Jak wybrać suplement diety? 5 czynników, na które musisz zwrócić uwagę

Na co zwrócić uwagę, przy wyborze suplementu?

Decydując się na konkretny produkt, warto zwrócić uwagę na kilka kluczowych czynników, takich jak skład, dawka, forma chemiczna czy ewentualne certyfikaty.

Skład

Zawartość konkretnych składników w suplemencie to jedna z podstawowych informacji, która znajduje się na opakowaniu produktu. 

Oprócz konkretnych witamin i mikroelementów skład powinien wymieniać również wszystkie dodatki, np.: 

• skład otoczki (jeśli suplement jest w kapsułce),
• użyte substancje przeciwzbrylające (dla suplementów w proszku),
• dodane wypełniacze i barwniki,
• nazwy ekstraktów roślinnych. 

Warto wybierać te suplementy, które posiadają takie informacje.

Dawka składników aktywnych

Dawka jest kolejną, ważną informacją, która musi znaleźć się na opakowaniu. W przypadku preparatów jednowitaminowych zwykle widoczna jest na pierwszy rzut oka. 

Dla produktów multiskładnikowych zwykle używa się tabeli, w której wymienione są wszystkie składniki preparatu wraz z dawką w jednej porcji (tabletka, kapsułka, ml), a także informacje o zalecanym dziennym spożyciu i procentowym udziale preparatu w RWS (Referencyjne Wartości Spożycia). 

Forma chemiczna składników

Witaminy i składniki mineralne mogą występować w różnych formach chemicznych. Wpływa to m.in. na ich biodostępność, a tym samym na to, z jaką łatwością organizm przyswaja poszczególne składniki. 

Najwyższą przyswajalność osiągają witaminy i składniki mineralne w formie metylowej (np. witamina B pod postacią metylokobalaminy, a nie cyjanokobalaminy) lub koenzymatycznej (cytrynian magnezu zamiast tlenku). 

Certyfikaty

Suplementy diety nie muszą być badane pod względem jakościowym, ilościowym ani klinicznym przed wprowadzeniem na rynek. W związku z tym warto wybierać suplementy z certyfikatem — jest to wskazówka, że producent dba o jakość oferowanego produktu.

Opinia o producencie

Renoma firmy, która produkuje dany suplement, mówi dużo również o produkcie. Dlatego warto sprawdzić, od jak dawna znajduje się na rynku, czy produkuje również inne suplementy lub produkty lecznicze. Zwróć uwagę również na opinie konsumentów, które mogą być wyrażone w postaci nagród i wyróżnień w konkursach.

Jak wybrać suplement diety? Podsumowanie 

Poszukując odpowiedniego suplementu diety, warto postawić na pewne i sprawdzone preparaty. Pamiętaj, aby suplement zawsze dopasować do swoich aktualnych potrzeb.

Szeroki wybór produktów znajdziesz na naszej stronie VeloMarket https://velomarket.pl/artykuly-spozywcze/suplementy-diety.html. Zapraszamy do zapoznania się z ofertą!