Najnowsze wiadomości

Styl życia8 lipca 201908:13

Akson radzi jak dbać o kręgosłup w samochodzie

0

Reklama

Racibórz:

Prawidłowa pozycja w samochodzie jest ważnym elementem bezpieczeństwa oraz komfortu jazdy. Przestrzeganie zasad zdecydowanie ułatwia manewry, ale także wpływa na ograniczenie dolegliwości bólowych w czasie dłuższej jazdy.

Przed rozpoczęciem jazdy samochodem należy pamiętać o ustawieniu:
-wysokości fotela
-odległości fotela od kierownicy
-kąta oparcia fotela
-zagłówka
-pasów bezpieczeństwa
-lusterek
Zasada, którą każdy powinien znać: „plecy na całej możliwej długości powinny przylegać do fotela, nawet przy skrajnym ustawieniu kierownicy”.

Profilaktyka bólów kręgosłupa podczas jazdy samochodem
1. pamiętaj o przerwach przy dłuższej jeździe samochodem – wskazane są przerwy co dwie godziny przy długiej podróży.
2. aktywnie odpoczywaj w czasie postojów – wykonaj kilka prostych ćwiczeń, przykładowo: skłony, wymachy, przysiady, kilkuminutowy spacer.
4. indywidualne dopasuj fotel – zapewnia przede wszystkim bezpieczeństwo w przypadku kolizji, ale także nie obciąża kręgosłupa.
5. ćwicz w samochodzie – w przypadku pojawienia się zmęczenia mięśni lub narastania dolegliwości bólowych wykonuj proste ćwiczenia rozciągające stojąc w korku lub na światłach.

Ośrodek Rehabilitacji AKSON Racibórz, ul. Kolejowa 19 Rejestracja telefoniczna: 513-574-584

Autor: materiał sponsorowany, [email protected]

Bądź na bieżąco z nowymi wiadomościami. Obserwuj portal naszraciborz.pl w Google News.

Reklama

Tagi:podróż kierowca Akson rehabilitacja

Komentarze (0)

Aby dodać komentarz musisz być zalogowany

Reklama

Najczęściej czytane artykuły

Aktualności12 września 202519:13

Karolina z Raciborza i jej husky w Dzień Dobry TVN

0

red.

Aktualności12 września 202518:13

Wypadek w Rzuchowie na DW933 – zderzenie dwóch samochodów, śmigłowiec LPR w akcji [FOTO i WIDEO]

1

KPP, fot. policja, A. Zielonka

Reklama

Aktualności12 września 202507:00

Co? Gdzie? Kiedy? Nawigator weekendowy

0

red., fot. Robert Ambroziewicz

Aktualności12 września 202522:15

Poszukiwacze w akcji – II manewry na pograniczu trzech gmin [FOTO i WIDEO]

0

(waw)

Aktualności13 września 202510:23

Tak powstaje nowy most na Odrze pod Raciborzem - najnowszy raport z prac

7

Powiat:

W sierpniu prace wkroczyły w kolejny etap, którym jest nasuwanie gotowych elementów. Według planu, obiekt będzie oddany do użytku na początku 2027 roku.

red., źródło: ZDW Katowice

Reklama

Aktualności12 września 202515:45

Pastor z Niemiec pisze o niezwykłej historii w liście do mieszkańców Raciborza

1

list do redakcji

Aktualności12 września 202509:00

Wspólne stoły – wspólna radość mieszkańców Płoni

1

red.

Reklama

Aktualności13 września 202515:57

Szkoła Podstawowa nr 2 na Płoni świętuje 80 lat. Jubileusz z historią, mszą i festynem

0

Racibórz:

W 2025 roku Szkoła Podstawowa nr 2 im. Noblistów Polskich na raciborskiej Płoni obchodzi wyjątkowy jubileusz – 80 lat istnienia. Uroczystości rozpoczęły się w sobotę, 13 września, w południe od części oficjalnej w murach placówki, po której uczestnicy wzięli udział w mszy świętej. Świętowanie zakończył festyn rodzinny w farskich ogrodach.

waw

Aktualności13 września 202516:19

Deszcz nie przegonił modelarzy. Trwa RC AirShow [FOTO i WIDEO]

0

Racibórz:

120 pilotów stawiło się nad Ulgą, by wziąć udział w 18. edycji imprezy, jednej z największych tego typu w kraju. Pierwsi uczestnicy przyjechali już w czwartek. Jednak to weekend wypełniony jest atrakcjami. Impreza relacjonowana jest na żywo, a w naszej krótki relacji zobaczycie m.in. start i lot modelu F15 Krzysztofa Majewskiego z Przemyśla.

(waw)

Aktualności12 września 202515:16

Odwaga świadka udaremniła przestępstwo w Kuźni Raciborskiej. Bohater odebrał podziękowania

0

red.

Reklama

Aktualności13 września 202516:11

Dzień Kultury Niemieckiej w Łubowicach. Zjechali członkowie DFK z całego regionu

0

Powiat:

W sobotę, 13 września 2025 r., w Górnośląskim Centrum Kultury i Spotkań im. Eichendorffa w Łubowicach zorganizowano Dzień Kultury Niemieckiej połączony z jubileuszem 35-lecia działalności DFK, organizacji mniejszości niemieckiej w województwe śląskim.

waw

Aktualności12 września 202508:44

Interwencje straży pożarnej w powiecie raciborskim

0

red.

Reklama

Aktualności12 września 202508:23

100-lecie kobiet w policji. Policjanci z Raciborza oddali krew

0

KPP

Aktualności12 września 202509:20

Strefa malucha i dźwięk na fali – nowa propozycja dla H2Ostróg

0

red.

Aktualności12 września 202511:14

1381 cudzoziemców zobowiązanych do opuszczenia Polski

0

ŚOSG

Reklama

Aktualności12 września 202508:16

Podpisano umowę na remont zapory Polderu Górnego w Krzanowicach

0

red.

Aktualności12 września 202518:39

Budowlanka – Gastronomik świętują 80 lat edukacji zawodowej w Raciborzu

0

red.

Reklama

Kultura i edukacja13 września 202511:27

Tworzenie lampionów i nocna parada w Raciborzu

0

mat. prasowy RCK, fot. M. Zakrzewski

Aktualności12 września 202508:30

Rybniczanie podpatrują Racibórz. Wizyta studyjna w Urban Lab

0

red.

Aktualności12 września 202518:55

Hip-Hop w Kobyli i gminie Kornowac? Czemu nie!

0

mat. nadesłany

Reklama

Aktualności13 września 202509:39

Utrudnienia w ruchu – rusza przebudowa ulic Zakładowej i Wygonowej w Raciborzu

0

red.

Aktualności13 września 202509:21

Burze nad powiatem raciborskim – ostrzeżenie IMGW

0

IMGW, fot. J. Ptak

Reklama

Sport12 września 202507:00

Weekendowy Niezbędnik Kibica

0

(greh)

Aktualności13 września 202509:29

Interwencje straży pożarnej w powiecie raciborskim z 12 września

0

red., fot. A. Zielonka

Aktualności13 września 202509:56

Nowe boisko wielofunkcyjne w Cyprzanowie oficjalnie otwarte

1

fot. S. Machnik/UG

Reklama

Sport13 września 202517:03

Ruszyła 5. edycja Fun z EasyRun 24 Nonstop w Raciborzu

0

Racibórz:

W weekend 13–14 września 2025 roku Racibórz jest areną wyjątkowego wydarzenia sportowego. Na stadionie i w Parku Zamkowym trwa 5. edycja imprezy biegowej „Fun z EasyRun 24 Nonstop”, organizowanej wspólnie z Ośrodkiem Sportu i Rekreacji w Raciborzu.

Jan Ptak

Aktualności12 września 202515:11

Umowa podpisana – powiat wyremontuje chodnik w Ciechowicach

0

SP

Reklama

Aktualności13 września 202518:52

W Tworkowie przywitano najmłodszych mieszkańców gminy Krzyżanowice

0

Tomasz Hetman

Aktualności12 września 202514:47

Ruszają prace pielęgnacyjne drzew w rezerwacie przyrody Łężczok [KOMUNIKAT]

0

red.

Sport13 września 202521:28

Siatkarski Turniej Charytatywny w Raciborzu – sport i serca dla Sebastiana

0

Racibórz:

W sobotę, 13 września 2025 roku, hala OSiR w Raciborzu przy ul. Łąkowej 31 stała się areną sportowej rywalizacji połączonej z pięknym gestem solidarności. Turniej charytatywny na rzecz Sebastiana Belecia zgromadził drużyny z regionu, które od rana do wieczora walczyły o Puchar firmy Koltech. Całkowity dochód z wpisowego trafił na konto Fundacji Kawałek Nieba.

fot. J. Ptak. OSiR

Reklama