Reklama

Najnowsze wiadomości

Strony Partnerskie17 września 202420:42

Drabinka gimnastyczna – nie tylko w salce i na siłowni!

Drabinka gimnastyczna – nie tylko w salce i na siłowni! - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Reklama
Polska:

Drabinka gimnastyczna ma prostą budowę, dlatego też należy do urządzeń, których potencjał często jest niedostrzegany. Warto spojrzeć na ten sprzęt łaskawym okiem – tym bardziej że istnieje możliwość jej powieszenia we własnym domu. Korzystać mogą z niej nie tylko osoby dorosłe, ale również dzieci pod nadzorem swoich opiekunów. Z takich sprzętów można korzystać także w trakcie rehabilitacji.

Z czego może być wykonana drabinka gimnastyczna?

Wśród dostępnych sprzętów sportowych można znaleźć te, które wykonane są z metalu, drewna lub też stanowią połączenie obydwu tych materiałów. Drewniana drabinka gimnastyczna jest ciekawym i bezpiecznym pomysłem, który jest w stanie zapewnić większą antypoślizgowość. Takie urządzenia bardzo często wykorzystywane są w miejscach, gdzie ćwiczą dzieci. Co jednak nie oznacza, że nie mogą z nich korzystać z dorośli chcący popracować nad swoim brzuchem lub prawidłową postawą ciała. 

Drabinki metalowe należą do tych, których trwałość jest zdecydowanie większa. To one są zdecydowanie częściej spotykane na siłowniach, gdzie są w stanie wytrzymać intensywną eksploatację. Metalowo-drewniane drabinki to możliwość zastosowania przy nich większego obciążenia. Jeżeli ktoś nie wie, który z materiałów będzie najlepszy, może wykorzystać ich połączenie, pozwalające na wykonanie różnych ćwiczeń.

Ćwiczenia przy drabince gimnastycznej

Wbrew pozorom, drabinka gimnastyczna pozwala na wykonanie bardzo różnorodnych ćwiczeń, które urozmaicają każdy trening. Dzięki regularnym treningom na drabince będzie można zapewnić sobie m.in. większą ruchomość stawów, wzmocnić mięśnie. Nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, ale takie ćwiczenia pozytywnie wpływają również na regulację pracy narządów zewnętrznych. Wśród polecanych ćwiczeń na drabince można wymienić:

  • zwis lub półzwis na drabince;
  • zwis na drabince i wykonywanie wymachów nogami połączonymi w górę oraz w dół;
  • "pompka" na drabince gimnastycznej;
  • stanie na rękach przy drabince gimnastycznej;
  • rozciąganie przy drabince, opierając jedną stopę o drabinkę, drugą stawiając pewnie na podłodze.

Regularność i systematyczność jest w stanie sprawić, że mięśnie brzucha i pleców zostaną wzmocnione, co też pozytywnie wpłynie na zachowanie prawidłowej sylwetki. Wielu lekarzy poleca właśnie takie treningi jako remedium mające pomóc zawalczyć z wadami postawy, które zdarzają się także wśród osób dorosłych. Można pomyśleć także o tym, jeżeli komuś zależy na solidnym rozciąganiu nadwyrężonych mięśni, które zbyt długo mogą pozostawać spięte.

Autor: materiał partnerski,

Bądź na bieżąco z nowymi wiadomościami. Obserwuj portal naszraciborz.pl w Google News.

Reklama
Reklama

Komentarze (0)

Komentarze pod tym artykułem zostały zablokowane.

Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Aktualności11 lutego 202510:57

Pobicie z użyciem noża przy Wojska Polskiego. Dwóch Gruzinów zatrzymanych

Pobicie z użyciem noża przy Wojska Polskiego. Dwóch Gruzinów zatrzymanych - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
3
Racibórz:

Raciborscy policjanci zatrzymali dwóch obywateli Gruzji, którzy pobili obywatela Ukrainy, a jeden z nich zranił go nożem. Pokrzywdzony z obrażeniami ciała trafił do szpitala. Mężczyźni usłyszeli już zarzuty pobicia z użyciem niebezpiecznego narzędzia oraz spowodowania uszczerbku na zdrowiu. Decyzją sądu zostali tymczasowo aresztowani. Grozi im do 8 lat więzienia.

KPP Racibórz
Aktualności12 lutego 202514:01

Znamy policjantów roku w raciborskiej komendzie [FOTO i WIDEO]

Znamy policjantów roku w raciborskiej komendzie [FOTO i WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
KPP, fot. Danuta Kruty/Zamek Piastowski
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Aktualności11 lutego 202512:28

Karnawałowe brzmienia w Państwowej Szkole Muzycznej w Raciborzu

Karnawałowe brzmienia w Państwowej Szkole Muzycznej w Raciborzu - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

W sali koncertowej Państwowej Szkoły Muzycznej w Raciborzu 10 lutego 2025 roku odbył się wyjątkowy koncert karnawałowy. Wypełniona po brzegi publiczność mogła usłyszeć zarówno przeboje muzyki klasycznej, jak i rozrywkowej.

fot. J. Ptak
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Partnerzy portalu

Materiały RTK
Regionalny Informator Ekologiczny
Dentica 24
ostrog.net
Spółdzielnia Mieszkaniowa
Szpital Rejonowy w Raciborzu
Ochrona Partner Security
Powiatowy Informator Seniora
PWSZ w Raciborzu
Zajazd Biskupi
Kampka
Fototapeta.shop sklep z tapetami i fototapetami na zamówienie
Reklama
Reklama

Najnowsze wydania gazety

Nasz Racibórz 07.02.2025
6 lutego 202519:32

Nasz Racibórz 07.02.2025

Nasz Racibórz 31.01.2025
30 stycznia 202520:04

Nasz Racibórz 31.01.2025

Nasz Racibórz 24.01.2025
23 stycznia 202521:08

Nasz Racibórz 24.01.2025

Nasz Racibórz 17.01.2025
16 stycznia 202519:03

Nasz Racibórz 17.01.2025

Zobacz wszystkie
© 2025 Studio Margomedia Sp. z o.o.