Reklama

Najnowsze wiadomości

Aktualności27 stycznia 202107:56

Właściwości orzechów brazylijskich

Właściwości orzechów brazylijskich - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Reklama
Polska:

Ze względu na wyjątkowy smak, orzechy brazylijskie mają wielu miłośników. Warto jednak wiedzieć, że są prawdziwą skarbnicą cennych substancji odżywczych, niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Aby w pełni z nich korzystać, najlepiej jest sięgać po orzechy brazylijskie ekologiczne. Jakie mają właściwości i jakie korzyści może przynieść włączenie ich do codziennej diety? 

 

Wspomagają odporność

Orzechy brazylijskie stanowią wyjątkowo bogate źródło selenu - dzienne zapotrzebowanie na ten pierwiastek jest zaspokajane już przez jeden orzech. Jest on niezbędny dla ochrony organizmu przed wolnymi rodnikami tlenowymi, dzięki czemu zapobiega rozwojowi nowotworów i spowalnia procesy starzenia się organizmu. Ponadto korzystnie wpływa na funkcjonowanie układu odpornościowego.

Ponadto selen pełni ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu krążenia (w tym zapobieganiu rozwojowi miażdżycy) oraz tarczycy.

Chronią serce

To prawda, orzechy brazylijskie są kaloryczne — ich wartość energetyczna wynosi 656 kcal na 100 g. Wynika to przede wszystkim z dużej zawartości tłuszczów. Nie należy się jednak ich obawiać — te zawarte w orzechach i innych produktach roślinnych należą do tak zwanych zdrowych tłuszczy, pełniących w organizmie ważną rolę.

Orzechy brazylijskie ekologiczne zawierają przede wszystkim kwasy tłuszczowe jednonienasycone, które podnoszą poziom cholesterolu HDL ("dobrego") oraz obniżają poziom cholesterolu LDL ("złego"). Ich zawartość w codziennej diecie chroni układ krążenia przed chorobami takimi jak miażdżyca, zawał, a nawet udary. Pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy orzechy te zawdzięczają również zawartości kwasów tłuszczowych Omega-6.

Naturalny suplement diety

Orzechy brazylijskie stanowią źródło wielu ważnych minerałów. Oprócz wspomnianego już selenu wśród nich można wymienić cynk, wapń, fosfor, żelazo, potas, magnez, mangan czy miedź. Każdy z nich pełni ważne funkcje w organizmie i jest niezbędny dla zachowania zdrowia i dobrego samopoczucia.

Z tego powodu wiele osób stosuje zawierające je suplementy. Jednak zdrowe osoby mogą spożywać po prostu orzechy brazylijskie ekologiczne — te pochodzące z certyfikowanych upraw zawierają wyjątkowo dużo cennych składników i mogą pełnić funkcję naturalnego suplementu diety.

Dodają energii i pozwalają zachować młodość

Oprócz bogactwa minerałów w orzechach brazylijskich znajduje się również dużo witamin z grupy B, wspomagających prawidłową pracę układu nerwowego, dzięki czemu poprawiają poziom energii oraz metabolizm. Dodatkowo zawierają witaminę E — kolejny, obok selenu, ważny przeciwutleniacz walczący z wolnymi rodnikami, zwany "witaminą młodości". To właśnie dlatego olej z tych orzechów znajduje zastosowanie w kosmetyce; ponadto zapobiega nadmiernemu wysuszaniu skóry.

Podobnie jak inne orzechy, brazylijskie warto jeść z umiarem — mogą być tuczące. Jednak z uwagi na zawarte w nich cenne składniki odżywcze warto włączać je do codziennej diety. Wystarczą 2-3 orzechy dziennie, by w pełni skorzystać z ich niezwykłych właściwości.

Autor: materiał partnerski,

Bądź na bieżąco z nowymi wiadomościami. Obserwuj portal naszraciborz.pl w Google News.

Reklama
Reklama

Komentarze (0)

Aby dodać komentarz musisz być zalogowany

Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Aktualności16 września 202518:31

Racibórz w strategii Polski do 2035 r. – Woś apeluje o mocniejsze wsparcie dla miasta

Racibórz w strategii Polski do 2035 r. – Woś apeluje o mocniejsze wsparcie dla miasta - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
6
Racibórz:

Poseł i raciborzanin Michał Woś (PiS) zwraca uwagę na projekt średniookresowej strategii rozwoju kraju – „Strategię Rozwoju Polski do 2035 r.” – przekazany niedawno do konsultacji publicznych. Jego zdaniem zapisy dotyczące Raciborza są zbyt lakoniczne, a miasto potrzebuje silniejszego wsparcia w zakresie funkcji gospodarczych i rozwojowych.

red.
Reklama
Reklama
Reklama
Sport17 września 202520:48

Unia Racibórz nie obroni trofeum. Rezerwy z Turzy Śląskiej okazały się lepsze [FOTO]

Unia Racibórz nie obroni trofeum. Rezerwy z Turzy Śląskiej okazały się lepsze [FOTO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
1
Racibórz:

Na stadionie przy ul. Srebrnej 12 w Raciborzu rozegrano dziś, 17 września mecz 1/4 finału Pucharu Polski na szczeblu Podokręgu Racibórz. Spotkanie miało niecodzienny charakter, ponieważ naprzeciw siebie stanęły dwie drużyny noszące tę samą nazwę – Unia Racibórz oraz rezerwy Unii Turza Śląska.

red., fot. Jan Ptak
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Partnerzy portalu

Materiały RTK
Regionalny Informator Ekologiczny
Dentica 24
ostrog.net
Spółdzielnia Mieszkaniowa
Szpital Rejonowy w Raciborzu
Ochrona Partner Security
Powiatowy Informator Seniora
PWSZ w Raciborzu
Zajazd Biskupi
Kampka
Fototapeta.shop sklep z tapetami i fototapetami na zamówienie
Reklama
Reklama

Najnowsze wydania gazety

Nasz Racibórz 12.09.2025
11 września 202521:00

Nasz Racibórz 12.09.2025

Nasz Racibórz 05.09.2025
5 września 202507:46

Nasz Racibórz 05.09.2025

Nasz Racibórz 29.08.2025
28 sierpnia 202523:30

Nasz Racibórz 29.08.2025

Nasz Racibórz 22.08.2025
21 sierpnia 202521:10

Nasz Racibórz 22.08.2025

Zobacz wszystkie
© 2025 Studio Margomedia Sp. z o.o.