Reklama

Najnowsze wiadomości

Aktualności22 lipca 202415:57

Polska 2050 Szymona Hołowni radzi raciborzanom: pijcie wodę!

Polska 2050 Szymona Hołowni radzi raciborzanom: pijcie wodę! - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Reklama
Racibórz:

- Pij wodę! – Czyli akcja Stowarzyszenia Polska 2050 mająca na celu promowanie postaw prozdrowotnych ważnych w czasie upałów. Temat szczególnie ważny dla seniorów - informuje Alan Wolny, lider PL 2050, wiceprzewodniczący Rady Miasta.

W piątek w samo południe na Rynku w Raciborzu

Żar lejący się z nieba, brak cienia i rozgrzany beton pod stopami, to idealna scena dla pierwszoplanowych aktorów działań społecznych w Raciborzu. Choć przyznajemy, że nawet dla nas, wolontariuszy Stowarzyszenia Polska 2050, nie było łatwo. Niezmiennie jednak było warto.

Rozdaliśmy butelki z wodą wśród seniorów. To była dobra okazja, żeby porozmawiać, bo picie wody, unikanie bezpośrednio słońca to podstawy.

Przypominamy: Właściwe nawodnienie naszego ciała to kluczowy element niezależnie od wieku. Nawet niewielkie odwodnienie może być powodem gorszego samopoczucia, bólów głowy. W skrajnych przypadkach zbyt duże niedobory wody mogą doprowadzić do śmierci. Odpowiednie nawodnienie jest szczególnie ważne dla małych dzieci i osób starszych.

Co pić i ile?

Najlepiej wodę. Najlepiej niegazowana, żeby nie podrażnić układu pokarmowego. Warto spożywać wodę mineralną o wysokiej zawartości składników mineralnych które dodatkowo wzmocnią organizm. Można też neutralny smak wzbogacić listkami mięty, czy plasterkami cytrusów. Zaleca się, aby dziennie wypijać 2 litry wody, a podczas upałów nawet litr więcej.

Autor: materiał nadesłany, [email protected]

Bądź na bieżąco z nowymi wiadomościami. Obserwuj portal naszraciborz.pl w Google News.

Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Aktualności31 stycznia 202615:25

Wodnik Challenge. Zimowa próba charakteru nad wodą [FOTO]

Wodnik Challenge. Zimowa próba charakteru nad wodą [FOTO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Kuźnia Raciborska:

Zimna aura i niska temperatura nie odstraszyły uczestników wydarzenia Wodnik Challenge, które odbyło się 31 stycznia 2026 roku na terenie ośrodka wodno-rekreacyjnego „Wodnik”. Zgodnie z wcześniejszymi zapowiedziami, inicjatywa była kontynuacją poprzedniego morsowania i potwierdziła, że zimowe kąpiele cieszą się coraz większym zainteresowaniem.

opr. red., fot. Kamil Kania, MOKSiR Kuźnia Raciborka/Artur Stelmaczonek
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Sport30 stycznia 202607:00

Weekendowy Niezbędnik Kibica

Weekendowy Niezbędnik Kibica - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
(greh)
Reklama
Sport31 stycznia 202621:47

Ogrom goli w trzech spotkaniach, czyli sobota w HLPN [FOTO]

Ogrom goli w trzech spotkaniach, czyli sobota w HLPN [FOTO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

Kibice, którzy wybrali się w sobotni wieczór do hali OSiR przy Łąkowej nie mogli narzekać na brak emocji. Rozegrano trzy spotkania X weekendu HLPN. Sprawdź wyniki, zobacz zdjęcia.

(greh)
Sport31 stycznia 202618:41

Ostatni domowy mecz po myśli Klubu Siatkarskiego Racibórz [FOTO i WIDEO]

Ostatni domowy mecz po myśli Klubu Siatkarskiego Racibórz [FOTO i WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

W sobotnie popołudnie, 31 stycznia, hala OSiR w Raciborzu była areną ostatniego w tym sezonie domowego spotkania Klubu Siatkarskiego Racibórz. Podopieczni trenera Marcina Polowczyka podejmowali zespół Norwida Częstochowa i od pierwszych minut narzucili rywalom swój styl gry, konsekwentnie budując przewagę i kontrolując przebieg meczu.

(greh)
Reklama

Partnerzy portalu

Materiały RTK
Regionalny Informator Ekologiczny
Dentica 24
ostrog.net
Spółdzielnia Mieszkaniowa
Szpital Rejonowy w Raciborzu
Ochrona Partner Security
Powiatowy Informator Seniora
PWSZ w Raciborzu
Zajazd Biskupi
Kampka
Fototapeta.shop sklep z tapetami i fototapetami na zamówienie
Reklama
Sport1 lutego 202600:18

Rodzice rocznika 2019/20 mistrzami Akademii Rodziców [FOTO]

Rodzice rocznika 2019/20 mistrzami Akademii Rodziców [FOTO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

Sportowe emocje, rywalizacja w duchu fair play oraz przede wszystkim integracja – tak w skrócie można podsumować turniej Akademii Rodziców, który zgromadził osiem drużyn reprezentujących różne roczniki. Wydarzenie miało nie tylko sportowy charakter, ale było także okazją do wspólnej zabawy i budowania relacji pomiędzy rodzicami zawodników.

opr. red., źródło i fot. MKS Unia Racibórz
Reklama
Reklama

Najnowsze wydania gazety

Nasz Racibórz 30.01.2026
29 stycznia 202621:33

Nasz Racibórz 30.01.2026

Nasz Racibórz 23.01.2026
22 stycznia 202619:18

Nasz Racibórz 23.01.2026

Nasz Racibórz 16.01.2026
15 stycznia 202616:52

Nasz Racibórz 16.01.2026

Nasz Racibórz 09.01.2026
8 stycznia 202619:26

Nasz Racibórz 09.01.2026

Zobacz wszystkie
© 2026 Studio Margomedia Sp. z o.o.