Polska 2050 Szymona Hołowni radzi raciborzanom: pijcie wodę!

W piątek w samo południe na Rynku w Raciborzu

Żar lejący się z nieba, brak cienia i rozgrzany beton pod stopami, to idealna scena dla pierwszoplanowych aktorów działań społecznych w Raciborzu. Choć przyznajemy, że nawet dla nas, wolontariuszy Stowarzyszenia Polska 2050, nie było łatwo. Niezmiennie jednak było warto.

Rozdaliśmy butelki z wodą wśród seniorów. To była dobra okazja, żeby porozmawiać, bo picie wody, unikanie bezpośrednio słońca to podstawy.

Przypominamy: Właściwe nawodnienie naszego ciała to kluczowy element niezależnie od wieku. Nawet niewielkie odwodnienie może być powodem gorszego samopoczucia, bólów głowy. W skrajnych przypadkach zbyt duże niedobory wody mogą doprowadzić do śmierci. Odpowiednie nawodnienie jest szczególnie ważne dla małych dzieci i osób starszych.

Co pić i ile?

Najlepiej wodę. Najlepiej niegazowana, żeby nie podrażnić układu pokarmowego. Warto spożywać wodę mineralną o wysokiej zawartości składników mineralnych które dodatkowo wzmocnią organizm. Można też neutralny smak wzbogacić listkami mięty, czy plasterkami cytrusów. Zaleca się, aby dziennie wypijać 2 litry wody, a podczas upałów nawet litr więcej.