordic Walking.
Zajęcia rozpoczęto rozgrzewką z wykorzystaniem kijów Nordic Walking. Następnie uczestnicy poznali podstawowe elementy prawidłowej techniki, którą od razu mogli sprawdzić w praktyce, spacerując po ścieżkach Parku Zamkowego. Instruktorzy na bieżąco udzielali wskazówek, zwracając uwagę na poprawność ruchów oraz ergonomię chodu.
W trakcie spotkania poruszono również temat doboru odpowiednich kijów oraz różnic między sprzętem przeznaczonym do Nordic Walking a kijami treningowymi. Podkreślono znaczenie właściwej techniki dla zdrowia i sprawności fizycznej, a także zagrożenia wynikające z nieprawidłowego stosowania kijów.
Nie zabrakło także zabaw integracyjnych w parach, które wniosły do zajęć wiele uśmiechu i dobrej energii. Całość zakończono ćwiczeniami rozciągającymi i relaksującymi, które pozwoliły uczestnikom wyciszyć organizm po intensywnym wysiłku.
Instruktorzy zapowiedzieli kolejne spotkanie w ramach projektu, które odbędzie się we wtorek, o godzinie 16:00 w Parku Zamkowym w Raciborzu. Zbiórkę zaplanowano przy pomniku Powstańców Śląskich.










![200-lecie Sądu Rejonowego w Raciborzu. Jubileuszowe obchody w RCK [FOTO i WIDEO] 200-lecie Sądu Rejonowego w Raciborzu. Jubileuszowe obchody w RCK [FOTO i WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1778870546dsc-3792-.jpg)







![Smok, ogień i magia na raciborskim zamku. Widowiskowe pokazy podczas festiwalu historycznego [FOTO i WIDEO] Smok, ogień i magia na raciborskim zamku. Widowiskowe pokazy podczas festiwalu historycznego [FOTO i WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1778783352dsc-9937-.jpg)

![Procesja św. Urbana w Kobyli. Tradycja, która od wieków prowadzi przez pola [FOTO i WIDEO] Procesja św. Urbana w Kobyli. Tradycja, która od wieków prowadzi przez pola [FOTO i WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_17789518471778947341tempimage060fuq-.jpg)





![Dzień z prezydentem Raciborza. Wyjątkowa aukcja Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy [FOTO i WIDEO] Dzień z prezydentem Raciborza. Wyjątkowa aukcja Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy [FOTO i WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1778914939gemini-generated-image-3naq1w3naq1w3naq-2-.jpg)

































Komentarze (0)
Komentarze pod tym artykułem zostały zablokowane.