Podopieczni MOW w Rudach z wizytą w LKS Dąb Brzeźnica

Dzięki uprzejmości Sebastiana Jezierzańskiego wychowankowie Młodzieżowego Ośrodka Wychowawczego w Rudach mogli uczestniczyć w zajęciach zorganizowanych przez Mistrza Polski w zapasach oraz członka kadry olimpijskiej w Rio. Spotkanie to było niezwykłym przeżyciem dla młodzieży. Część wychowanków miała okazję już wcześniej spotkać się i porozmawiać z Sebastianem podczas Krajowej Ligi Zapaśniczej w Raciborzu. Obiecał wtedy zorganizować dla nich trening zapaśniczy i słowa dotrzymał.
Na początku gospodarz przywitał wszystkich i opowiedział kilka zdań o sobie, o zaletach trenowania zapasów i korzyści płynących z uprawiania tej dyscypliny, ale również niedogodnościach, takich jak ciężki trening, dieta, systematyczność. Sebastian odpowiadał również na szereg pytań zadawanych przez chłopców. Następnie przeprowadził trening, który rozpoczął się od wyczerpującej rozgrzewki, podczas której uczestnicy mogli kształtować swoją sprawność, m.in. zwinność, szybkość, koordynację, wytrzymałość i siłę. Po wyczerpującej rozgrzewce przystąpiono do właściwej części treningu polegającej na nauce “chwytów zapaśniczych”. Po ich opanowaniu wychowankowie MOW-u przeszli do dalszej nauki i doskonalenia ich w walce zapaśniczej. Na zakończenie trener dał uczestnikom zajęć czas wolny na ćwiczenia uspokajające, rozluźniające, możliwość skorzystania z siłowni. Pomimo wielkiego zmęczenia i obolałych mięśni wszyscy wracali do ośrodka w dobrych humorach. Serdeczne podziękowania dla Sebastiana za poświęcony czas i cierpliwość podczas treningu.














![I LO im. Jana Kasprowicza świętuje 80-lecie – gala jubileuszowa i spotkania w szkole [FOTO i WIDEO] I LO im. Jana Kasprowicza świętuje 80-lecie – gala jubileuszowa i spotkania w szkole [FOTO i WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1765557622jubileusz80lo1-570-kopia-.jpg)


![Wielka kumulacja. Weekend pełen jarmarków w powiecie raciborskim [ZAPOWIEDZI] Wielka kumulacja. Weekend pełen jarmarków w powiecie raciborskim [ZAPOWIEDZI] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_17656121671764980271bez-nazwy-107-.jpg)

![Jesteśmy z Kasprowicza. Jubileusz 80-lecia I Liceum Ogólnokształcącego w Raciborzu na bis! [FOTO i WIDEO] Jesteśmy z Kasprowicza. Jubileusz 80-lecia I Liceum Ogólnokształcącego w Raciborzu na bis! [FOTO i WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1765615007bez-nazwy-346-.jpg)





![Kosmiczna opowieść o solidarności. 22. Gwiazdka Serc przy niemal pełnej sali RCK [FOTO i WIDEO 1] Kosmiczna opowieść o solidarności. 22. Gwiazdka Serc przy niemal pełnej sali RCK [FOTO i WIDEO 1] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1765700211dsc-4149-.jpg)
![W Brzeziu upamiętniono polskich policjantów – ofiary zbrodni katyńskiej [FOTO i WIDEO] W Brzeziu upamiętniono polskich policjantów – ofiary zbrodni katyńskiej [FOTO i WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1765715254img-2139-.jpg)
![Pełna widownia i wspólna energia. Gwiazdka Serc po raz 22. w Raciborskim Centrum Kultury [FOTO i WIDEO 2] Pełna widownia i wspólna energia. Gwiazdka Serc po raz 22. w Raciborskim Centrum Kultury [FOTO i WIDEO 2] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1765700078bez-nazwy-197-.jpg)


![Bajkowy Zamek Piastowski gościł Pociąg Świątecznych Marzeń [FOTO i WIDEO] Bajkowy Zamek Piastowski gościł Pociąg Świątecznych Marzeń [FOTO i WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1765620050dsc-7094-duz-y-.jpeg)






![Bajkowy zamek w świątecznej odsłonie. Sobota pełna magii, w niedzielę kolejne atrakcje [FOTO] Bajkowy zamek w świątecznej odsłonie. Sobota pełna magii, w niedzielę kolejne atrakcje [FOTO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1765702366dsc-1437-.jpg)



























Komentarze (0)
Aby dodać komentarz musisz być zalogowany