Reklama

Najnowsze wiadomości

Sport22 maja 201713:15

Podopieczni MOW w Rudach z wizytą w LKS Dąb Brzeźnica

Podopieczni MOW w Rudach z wizytą w LKS Dąb Brzeźnica - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Reklama
Rudnik:

Dzięki uprzejmości Sebastiana Jezierzańskiego wychowankowie Młodzieżowego Ośrodka Wychowawczego w Rudach mogli uczestniczyć w zajęciach zorganizowanych przez Mistrza Polski w zapasach oraz członka kadry olimpijskiej w Rio. Spotkanie to było niezwykłym przeżyciem dla młodzieży. Część wychowanków miała okazję już wcześniej spotkać się i porozmawiać z Sebastianem podczas Krajowej Ligi Zapaśniczej w Raciborzu. Obiecał wtedy zorganizować dla nich trening zapaśniczy i słowa dotrzymał.

Na początku gospodarz przywitał wszystkich i opowiedział kilka zdań o sobie, o zaletach trenowania zapasów i korzyści płynących z uprawiania tej dyscypliny, ale również niedogodnościach, takich jak ciężki trening, dieta, systematyczność. Sebastian odpowiadał również na szereg pytań zadawanych przez chłopców. Następnie przeprowadził trening, który rozpoczął się od wyczerpującej rozgrzewki, podczas której uczestnicy mogli kształtować swoją sprawność, m.in. zwinność, szybkość, koordynację, wytrzymałość i siłę. Po wyczerpującej rozgrzewce przystąpiono do właściwej części treningu polegającej na nauce “chwytów zapaśniczych”. Po ich opanowaniu wychowankowie MOW-u przeszli do dalszej nauki i doskonalenia ich w walce zapaśniczej. Na zakończenie trener dał uczestnikom zajęć czas wolny na ćwiczenia uspokajające, rozluźniające, możliwość skorzystania z siłowni. Pomimo wielkiego zmęczenia i obolałych mięśni wszyscy wracali do ośrodka w dobrych humorach. Serdeczne podziękowania dla Sebastiana za poświęcony czas i cierpliwość podczas treningu.

Autor: Materiał nadesłany,

Bądź na bieżąco z nowymi wiadomościami. Obserwuj portal naszraciborz.pl w Google News.

Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Aktualności13 grudnia 202509:48

Jesteśmy z Kasprowicza. Jubileusz 80-lecia I Liceum Ogólnokształcącego w Raciborzu na bis! [FOTO i WIDEO]

Jesteśmy z Kasprowicza. Jubileusz 80-lecia I Liceum Ogólnokształcącego w Raciborzu na bis! [FOTO i WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

Obchody 80-lecia I Liceum Ogólnokształcącego im. Jana Kasprowicza w Raciborzu stały się okazją do spotkania kilku pokoleń absolwentów, nauczycieli i uczniów. Kulminacyjnym punktem jubileuszu była uroczysta gala, która podkreśliła znaczenie szkoły w historii miasta i regionu.

Mirosław Kościelniak
Reklama
Reklama
Reklama
Aktualności14 grudnia 202509:34

Kosmiczna opowieść o solidarności. 22. Gwiazdka Serc przy niemal pełnej sali RCK [FOTO i WIDEO 1]

Kosmiczna opowieść o solidarności. 22. Gwiazdka Serc przy niemal pełnej sali RCK [FOTO i WIDEO 1] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

Motywy gwiezdne, humor i społeczne zaangażowanie złożyły się na 22. edycję Gwiazdki Serc. Wydarzenie Raciborskiej Izby Gospodarczej zgromadziło w Raciborskim Centrum Kultury niemal kompletną widownię, a ponad dwugodzinny koncert przebiegł sprawnie, łącząc rozrywkę z ideą pomocy. Kwestowano na rzecz Stowarzyszenia Spektrum z Raciborza.

Jan Ptak
Reklama
Aktualności14 grudnia 202509:37

Pełna widownia i wspólna energia. Gwiazdka Serc po raz 22. w Raciborskim Centrum Kultury [FOTO i WIDEO 2]

Pełna widownia i wspólna energia. Gwiazdka Serc po raz 22. w Raciborskim Centrum Kultury [FOTO i WIDEO 2] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

Niemal komplet publiczności, sprawnie przeprowadzony, blisko dwugodzinny program i wyraźny akcent społeczny – tak zapisała się 22. edycja Gwiazdki Serc. W Raciborskim Centrum Kultury spotkali się artyści, przedstawiciele biznesu, samorządu i mieszkańcy, a zebrane środki wsparły działalność Stowarzyszenia Spektrum z Raciborza.

Mirosław Kościelniak
Reklama
Reklama
Reklama
Aktualności12 grudnia 202512:41

Pociąg Świątecznych Marzeń Kolei Śląskich zawitał do Raciborza

Pociąg Świątecznych Marzeń Kolei Śląskich zawitał do Raciborza - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

Wydarzenie ma charakter integracyjny. Pociągiem przyjechali do Raciborza, by bawić się na dziedzińcu zamkowym wychowankowie placówek specjalnych z całego województwa. 

red.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Partnerzy portalu

Materiały RTK
Regionalny Informator Ekologiczny
Dentica 24
ostrog.net
Spółdzielnia Mieszkaniowa
Szpital Rejonowy w Raciborzu
Ochrona Partner Security
Powiatowy Informator Seniora
PWSZ w Raciborzu
Zajazd Biskupi
Kampka
Fototapeta.shop sklep z tapetami i fototapetami na zamówienie
Reklama
Reklama

Najnowsze wydania gazety

Nasz Racibórz 12.12.2025
11 grudnia 202519:49

Nasz Racibórz 12.12.2025

Nasz Racibórz 05.12.2025
8 grudnia 202511:20

Nasz Racibórz 05.12.2025

Nasz Racibórz 28.11.2025
27 listopada 202522:31

Nasz Racibórz 28.11.2025

Nasz Racibórz 21.11.2025
21 listopada 202508:24

Nasz Racibórz 21.11.2025

Zobacz wszystkie
© 2025 Studio Margomedia Sp. z o.o.