Reklama

Najnowsze wiadomości

Aktualności27 września 202107:37

Jod – jakie znaczenie ma dla organizmu przy odchudzaniu?

Jod – jakie znaczenie ma dla organizmu przy odchudzaniu? - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Reklama
Polska:

Jod jest jednym z pierwiastków, który wspiera funkcjonowanie całego organizmu. Nadmiar jak i niedobór jodu może być niebezpieczny dla zdrowia. Ma on znaczny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie tarczycy oraz stan psychiczny i fizyczny całego organizmu. Jest niezbędny do produkcji hormonów tarczycy. Odpowiada za prawidłowy rozwój i funkcjonowanie mózgu oraz układu nerwowego, przysadki mózgowej, mięśni, serca oraz nerek. 

Jod występuje w przyrodzie jako jeden z mikroelementów, najwięcej zawiera go woda morska oraz wszystkie produkty pochodzenia oceanicznego i morskiego.

Właściwości jodu a utrata wagi

Jod jest niezbędny do produkowania hormonów tarczycy takich jak tyroksyna (T4) i trójjodotyronina (T3). Hormony tarczycy stymulują przemianę materii, w tym zwiększają syntezę białka. Biorą udział podczas wytwarzania energii oraz w procesie oddychania komórkowego. Wspierają też utrzymanie prawidłowej temperatury ciała i przyspieszają tym samym utratę wagi przy odchudzaniu. Niedobory jodu mogą powodować nieprawidłową pracę tarczycy, głównie niedoczynność, co skutkuje nadprogramowymi kilogramami. Warto więc przed zastosowaniem leczenia endokrynologicznego zbadać poziom jodu w organizmie. Czasami zwykła suplementacja przyczyni się do utraty zbędnych kilogramów poprzez regulację pracy tarczycy. Warto także odwiedzić medicot.pl gdzie znajdziesz więcej informacji na temat zdrowia jak i porad dotyczących diet.

Gdzie szukać jodu dla swojego organizmu?

Jod jest mikroelementem, który występuje głównie w pożywieniu. Odnajdziemy go w niewielkim stopniu w wodzie pitnej. Wchłania go również skóra oraz układ oddechowy, jednak tylko na terenach nadmorskich możemy liczyć na takie uzupełnienie tego pierwiastka. Zabierają ryby morskie, algi, owoce morza oraz rośliny, które rosną nieopodal terenów nadmorskich. Zawartość jodu w owocach, warzywach czy wodzie pitnej jest zależna od występowania tego pierwiastka w glebie i wodzie.

Natomiast jeśli chodzi o produkty mleczne zależy to od obecności jodu w paszy spożywanej przez krowy. Od 1997 roku wprowadzono obowiązek jodowania soli, ale należy uważać na jakość soli i szerokim łukiem omijać tą z przeciwzbrylaczami. W ramach uzupełnienia jodu warto wybrać się nad morze.

Co poza utratą wagi może wspomóc jod?

Prawidłowy poziom jodu w organizmie przyczyni się również do pięknych włosów i paznokci oraz skóry. Ze skóry znikną zaczerwienienia oraz suchość. Jod poprawi również zdrowie psychiczne, ponieważ wspiera działanie układu nerwowego, uspokaja i usprawnia myślenie. W przypadku dzieci wpływa na rozwój intelektualny. Jeśli odczuwasz brak energii, uczucie zmęczenia oraz przybieranie na wadze a dodatkowo towarzyszy ci uczucie chłodu przez cały dzień – warto sprawdzić czy przypadkiem nie masz niedoboru jodu.

Autor: materiał partnerski,

Bądź na bieżąco z nowymi wiadomościami. Obserwuj portal naszraciborz.pl w Google News.

Reklama
Reklama

Komentarze (0)

Aby dodać komentarz musisz być zalogowany

Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Aktualności3 lipca 202513:47

Gołębie na cenzurowanym. Mieszkańcy rynku oczekują działań, prezydent stawia na edukację

Gołębie na cenzurowanym. Mieszkańcy rynku oczekują działań, prezydent stawia na edukację - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
16
Racibórz:

Presja ze strony mieszkańców raciborskiego rynku w sprawie rosnącej populacji gołębi narasta. Z każdym miesiącem przybywa ptaków, a wraz z nimi – problemów związanych z zanieczyszczeniem przestrzeni publicznej. Prezydent Jacek Wojciechowicz zapowiada interwencję, jednak w pierwszej kolejności stawia na działania informacyjne.

red., fot. arch. Qbik
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Partnerzy portalu

Materiały RTK
Regionalny Informator Ekologiczny
Dentica 24
ostrog.net
Spółdzielnia Mieszkaniowa
Szpital Rejonowy w Raciborzu
Ochrona Partner Security
Powiatowy Informator Seniora
PWSZ w Raciborzu
Zajazd Biskupi
Kampka
Fototapeta.shop sklep z tapetami i fototapetami na zamówienie
Reklama
Reklama

Najnowsze wydania gazety

Nasz Racibórz 04.07.2025
4 lipca 202508:58

Nasz Racibórz 04.07.2025

Nasz Racibórz 27.06.2025
27 czerwca 202519:05

Nasz Racibórz 27.06.2025

Nasz Racibórz 20.06.2025
19 czerwca 202522:36

Nasz Racibórz 20.06.2025

Nasz Racibórz 13.06.2025
13 czerwca 202509:38

Nasz Racibórz 13.06.2025

Zobacz wszystkie
© 2025 Studio Margomedia Sp. z o.o.