Reklama

Najnowsze wiadomości

Aktualności5 listopada 202308:58

Talerz pełen zdrowia na jesień. Inspirujące przepisy od NFZ

Talerz pełen zdrowia na jesień. Inspirujące przepisy od NFZ - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Reklama
Region:

Narodowy Fundusz Zdrowia przygotował nową, jesienną edycję e-booka z inspirującymi przepisami.

Odkryj jesień w kuchni W nowym, jesiennym przewodniku kulinarnym od NFZ znajdziesz 25 inspirujących pomysłów na wyjątkowo smaczne i zdrowe dania. Przepisy są pełne sezonowych owoców i warzyw. Najnowszy e-book to propozycja dla każdego, kto chce się zdrowo odżywiać i zmienić swoje nawyki żywieniowe na zdrowsze.

Dania w e-booku są proste w przygotowaniu. Znajdziesz w nim praktyczne informacje np. o czasie potrzebnym do przygotowania posiłków i ich kaloryczności. Posiłki od NFZ doskonale nadają się na niedzielny obiad, czy codzienną przekąskę lub danie do pracy.

Wszystkie przepisy opracowali dietetycy.

Kuchenne Inspiracje z NFZ – Jesień W e-booku znajdziesz przepisy na:
- zdrowe śniadania z wykorzystaniem dyni, śliwek czy jabłek
- apetyczne przekąski
- rozgrzewające zupy
- sycące obiady
- sałatki pełne kolorowych, sezonowych warzyw.

Wszystkie przepisy są zbilansowane, dostarczają wiele witamin, składników mineralnych i błonnika. Co więcej, zawierają aromatyczne przyprawy, które pozwalają ograniczyć sól.

DASH Osteoporoza: Wzmocnij kości naturalnie Dla tych, którzy chcą zadbać o zdrowie swoich kości, mamy coś specjalnego - nowy plan żywieniowy DASH Osteoporoza. W jadłospisie znajdziesz zbilansowane posiłki, które wspierają profilaktykę i leczenie osteoporozy. Plan jest bezpłatny. Przepisy są bogate w wapń i witaminę D, które pomagają w utrzymaniu zdrowych i mocnych kości. Plan jest już dostępny w portalu Diety NFZ.

Portal diety.nfz.gov.pl oferuje 12 planów żywieniowych opartych na diecie DASH, która pomaga w leczeniu i zapobieganiu nadciśnieniu. W serwisie od NFZ jest ponad 8 tysięcy przepisów opracowanych przez dietetyków, filmy z poradami żywieniowymi, ciekawe artykuły i porady.

Odkryj zdrową jesień na Diety NFZ Nie czekaj, aby rozpocząć swoją podróż ku zdrowszym nawykom żywieniowym! Odkryj nasz nowy e-book Kuchenne Inspiracje z NFZ – Jesień i plan żywieniowy DASH Osteoporoza. Przygotuj się na smaczne i odżywcze posiłki, które nie tylko poprawią Twoje samopoczucie, ale także pomogą w utrzymaniu zdrowych kości.

Zdrowie zaczyna się na talerzu, a zdrowa jesienna dieta to klucz do zachowania dobrej kondycji.

Autor: red., [email protected]

Bądź na bieżąco z nowymi wiadomościami. Obserwuj portal naszraciborz.pl w Google News.

Reklama
Reklama

Komentarze (0)

Dodaj komentarz

Autor: Gość (Aby podpisać komentarz swoim nickiem musisz się zalogować)
Portal naszraciborz.pl przeciwstawia się niestosownym, nasyconym nienawiścią komentarzom,
niezależnie od wyrażanych poglądów. Jeśli widzisz komentarz, który jest hejtem – wyślij nam zgłoszenie.
Pozostało (1000) znaków do wykorzystania
Aby potwierdzić, że jesteś człowiekiem kliknij: pizzę
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Sport21 grudnia 202523:58

Sportowe podsumowanie weekendu [FOTO z HLPN]

Sportowe podsumowanie weekendu [FOTO z HLPN] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

W miniony weekend nie można było narzekać na brak sportowych emocji. Zapewnili je piłkarze halowi podczas IV weekendu z futsalem, siatkarze KS Racibórz oraz zawodnicy Zoo-Mar JP Telebim RLPS. Sprawdź, jak poradziły sobie poszczególne ekipy. W galerii zdjęcia z niedzielnych potyczek w Halowej Lidze Piłki Nożnej.

(greh)
Reklama
Reklama
Reklama
Sport21 grudnia 202513:53

Pięciosetowy thriller w hali przy Łąkowej. KS Racibórz zakończył rok zwycięstwem [FOTO]

Pięciosetowy thriller w hali przy Łąkowej. KS Racibórz zakończył rok zwycięstwem [FOTO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

W sobotnie popołudnie (20.12) rozegrano ostatni w 2025 roku mecz ligowy z udziałem siatkarzy KS Racibórz. Gospodarze zmierzyli się z zespołem KS Volley Miasteczko Śląskie. Spotkanie od pierwszych piłek dostarczyło licznie zgromadzonym kibicom wielu emocji i zakończyło się pięciosetową przeprawą.

Oskar Tomeczek
Sport21 grudnia 202513:36

Winter Futsal Cup rocznika 2014. Międzynarodowa rywalizacja w Raciborzu [FOTO]

Winter Futsal Cup rocznika 2014. Międzynarodowa rywalizacja w Raciborzu [FOTO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

W sobotę, 20 grudnia, w hali OSiR Racibórz rozegrano kolejną edycję Winter Futsal Cup, turnieju halowego skierowanego do najmłodszych adeptów piłki nożnej. Tym razem do rywalizacji przystąpili zawodnicy z rocznika 2014, a zawody miały międzynarodowy charakter. Na parkiecie zaprezentowały się drużyny z Polski oraz Republiki Czeskiej, dostarczając wielu sportowych emocji zarówno uczestnikom, jak i licznie zgromadzonej publiczności.

Oskar Tomeczek
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Partnerzy portalu

Materiały RTK
Regionalny Informator Ekologiczny
Dentica 24
ostrog.net
Spółdzielnia Mieszkaniowa
Szpital Rejonowy w Raciborzu
Ochrona Partner Security
Powiatowy Informator Seniora
PWSZ w Raciborzu
Zajazd Biskupi
Kampka
Fototapeta.shop sklep z tapetami i fototapetami na zamówienie
Reklama
Reklama

Najnowsze wydania gazety

Nasz Racibórz 19.12.2025
18 grudnia 202521:43

Nasz Racibórz 19.12.2025

Nasz Racibórz 12.12.2025
11 grudnia 202519:49

Nasz Racibórz 12.12.2025

Nasz Racibórz 05.12.2025
8 grudnia 202511:20

Nasz Racibórz 05.12.2025

Nasz Racibórz 28.11.2025
27 listopada 202522:31

Nasz Racibórz 28.11.2025

Zobacz wszystkie
© 2025 Studio Margomedia Sp. z o.o.