Aktywny Senior 2025 w Parku Zamkowym

Zajęcia rozpoczęto rozgrzewką z wykorzystaniem kijów Nordic Walking. Następnie uczestnicy poznali podstawowe elementy prawidłowej techniki, którą od razu mogli sprawdzić w praktyce, spacerując po ścieżkach Parku Zamkowego. Instruktorzy na bieżąco udzielali wskazówek, zwracając uwagę na poprawność ruchów oraz ergonomię chodu.

W trakcie spotkania poruszono również temat doboru odpowiednich kijów oraz różnic między sprzętem przeznaczonym do Nordic Walking a kijami treningowymi. Podkreślono znaczenie właściwej techniki dla zdrowia i sprawności fizycznej, a także zagrożenia wynikające z nieprawidłowego stosowania kijów.

Nie zabrakło także zabaw integracyjnych w parach, które wniosły do zajęć wiele uśmiechu i dobrej energii. Całość zakończono ćwiczeniami rozciągającymi i relaksującymi, które pozwoliły uczestnikom wyciszyć organizm po intensywnym wysiłku.

Instruktorzy zapowiedzieli kolejne spotkanie w ramach projektu, które odbędzie się we wtorek, o godzinie 16:00 w Parku Zamkowym w Raciborzu. Zbiórkę zaplanowano przy pomniku Powstańców Śląskich.