Reklama

Najnowsze wiadomości

Aktualności11 czerwca 202107:27

Witamina B6 – właściwości, zastosowanie, objawy niedoboru

Witamina B6 – właściwości, zastosowanie, objawy niedoboru - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Reklama
Polska:

 

Witamina B6 jest potrzebna dla prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Substancja wpływa m.in. na ciśnienie krwi i właściwą pracę układu nerwowego. Jakie są właściwości i zastosowanie witaminy B6? Po czym można rozpoznać jej niedobory?

 

Właściwości witaminy B6

Witamina B6 to składnik istotny dla działania całego ciała. Inicjuje i kontroluje ponad 100 enzymów wpływających na przebieg ważnych reakcji biochemicznych zachodzących w organizmie człowieka. Witamina B6 uczestniczy w przemianie aminokwasów oraz syntezie białek i kwasów nukleinowych. Wspomniane składniki okazują się niezbędne dla prawidłowego wzrostu i rozwoju organizmu. Ponadto witamina B6 bierze udział w przemianie węglowodanów, tłuszczów i związków azotowych, produkcji hemoglobiny, syntezie glikogenu, serotoniny i adrenaliny.

Niezbędna organizmowi witamina reguluje poziom cysteiny w ciele. Nadmiar wspomnianej substancji przyczynia się do rozwoju miażdżycy. Witamina B6 wpływa też na produkcję przeciwciał kluczowych dla odporności organizmu, ciśnienie krwi, skurcze mięśni i pracę serca. Jest również konieczna do wytwarzania hemoglobiny.

Witamina B6 odgrywa ważną rolę w procesie przyswajania magnezu. Jej obecność zwiększa przyswajalność jonów wspomnianego pierwiastka do nawet 40%. Odpowiedni poziom witaminy B6 w organizmie pomaga również ograniczyć negatywne skutki długotrwałego przyjmowania leków.

Zażywanie opisywanej substancji wspiera leczenie niedokrwistości. Suplementacja pomaga również w terapii chorób nerek i przeciwdziała powstawaniu kamieni nerkowych. Co więcej, witamina B6 pozwala łagodzić bóle menstruacyjne oraz oznaki zespołu napięcia przedmiesiączkowego.

Zastosowanie witaminy B6

Witamina B6 wspiera leczenie niedokrwistości, chorób nerek, a także redukuje skutki uboczne długotrwałego przyjmowania leków mogących wyniszczać organizm. Zażywa się ją też dla utrzymania prawidłowego ciśnienia krwi i harmonijnej pracy serca. Co ważne, witamina B6 wspiera leczenie wypadania włosów, zapalenia warg i języka oraz łojotokowego zapalenia skóry. Według części badań substancja łagodzi także objawy towarzyszące zespołowi cieśni nadgarstka. Duże dawki witaminy B6 mogą zmniejszać ryzyko wystąpienia choroby Parkinsona u palaczy. Substancja łagodzi też objawy PMS i bóle menstruacyjne.

Dobrymi źródłami witaminy B6 są kasza gryczana, mięso i wędliny. Warto jednak pamiętać, że w wyniku smażenia, peklowania i gotowania dochodzi do strat cennej substancji na poziomie od 30 do 50%. Sporo witaminy B6 można znaleźć również w brokułach, ziemniakach, kiełkach pszenicy, pełnoziarnistych produktach zbożowych, drożdżach, soi, bananach, nabiale, rybach i jajach.

Witamina B6 – objawy niedoboru

Do niedoborów witaminy B6 dochodzi dość rzadko. Jeśli jednak w organizmie wystąpi zbyt niski poziom wspomnianej substancji, można rozpoznać go po niedokrwistości, obniżeniu odporności i częstych infekcjach. Symptomami niedoboru witaminy B6 są też zaburzenia snu, nerwowość, pogorszenie nastroju, problemy z koncentracją, apatia, mrowienie, drżenie i drętwienie kończyn, zmiany skórne, łupież oraz wypadanie włosów.

Witamina B6 kontroluje ważne enzymy uczestniczące w kluczowych procesach biochemicznych zachodzących w ludzkim ciele. Wspiera układ krwionośny i odpornościowy. Jej suplementowanie okazuje się kluczowe w przypadku niedoborów. Przyjmowanie witaminy B6 jest również elementem kuracji rozmaitych chorób. Ponadto stosowanie suplementów z opisaną substancją zwiększa przyswajalność magnezu i pomaga złagodzić dolegliwości związane z PMS. Dobór odpowiedniego preparatu z witaminą B6 warto skonsultować z lekarzem i farmaceutą. Pozwoli to dobrać bezpieczny suplement uzupełniający zrównoważoną dietę i pomagający uniknąć niedoborów.

Autor: materiał partnerski,

Bądź na bieżąco z nowymi wiadomościami. Obserwuj portal naszraciborz.pl w Google News.

Reklama
Reklama

Komentarze (0)

Aby dodać komentarz musisz być zalogowany

Reklama
Reklama

Najczęściej czytane artykuły

Aktualności27 marca 202410:26

Zielone Płuca na Ostrogu kontra deweloperka. Tężnia finiszuje a radny mówi o kulisach inwestycji [FOTO LOTNICZE]

Zielone Płuca na Ostrogu kontra deweloperka. Tężnia finiszuje a radny mówi o kulisach inwestycji [FOTO LOTNICZE] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
39
Racibórz:

Zielone Płuca Ostroga to projekt, który w 2021 r. poparło ponad 3,5 tysiąca mieszkańców Raciborza. W kwietniu 2024 r. kończy się pierwszy etap tego projektu. Raciborzanie będą mogli odpocząć przy tężni, która powstaje przy zbiegu ulic Książęcej i Elżbiety.

red.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Aktualności28 marca 202414:45

Bonus za wiek. Od marca to ponad 6 tys. zł

Bonus za wiek. Od marca to ponad 6 tys. zł - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Beata Kopczyńska regionalny rzecznik prasowy ZUS w województwie śląskim / fot. pixabay
Aktualności27 marca 202419:33

Polowy: zrealizowaliśmy 82% naszego programu. Komitet Silny Racibórz gwarancją wiarygodności Nowej 10-tki Drużyny Polowego!

Polowy: zrealizowaliśmy 82% naszego programu. Komitet Silny Racibórz gwarancją wiarygodności Nowej 10-tki Drużyny Polowego! - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
72
materiał wyborczy zlecony i finansowany przez KWW Dariusz Polowy - Silny Racibórz
Reklama
Reklama
Aktualności27 marca 202414:47

Konwencja programowa PiS do powiatu. Pięć konkretów [WIDEO]

Konwencja programowa PiS do powiatu. Pięć konkretów [WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
16
Racibórz:

Poseł Paweł Jabłoński oraz kandydaci PiS do Rady Powiatu Raciborskiego przedstawili dziś, 27.03., na Rynku swoje najważniejsze założenia programowe na kadencję 2024-2029.

red.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Partnerzy portalu

Dentica 24
ostrog.net
Szpital Rejonowy w Raciborzu
Spółdzielnia Mieszkaniowa
Ochrona Partner Security
Powiatowy Informator Seniora
PWSZ w Raciborzu
Zajazd Biskupi
Kampka
Nasz Racibórz - Nasza ekologia
Materiały RTK
Fototapeta.shop sklep z tapetami i fototapetami na zamówienie
Reklama
Reklama

Najnowsze wydania gazety

Nasz Racibórz 29.03.2024
29 marca 202415:21

Nasz Racibórz 29.03.2024

Nasz Racibórz 22.03.2024
21 marca 202421:40

Nasz Racibórz 22.03.2024

Nasz Racibórz 15.03.2024
14 marca 202421:35

Nasz Racibórz 15.03.2024

Nasz Racibórz 08.03.2024
7 marca 202423:50

Nasz Racibórz 08.03.2024

Zobacz wszystkie
© 2024 Studio Margomedia Sp. z o.o.