Reklama

Najnowsze wiadomości

Aktualności11 czerwca 202107:27

Witamina B6 – właściwości, zastosowanie, objawy niedoboru

Witamina B6 – właściwości, zastosowanie, objawy niedoboru - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Reklama
Polska:

 

Witamina B6 jest potrzebna dla prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Substancja wpływa m.in. na ciśnienie krwi i właściwą pracę układu nerwowego. Jakie są właściwości i zastosowanie witaminy B6? Po czym można rozpoznać jej niedobory?

 

Właściwości witaminy B6

Witamina B6 to składnik istotny dla działania całego ciała. Inicjuje i kontroluje ponad 100 enzymów wpływających na przebieg ważnych reakcji biochemicznych zachodzących w organizmie człowieka. Witamina B6 uczestniczy w przemianie aminokwasów oraz syntezie białek i kwasów nukleinowych. Wspomniane składniki okazują się niezbędne dla prawidłowego wzrostu i rozwoju organizmu. Ponadto witamina B6 bierze udział w przemianie węglowodanów, tłuszczów i związków azotowych, produkcji hemoglobiny, syntezie glikogenu, serotoniny i adrenaliny.

Niezbędna organizmowi witamina reguluje poziom cysteiny w ciele. Nadmiar wspomnianej substancji przyczynia się do rozwoju miażdżycy. Witamina B6 wpływa też na produkcję przeciwciał kluczowych dla odporności organizmu, ciśnienie krwi, skurcze mięśni i pracę serca. Jest również konieczna do wytwarzania hemoglobiny.

Witamina B6 odgrywa ważną rolę w procesie przyswajania magnezu. Jej obecność zwiększa przyswajalność jonów wspomnianego pierwiastka do nawet 40%. Odpowiedni poziom witaminy B6 w organizmie pomaga również ograniczyć negatywne skutki długotrwałego przyjmowania leków.

Zażywanie opisywanej substancji wspiera leczenie niedokrwistości. Suplementacja pomaga również w terapii chorób nerek i przeciwdziała powstawaniu kamieni nerkowych. Co więcej, witamina B6 pozwala łagodzić bóle menstruacyjne oraz oznaki zespołu napięcia przedmiesiączkowego.

Zastosowanie witaminy B6

Witamina B6 wspiera leczenie niedokrwistości, chorób nerek, a także redukuje skutki uboczne długotrwałego przyjmowania leków mogących wyniszczać organizm. Zażywa się ją też dla utrzymania prawidłowego ciśnienia krwi i harmonijnej pracy serca. Co ważne, witamina B6 wspiera leczenie wypadania włosów, zapalenia warg i języka oraz łojotokowego zapalenia skóry. Według części badań substancja łagodzi także objawy towarzyszące zespołowi cieśni nadgarstka. Duże dawki witaminy B6 mogą zmniejszać ryzyko wystąpienia choroby Parkinsona u palaczy. Substancja łagodzi też objawy PMS i bóle menstruacyjne.

Dobrymi źródłami witaminy B6 są kasza gryczana, mięso i wędliny. Warto jednak pamiętać, że w wyniku smażenia, peklowania i gotowania dochodzi do strat cennej substancji na poziomie od 30 do 50%. Sporo witaminy B6 można znaleźć również w brokułach, ziemniakach, kiełkach pszenicy, pełnoziarnistych produktach zbożowych, drożdżach, soi, bananach, nabiale, rybach i jajach.

Witamina B6 – objawy niedoboru

Do niedoborów witaminy B6 dochodzi dość rzadko. Jeśli jednak w organizmie wystąpi zbyt niski poziom wspomnianej substancji, można rozpoznać go po niedokrwistości, obniżeniu odporności i częstych infekcjach. Symptomami niedoboru witaminy B6 są też zaburzenia snu, nerwowość, pogorszenie nastroju, problemy z koncentracją, apatia, mrowienie, drżenie i drętwienie kończyn, zmiany skórne, łupież oraz wypadanie włosów.

Witamina B6 kontroluje ważne enzymy uczestniczące w kluczowych procesach biochemicznych zachodzących w ludzkim ciele. Wspiera układ krwionośny i odpornościowy. Jej suplementowanie okazuje się kluczowe w przypadku niedoborów. Przyjmowanie witaminy B6 jest również elementem kuracji rozmaitych chorób. Ponadto stosowanie suplementów z opisaną substancją zwiększa przyswajalność magnezu i pomaga złagodzić dolegliwości związane z PMS. Dobór odpowiedniego preparatu z witaminą B6 warto skonsultować z lekarzem i farmaceutą. Pozwoli to dobrać bezpieczny suplement uzupełniający zrównoważoną dietę i pomagający uniknąć niedoborów.

Autor: materiał partnerski,

Bądź na bieżąco z nowymi wiadomościami. Obserwuj portal naszraciborz.pl w Google News.

Reklama
Reklama

Komentarze (0)

Aby dodać komentarz musisz być zalogowany

Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Partnerzy portalu

Materiały RTK
Regionalny Informator Ekologiczny
Dentica 24
ostrog.net
Spółdzielnia Mieszkaniowa
Szpital Rejonowy w Raciborzu
Ochrona Partner Security
Powiatowy Informator Seniora
PWSZ w Raciborzu
Zajazd Biskupi
Kampka
Fototapeta.shop sklep z tapetami i fototapetami na zamówienie
Reklama
Reklama

Najnowsze wydania gazety

Nasz Racibórz 27.06.2025
27 czerwca 202519:05

Nasz Racibórz 27.06.2025

Nasz Racibórz 20.06.2025
19 czerwca 202522:36

Nasz Racibórz 20.06.2025

Nasz Racibórz 13.06.2025
13 czerwca 202509:38

Nasz Racibórz 13.06.2025

Nasz Racibórz 06.06.2025
5 czerwca 202521:47

Nasz Racibórz 06.06.2025

Zobacz wszystkie
© 2025 Studio Margomedia Sp. z o.o.