Reklama

Najnowsze wiadomości

Aktualności17 lipca 202112:25

Warsztaty Zdrowia w raciborskiej bibliotece

Warsztaty Zdrowia w raciborskiej bibliotece - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Reklama
Racibórz:

Warsztaty Treningu Mentalnego, Kształtowanie zdrowych nawyków żywieniowych oraz Slowlife dla początkujących to tematy kolejnych zajęć z cyklu Warsztaty Zdrowia zrealizowanych przez raciborską bibliotekę w ramach projektu „Biblioteka bez barier”.

Po długim czasie ograniczeń związanych z pandemią jako pierwsze odbyły się Warsztaty Treningu Mentalnego, których mottem było: Uwierzyć w siebie! Ponieważ na każdym etapie życia mamy do czynienia z szeregiem wyzwań i trudności, uczestnicy warsztatów starali się je przezwyciężyć pod okiem trenera mentalnego. Ciekawym narzędziem, które zostało przećwiczone jest „myśl pozytywnie” czyli radzenie sobie z negatywnymi zdarzeniami i myślami poprzez szukanie korzyści we wszystkim co nas otacza. Z warsztatów uczestnicy wyszli m.in. z umiejętnością dostrzegania szklanki w połowie pełnej, a nie w połowie pustej.

Następne warsztaty przeprowadzone dla uczestników projektu przebiegły pod hasłem "Kształtowanie zdrowych nawyków żywieniowych". Wiedza o tym czego unikać, a co wprowadzić do swojej diety oraz na co zwrócić uwagę przy planowaniu posiłków jest niezwykle ważna dla ogólnego stanu zdrowia. Uczestnicy warsztatów dowiedzieli się między innymi jakie znaczenie ma regularność posiłków, dieta bogata w antyoksydanty, wyeliminowanie żywności wysoko przetworzonej, ale również aktywność fizyczna, sen i odpoczynek, kontrola nad stresem i wiele innych czynników, które składają się na zdrowe odżywianie.

Z kolei w trakcie warsztatów zatytułowanych „SlowLife dla początkujących” uczestnicy poznawali najważniejsze zasady filozofii życia w rytmie slow! SlowLife dosłownie oznacza „powolne życie” jednak jego ideą jest myślenie o życiu według jasno określonych zasad, takich jak np.: wyznacz sobie cele, zadbaj o relacje z najbliższymi, dbaj o siebie, wprowadź porządek w swojej kuchni, szafie i kosmetyczce, kontroluj przypływające do ciebie informacje. Pracując w grupach uczestnicy wspólnie zastanawiali się czy wszystkie rzeczy, nad którymi codziennie się pochylają są naprawdę ważne i warte ich cennej energii? Dzięki wskazówkom trenera okazało się, że nie do końca, a właściwe podejście do życia oznacza zdefiniowanie tego, co jest naprawdę jest ważne.

Projekt „Biblioteka bez barier” jest współfinansowany ze środków Europejskiego Funduszu Społecznego w ramach Regionalnego Programu Operacyjnego Województwa Śląskiego na lata 2014-2020.

Autor: Biblioteka Racibórz, redakcja@naszraciborz.pl

Bądź na bieżąco z nowymi wiadomościami. Obserwuj portal naszraciborz.pl w Google News.

Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Komentarze (0)

Aby dodać komentarz musisz być zalogowany

Reklama
Reklama

Najczęściej czytane artykuły

Aktualności18 września 202411:35

Polder Buków przeciekał na długości 150 m. Najnowszy raport Wód Polskich

Polder Buków przeciekał na długości 150 m. Najnowszy raport Wód Polskich - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
9
Wody Polskie - RZGW Gliwice, fot. Marek Fichna
Reklama
Aktualności19 września 202408:36

Nie ma wojny, jest sprzątanie. 300 żołnierzy w Raciborzu [FOTO]

Nie ma wojny, jest sprzątanie. 300 żołnierzy w Raciborzu [FOTO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
61
Racibórz:

Wczesnym porankiem, 19 września, do Raciborza przybyło 300 żołnierzy, którzy stacjonują obecnie w Powiatowym Centrum Sportu przy ulicy Klasztornej. Ich nagłe przybycie wywołało zaniepokojenie wśród części mieszkańców, lecz nie ma żadnych podstaw do obaw – nie jest to reakcja na zagrożenie militarne, a raczej na skutki niedawnych wydarzeń związanych z powodzią. Decyzja zapadła w Warszawie. Władze samorządowe nie zabiegały o pomoc, ale mają wskazać, gdzie wykorzystać wojsko. Do Raciborza zjechali m.in. saperzy.

red.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Aktualności19 września 202415:36

Zjeżdżalnie, wieże i pomosty. Pietrowice Wielkie mają super plac zabaw [FOTO i WIDEO]

Zjeżdżalnie, wieże i pomosty. Pietrowice Wielkie mają super plac zabaw [FOTO i WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Pietrowice Wielkie:

Takie same obiekty powstaną wkrótce w Krowiarkach, Makowie i Samborowicach. W kolejnych latach w kolejnych sołectwach. - Chcemy żeby tereny wiejskie były przyjazne dla życia i dla rodzin - mówi wójt Adam Wajda.

fot. UG/S. Machnik
Aktualności18 września 202413:53

Szandory spełniły swoje zadanie w Turzu i Grzegorzowicach

Szandory spełniły swoje zadanie w Turzu i Grzegorzowicach - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
fot. UG Rudnik, Bogdan Kawaler i OSP Turze
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Partnerzy portalu

Dentica 24
ostrog.net
Szpital Rejonowy w Raciborzu
Spółdzielnia Mieszkaniowa
Ochrona Partner Security
Powiatowy Informator Seniora
PWSZ w Raciborzu
Zajazd Biskupi
Kampka
Nasz Racibórz - Nasza ekologia
Materiały RTK
Fototapeta.shop sklep z tapetami i fototapetami na zamówienie
Regionalny Informator Ekologiczny
Reklama
Reklama

Najnowsze wydania gazety

Nasz Racibórz 20.09.2024
20 września 202408:53

Nasz Racibórz 20.09.2024

Nasz Racibórz 13.09.2024
12 września 202423:10

Nasz Racibórz 13.09.2024

Nasz Racibórz 06.09.2024
6 września 202409:17

Nasz Racibórz 06.09.2024

Nasz Racibórz 30.08.2024
29 sierpnia 202416:32

Nasz Racibórz 30.08.2024

Zobacz wszystkie
© 2024 Studio Margomedia Sp. z o.o.