Reklama

Najnowsze wiadomości

Aktualności17 lipca 202112:25

Warsztaty Zdrowia w raciborskiej bibliotece

Warsztaty Zdrowia w raciborskiej bibliotece - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Reklama
Racibórz:

Warsztaty Treningu Mentalnego, Kształtowanie zdrowych nawyków żywieniowych oraz Slowlife dla początkujących to tematy kolejnych zajęć z cyklu Warsztaty Zdrowia zrealizowanych przez raciborską bibliotekę w ramach projektu „Biblioteka bez barier”.

Po długim czasie ograniczeń związanych z pandemią jako pierwsze odbyły się Warsztaty Treningu Mentalnego, których mottem było: Uwierzyć w siebie! Ponieważ na każdym etapie życia mamy do czynienia z szeregiem wyzwań i trudności, uczestnicy warsztatów starali się je przezwyciężyć pod okiem trenera mentalnego. Ciekawym narzędziem, które zostało przećwiczone jest „myśl pozytywnie” czyli radzenie sobie z negatywnymi zdarzeniami i myślami poprzez szukanie korzyści we wszystkim co nas otacza. Z warsztatów uczestnicy wyszli m.in. z umiejętnością dostrzegania szklanki w połowie pełnej, a nie w połowie pustej.

Następne warsztaty przeprowadzone dla uczestników projektu przebiegły pod hasłem "Kształtowanie zdrowych nawyków żywieniowych". Wiedza o tym czego unikać, a co wprowadzić do swojej diety oraz na co zwrócić uwagę przy planowaniu posiłków jest niezwykle ważna dla ogólnego stanu zdrowia. Uczestnicy warsztatów dowiedzieli się między innymi jakie znaczenie ma regularność posiłków, dieta bogata w antyoksydanty, wyeliminowanie żywności wysoko przetworzonej, ale również aktywność fizyczna, sen i odpoczynek, kontrola nad stresem i wiele innych czynników, które składają się na zdrowe odżywianie.

Z kolei w trakcie warsztatów zatytułowanych „SlowLife dla początkujących” uczestnicy poznawali najważniejsze zasady filozofii życia w rytmie slow! SlowLife dosłownie oznacza „powolne życie” jednak jego ideą jest myślenie o życiu według jasno określonych zasad, takich jak np.: wyznacz sobie cele, zadbaj o relacje z najbliższymi, dbaj o siebie, wprowadź porządek w swojej kuchni, szafie i kosmetyczce, kontroluj przypływające do ciebie informacje. Pracując w grupach uczestnicy wspólnie zastanawiali się czy wszystkie rzeczy, nad którymi codziennie się pochylają są naprawdę ważne i warte ich cennej energii? Dzięki wskazówkom trenera okazało się, że nie do końca, a właściwe podejście do życia oznacza zdefiniowanie tego, co jest naprawdę jest ważne.

Projekt „Biblioteka bez barier” jest współfinansowany ze środków Europejskiego Funduszu Społecznego w ramach Regionalnego Programu Operacyjnego Województwa Śląskiego na lata 2014-2020.

Autor: Biblioteka Racibórz, [email protected]

Bądź na bieżąco z nowymi wiadomościami. Obserwuj portal naszraciborz.pl w Google News.

Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Komentarze (0)

Aby dodać komentarz musisz być zalogowany

Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Aktualności5 lipca 202522:58

Międzynarodowy Turniej Oldbojów o Puchar Wójta Gminy Krzyżanowice [FOTO i WIDEO]

Międzynarodowy Turniej Oldbojów o Puchar Wójta Gminy Krzyżanowice [FOTO i WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Krzyżanowice:

W sobotę, 5 lipca na boisku KS Kolejarz Chałupki odbył się wyjątkowy sportowy festiwal – Międzynarodowy Turniej Piłki Nożnej Oldbojów o Puchar Wójta Gminy Krzyżanowice. Organizatorem wydarzenia był LKS Chałupki, który już od lat z powodzeniem integruje lokalną społeczność wokół piłki nożnej i tradycji sportowej, we współpracy z Gminą Krzyżanowice.

Th
Aktualności5 lipca 202522:35

70 lat OSP w Nowej Wiosce [FOTO i WIDEO]

70 lat OSP w Nowej Wiosce [FOTO i WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Krzyżanowice:

5 lipca Ochotnicza Straż Pożarna w Nowej Wiosce (gmina Krzyżanowice) obchodziła jubileusz siedemdziesięciolecia istnienia. Obchody jubileuszowe rozpoczęły się od Mszy św. w kościele pw. Najświętszego Serca Pana Jezusa w Owsiszczach, którą odprawił ks. proboszcz Piotr Kuc. Następnie strażacy i ich goście przejechali do remizy w Nowej Wiosce, gdzie odbyła się uroczystość.

Th
Reklama

Partnerzy portalu

Materiały RTK
Regionalny Informator Ekologiczny
Dentica 24
ostrog.net
Spółdzielnia Mieszkaniowa
Szpital Rejonowy w Raciborzu
Ochrona Partner Security
Powiatowy Informator Seniora
PWSZ w Raciborzu
Zajazd Biskupi
Kampka
Fototapeta.shop sklep z tapetami i fototapetami na zamówienie
Reklama
Reklama

Najnowsze wydania gazety

Nasz Racibórz 04.07.2025
4 lipca 202508:58

Nasz Racibórz 04.07.2025

Nasz Racibórz 27.06.2025
27 czerwca 202519:05

Nasz Racibórz 27.06.2025

Nasz Racibórz 20.06.2025
19 czerwca 202522:36

Nasz Racibórz 20.06.2025

Nasz Racibórz 13.06.2025
13 czerwca 202509:38

Nasz Racibórz 13.06.2025

Zobacz wszystkie
© 2025 Studio Margomedia Sp. z o.o.