Aktywny Senior 2025 w Parku Zamkowym
23 września w Parku Zamkowym w Raciborzu odbyły się zajęcia dla osób 55+ w ramach projektu Aktywny Senior 2025 – "Bo Lubię Aktywnie". Spotkanie poprowadzili instruktorzy Ewelina Skupień i Mateusz Głowski, którzy przygotowali dla uczestników dwugodzinny program poświęcony technice Nordic Walking.
Zajęcia rozpoczęto rozgrzewką z wykorzystaniem kijów Nordic Walking. Następnie uczestnicy poznali podstawowe elementy prawidłowej techniki, którą od razu mogli sprawdzić w praktyce, spacerując po ścieżkach Parku Zamkowego. Instruktorzy na bieżąco udzielali wskazówek, zwracając uwagę na poprawność ruchów oraz ergonomię chodu.
W trakcie spotkania poruszono również temat doboru odpowiednich kijów oraz różnic między sprzętem przeznaczonym do Nordic Walking a kijami treningowymi. Podkreślono znaczenie właściwej techniki dla zdrowia i sprawności fizycznej, a także zagrożenia wynikające z nieprawidłowego stosowania kijów.
Nie zabrakło także zabaw integracyjnych w parach, które wniosły do zajęć wiele uśmiechu i dobrej energii. Całość zakończono ćwiczeniami rozciągającymi i relaksującymi, które pozwoliły uczestnikom wyciszyć organizm po intensywnym wysiłku.
Instruktorzy zapowiedzieli kolejne spotkanie w ramach projektu, które odbędzie się we wtorek, o godzinie 16:00 w Parku Zamkowym w Raciborzu. Zbiórkę zaplanowano przy pomniku Powstańców Śląskich.
![Smutny finał interwencji Tworkowie, pożar w Kornowacu [RAPORT 998] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1762671490b607a3da-1ac0-4601-ab81-488457234410-2-.jpg "Smutny finał interwencji Tworkowie, pożar w Kornowacu [RAPORT 998]")
![Powstawało w bólach, ale już jest! Lodowisko Piastor oficjalnie otwarte [FOTO i WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1762624686lodowisko-.jpg "Powstawało w bólach, ale już jest! Lodowisko Piastor oficjalnie otwarte [FOTO i WIDEO]")
![Polsko-czeski pościg przez dwa powiaty. Złodzieje w rękach policji [WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1762699502578266358-1263536022476960-7287560577354771514-n-.jpg "Polsko-czeski pościg przez dwa powiaty. Złodzieje w rękach policji [WIDEO]")
![Pierwsze łyżwiarskie disco na nowym lodowisku w Raciborzu. Program kolejnych wydarzeń i cennik [FOTO i WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1762672535dsc-2853-.jpg "Pierwsze łyżwiarskie disco na nowym lodowisku w Raciborzu. Program kolejnych wydarzeń i cennik [FOTO i WIDEO]")
![Dwaj Czesi pod wpływem narkotyków uciekali kradzionym busem [KOMUNIKAT POLICJI] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_176276694055-906497-.jpg "Dwaj Czesi pod wpływem narkotyków uciekali kradzionym busem [KOMUNIKAT POLICJI]")
![Młodzi hokeiści JKH GKS Jastrzębie zaprezentowali swe umiejętności [FOTO i WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1762790569gre01558-.jpg "Młodzi hokeiści JKH GKS Jastrzębie zaprezentowali swe umiejętności [FOTO i WIDEO]")
Komentarze (0)
Komentarze pod tym artykułem zostały zablokowane.