Reklama

Najnowsze wiadomości

Aktualności27 stycznia 202107:56

Właściwości orzechów brazylijskich

Właściwości orzechów brazylijskich - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Reklama
Polska:

Ze względu na wyjątkowy smak, orzechy brazylijskie mają wielu miłośników. Warto jednak wiedzieć, że są prawdziwą skarbnicą cennych substancji odżywczych, niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Aby w pełni z nich korzystać, najlepiej jest sięgać po orzechy brazylijskie ekologiczne. Jakie mają właściwości i jakie korzyści może przynieść włączenie ich do codziennej diety? 

 

Wspomagają odporność

Orzechy brazylijskie stanowią wyjątkowo bogate źródło selenu - dzienne zapotrzebowanie na ten pierwiastek jest zaspokajane już przez jeden orzech. Jest on niezbędny dla ochrony organizmu przed wolnymi rodnikami tlenowymi, dzięki czemu zapobiega rozwojowi nowotworów i spowalnia procesy starzenia się organizmu. Ponadto korzystnie wpływa na funkcjonowanie układu odpornościowego.

Ponadto selen pełni ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu krążenia (w tym zapobieganiu rozwojowi miażdżycy) oraz tarczycy.

Chronią serce

To prawda, orzechy brazylijskie są kaloryczne — ich wartość energetyczna wynosi 656 kcal na 100 g. Wynika to przede wszystkim z dużej zawartości tłuszczów. Nie należy się jednak ich obawiać — te zawarte w orzechach i innych produktach roślinnych należą do tak zwanych zdrowych tłuszczy, pełniących w organizmie ważną rolę.

Orzechy brazylijskie ekologiczne zawierają przede wszystkim kwasy tłuszczowe jednonienasycone, które podnoszą poziom cholesterolu HDL ("dobrego") oraz obniżają poziom cholesterolu LDL ("złego"). Ich zawartość w codziennej diecie chroni układ krążenia przed chorobami takimi jak miażdżyca, zawał, a nawet udary. Pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy orzechy te zawdzięczają również zawartości kwasów tłuszczowych Omega-6.

Naturalny suplement diety

Orzechy brazylijskie stanowią źródło wielu ważnych minerałów. Oprócz wspomnianego już selenu wśród nich można wymienić cynk, wapń, fosfor, żelazo, potas, magnez, mangan czy miedź. Każdy z nich pełni ważne funkcje w organizmie i jest niezbędny dla zachowania zdrowia i dobrego samopoczucia.

Z tego powodu wiele osób stosuje zawierające je suplementy. Jednak zdrowe osoby mogą spożywać po prostu orzechy brazylijskie ekologiczne — te pochodzące z certyfikowanych upraw zawierają wyjątkowo dużo cennych składników i mogą pełnić funkcję naturalnego suplementu diety.

Dodają energii i pozwalają zachować młodość

Oprócz bogactwa minerałów w orzechach brazylijskich znajduje się również dużo witamin z grupy B, wspomagających prawidłową pracę układu nerwowego, dzięki czemu poprawiają poziom energii oraz metabolizm. Dodatkowo zawierają witaminę E — kolejny, obok selenu, ważny przeciwutleniacz walczący z wolnymi rodnikami, zwany "witaminą młodości". To właśnie dlatego olej z tych orzechów znajduje zastosowanie w kosmetyce; ponadto zapobiega nadmiernemu wysuszaniu skóry.

Podobnie jak inne orzechy, brazylijskie warto jeść z umiarem — mogą być tuczące. Jednak z uwagi na zawarte w nich cenne składniki odżywcze warto włączać je do codziennej diety. Wystarczą 2-3 orzechy dziennie, by w pełni skorzystać z ich niezwykłych właściwości.

Autor: materiał partnerski,

Bądź na bieżąco z nowymi wiadomościami. Obserwuj portal naszraciborz.pl w Google News.

Reklama
Reklama

Komentarze (0)

Aby dodać komentarz musisz być zalogowany

Reklama
Reklama

Najczęściej czytane artykuły

Aktualności12 lipca 202510:23

Związkowiec o sytuacji Eko-Okien: redukcje załogi mogą sięgnąć 50 proc.

Związkowiec o sytuacji Eko-Okien: redukcje załogi mogą sięgnąć 50 proc. - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
39
Powiat:

- Z nieoficjalnych informacji pochodzących od przedstawicieli kadry zarządzającej w Eko-Oknach na chwilę obecną redukcja może dotyczyć 40-50 proc. załogi - onet.pl cytuje Dawida Brożka, przewodniczącego MOZ NSZZ "S" Silesia w Stanowicach.

źródło: onet.pl, fot. mat. prasowe spółki
Reklama
Aktualności12 lipca 202510:10

Szpital Rejonowy w Raciborzu - oferta pracy

Szpital Rejonowy w Raciborzu - oferta pracy - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
ogłoszenie płatne
Reklama
Reklama
Aktualności11 lipca 202507:00

Co? Gdzie? Kiedy? Nawigator weekendowy

Co? Gdzie? Kiedy? Nawigator weekendowy - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Powiat:

W nadchodzący weekend po raz kolejny będzie się wiele działo. Sprawdź, co wydarzy się w Raciborzu i okolicy w najbliższych dniach i zdecyduj, gdzie się wybrać.

red.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Partnerzy portalu

Materiały RTK
Regionalny Informator Ekologiczny
Dentica 24
ostrog.net
Spółdzielnia Mieszkaniowa
Szpital Rejonowy w Raciborzu
Ochrona Partner Security
Powiatowy Informator Seniora
PWSZ w Raciborzu
Zajazd Biskupi
Kampka
Fototapeta.shop sklep z tapetami i fototapetami na zamówienie
Reklama
Reklama

Najnowsze wydania gazety

Nasz Racibórz 11.07.2025
10 lipca 202521:57

Nasz Racibórz 11.07.2025

Nasz Racibórz 04.07.2025
4 lipca 202508:58

Nasz Racibórz 04.07.2025

Nasz Racibórz 27.06.2025
27 czerwca 202519:05

Nasz Racibórz 27.06.2025

Nasz Racibórz 20.06.2025
19 czerwca 202522:36

Nasz Racibórz 20.06.2025

Zobacz wszystkie
© 2025 Studio Margomedia Sp. z o.o.