Akson radzi jak dbać o kręgosłup w samochodzie

Przed rozpoczęciem jazdy samochodem należy pamiętać o ustawieniu:
-wysokości fotela
-odległości fotela od kierownicy
-kąta oparcia fotela
-zagłówka
-pasów bezpieczeństwa
-lusterek
Zasada, którą każdy powinien znać: „plecy na całej możliwej długości powinny przylegać do fotela, nawet przy skrajnym ustawieniu kierownicy”.

Profilaktyka bólów kręgosłupa podczas jazdy samochodem
1. pamiętaj o przerwach przy dłuższej jeździe samochodem – wskazane są przerwy co dwie godziny przy długiej podróży.
2. aktywnie odpoczywaj w czasie postojów – wykonaj kilka prostych ćwiczeń, przykładowo: skłony, wymachy, przysiady, kilkuminutowy spacer.
4. indywidualne dopasuj fotel – zapewnia przede wszystkim bezpieczeństwo w przypadku kolizji, ale także nie obciąża kręgosłupa.
5. ćwicz w samochodzie – w przypadku pojawienia się zmęczenia mięśni lub narastania dolegliwości bólowych wykonuj proste ćwiczenia rozciągające stojąc w korku lub na światłach. 

Ośrodek Rehabilitacji AKSON Racibórz, ul. Kolejowa 19 Rejestracja telefoniczna: 513-574-584