Zajęcia Bo lubię Aktywnie – w ramach projektu Aktywny Senior

Frekwencja tym razem była nieco mniejsza – pogoda ostatnio nie sprzyja i potrafi skutecznie zniechęcić do aktywności na świeżym powietrzu. Warto jednak pamiętać, że zajęcia odbywają się niezależnie od warunków pogodowych – wystarczy odpowiednio dostosować ubiór i przyjść po solidną dawkę ruchu i dobrej energii! Prosimy też o przyniesienie swoich kijów do Nordic Walking.

Podczas wczorajszego spotkania uczestnicy wykonywali ćwiczenia oddechowe z wykorzystaniem kijów, rozgrzewkę, ćwiczenia techniczne oraz marsz Nordic Walking pod czujnym okiem instruktorów. Na zakończenie nie zabrakło też ćwiczeń rozciągających, które pozwoliły zrelaksować mięśnie po intensywnym treningu.

Zajęcia przebiegały w przyjaznej atmosferze, z dużą dawką pozytywnej energii i uśmiechu.