Podopieczni MOW w Rudach z wizytą w LKS Dąb Brzeźnica

Na początku gospodarz przywitał wszystkich i opowiedział kilka zdań o sobie, o zaletach trenowania zapasów i korzyści płynących z uprawiania tej dyscypliny, ale również niedogodnościach, takich jak ciężki trening, dieta, systematyczność. Sebastian odpowiadał również na szereg pytań zadawanych przez chłopców. Następnie przeprowadził trening, który rozpoczął się od wyczerpującej rozgrzewki, podczas której uczestnicy mogli kształtować swoją sprawność, m.in. zwinność, szybkość, koordynację, wytrzymałość i siłę. Po wyczerpującej rozgrzewce przystąpiono do właściwej części treningu polegającej na nauce “chwytów zapaśniczych”. Po ich opanowaniu wychowankowie MOW-u przeszli do dalszej nauki i doskonalenia ich w walce zapaśniczej. Na zakończenie trener dał uczestnikom zajęć czas wolny na ćwiczenia uspokajające, rozluźniające, możliwość skorzystania z siłowni. Pomimo wielkiego zmęczenia i obolałych mięśni wszyscy wracali do ośrodka w dobrych humorach. Serdeczne podziękowania dla Sebastiana za poświęcony czas i cierpliwość podczas treningu.