Biblioteka na zdrowie. Wykład Magdaleny Kopel o odporności za nami [WIDEO]
![Biblioteka na zdrowie. Wykład Magdaleny Kopel o odporności za nami [WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](img/brak-foto-ciemne.svg "Biblioteka na zdrowie. Wykład Magdaleny Kopel o odporności za nami [WIDEO]")
Czego unikać, a co wprowadzić do swojej diety? Jakie ćwiczenia wpływają na odporność? I dlaczego warto oswoić stres? Raciborska biblioteka świętowała Tłusty Czwartek w zdrowym stylu i zaprosiła swoich czytelników na wykład online Magdaleny Kopel – „ABC odporności”.
Aktywność fizyczna, bogata w antyoksydanty dieta, wyeliminowanie żywności wysokoprzetworzonej, sen i odpoczynek, kontrola nad stresem, hartowanie organizmu i wiele innych czynników wpływają na odporność człowieka. Magdalena Kopel - dietetyk kliniczny, prawnik, Trener Strength Coach Performance i instruktor fitness, fanka slow life i kuchni roślinnej w trakcie spotkania krok po kroku omówiła temat odporności, podkreślając wielokrotnie, że to proces długofalowy. Specjalistka udzieliła kilku cennych rad osobom po przebytej chorobie COVID-19, chętnie odpowiadała na pytania na czacie (m.in. czy kontakt ze zwierzętami ma wpływ na budowanie odporności?) oraz krótko nawiązała do popularnego w ostatnim czasie trendu morsowania. Na koniec prelegentka przekonywała, że zgodnie z zasadą „wszystko jest dla ludzi” – zjedzenie w Tłusty Czwartek jednego, dobrego, prawdziwego pączka ze sprawdzonej cukierni na pewno nikomu nie zaszkodzi. W końcu drobne przyjemności również pozytywnie wpływają na naszą odporność!
Przy okazji, raciborska biblioteka zachęca do wypożyczania bogatej kolekcji książek z zakresu zdrowego odżywiania, diet itp.
![Na rynku rozpoczęło się sadzenie drzew [FOTO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1763202752img-0271-.jpg "Na rynku rozpoczęło się sadzenie drzew [FOTO]")
![Nocna akcja policji w rejonie zbiornika Raciborza. Desperacka ucieczka 33-latka [WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_176319159755-905283-.jpg "Nocna akcja policji w rejonie zbiornika Raciborza. Desperacka ucieczka 33-latka [WIDEO]")
![Pięć goli i oprawa rodem z wyższej ligi. Derby w Górkach Śląskich pełne emocji [FOTO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1763243215zdjecie-whatsapp-2025-11-15-o-21-58-46-726ed0bb-.jpg "Pięć goli i oprawa rodem z wyższej ligi. Derby w Górkach Śląskich pełne emocji [FOTO]")
![Cztery niedzielne interwencje strażaków [RAPORT 998] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1763370901zdjecie-whatsapp-2025-11-16-o-15-15-04-e80997fa-.jpg "Cztery niedzielne interwencje strażaków [RAPORT 998]")
![KS Rafako Racibórz triumfatorem Winter Futsal Cup rocznika 2017 [FOTO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1763224737gre01698-.jpg "KS Rafako Racibórz triumfatorem Winter Futsal Cup rocznika 2017 [FOTO]")
![Historyczne wieczory na Zamku Piastowskim z kompletem publiczności [FOTO i WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1763208157581924683-1287564746749387-1374047962376769774-n-.jpg "Historyczne wieczory na Zamku Piastowskim z kompletem publiczności [FOTO i WIDEO]")
![Turniejowe zmagania w hali przy Łąkowej. Unia Turza Śląska najlepsza [FOTO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1763371803photo-53-of-466-.jpg "Turniejowe zmagania w hali przy Łąkowej. Unia Turza Śląska najlepsza [FOTO]")
Komentarze (0)
Aby dodać komentarz musisz być zalogowany