Witalność Seniora. Spotkanie z Magdaleną Kopel w bibliotece w Ocicach

Witalność, odporność i dobry nastrój po zimie? Tak, poproszę! W środowe popołudnie w Filii nr 3 Ocice Miejskiej i Powiatowej Biblioteki Publicznej odbyło się wyjątkowe i inspirujące spotkanie z dietetykiem klinicznym Magdaleną Kopel.
Spotkanie odbyło się w szczególnym czasie – tuż po okresie zimowym, kiedy brakuje światła, a utrzymanie ciepła, zdrowia i optymizmu wymaga od nas więcej wysiłku. Na początku prowadząca w przystępny sposób wyjaśniła, czym jest witalność. Podkreśliła, że wpływ na nią ma nie tylko dieta, ale również sen, aktywność fizyczna, kondycja psychiczna, a także rozwój osobisty i relacje z innymi ludźmi. Szczególną uwagę poświęcono tematowi snu – niezwykle istotnemu, zwłaszcza dla seniorów, którzy często zmagają się z bezsennością. Uczestnicy dowiedzieli się, jak poprawić jakość snu i zadbać o odpowiednią regenerację organizmu.
Nie zabrakło również rozmów o aktywności fizycznej. Magdalena Kopel zachęcała, aby w wieku dojrzałym nie rezygnować z ruchu, a wręcz przeciwnie – zwiększać go w miarę możliwości. Codzienne czynności, takie jak noszenie zakupów czy prace domowe, mają ogromne znaczenie dla utrzymania sprawności. Szczególnie ważne jest dbanie o mięśnie, które wspierają zdrowie kości i całego organizmu.
W części poświęconej diecie prowadząca zwróciła uwagę na odpowiednią podaż białka oraz rolę zdrowych tłuszczów, zwłaszcza oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia. To właśnie m.in. dzięki takim nawykom żywieniowym mieszkańcy krajów śródziemnomorskich, jak Włochy czy Hiszpania, cieszą się długim i zdrowym życiem.
Na zakończenie podkreślono ogromne znaczenie relacji, rozwoju i dobrostanu psychicznego. Dietetyczka zaznaczyła, że to właśnie uczestnictwo w takich spotkaniach, otwartość na nowe doświadczenia i kontakt z innymi ludźmi są kluczowe dla zachowania równowagi i dobrego samopoczucia.
Spotkanie sfinansowano z Budżetu Obywatelskiego Miasta Racibórz 2025/2026 w ramach projektu „Spotkanie pokoleń”.









![Utrudnienia i zmiana organizacji ruchu na drogach powiatowych w rejonie Eko-Okien [KOMUNIKAT] Utrudnienia i zmiana organizacji ruchu na drogach powiatowych w rejonie Eko-Okien [KOMUNIKAT] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1752138056zdjecie-eko-okna-4-.jpg)
![Procesja na św. Urbana w Brzeziu – tradycja i duchowa wartość [FOTO i WIDEO] Procesja na św. Urbana w Brzeziu – tradycja i duchowa wartość [FOTO i WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1779547823dsc-3054-.jpg)

![Utrudnienia w ruchu w Raciborzu w związku ze ślubowaniem klas mundurowych [KOMUNIKAT] Utrudnienia w ruchu w Raciborzu w związku ze ślubowaniem klas mundurowych [KOMUNIKAT] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1779519446do-medio-w-1-.jpg)






![Przyjechali na ścięcie, wyjechali z punktem. Niespodzianka przy Srebrnej [FOTO] Przyjechali na ścięcie, wyjechali z punktem. Niespodzianka przy Srebrnej [FOTO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1779490430photo-45-z-49-.jpg)





![Bój o utrzymanie z ogromnymi emocjami. Buk Rudy wywozi bezcenne punkty z Markowic [FOTO] Bój o utrzymanie z ogromnymi emocjami. Buk Rudy wywozi bezcenne punkty z Markowic [FOTO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1779563110gre06571-.jpg)







![Polska Smakuje na Zamku Piastowskim w Raciborzu. Regionalne eliminacje konkursu kulinarnego, koncerty i występy artystyczne [13 CZERWCA] Polska Smakuje na Zamku Piastowskim w Raciborzu. Regionalne eliminacje konkursu kulinarnego, koncerty i występy artystyczne [13 CZERWCA] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1779694966697777718-1422977416514013-920043347092295542-n-2-.jpg)











![Dzień pierwszy VI edycji Turnieju Małych Bajtli za nami [FOTO] Dzień pierwszy VI edycji Turnieju Małych Bajtli za nami [FOTO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1779578644photo-66-z-97-.jpg)








Komentarze (0)
Aby dodać komentarz musisz być zalogowany