Reklama

Najnowsze wiadomości

Aktualności27 stycznia 202107:56

Właściwości orzechów brazylijskich

Właściwości orzechów brazylijskich - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Reklama
Polska:

Ze względu na wyjątkowy smak, orzechy brazylijskie mają wielu miłośników. Warto jednak wiedzieć, że są prawdziwą skarbnicą cennych substancji odżywczych, niezbędnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Aby w pełni z nich korzystać, najlepiej jest sięgać po orzechy brazylijskie ekologiczne. Jakie mają właściwości i jakie korzyści może przynieść włączenie ich do codziennej diety? 

 

Wspomagają odporność

Orzechy brazylijskie stanowią wyjątkowo bogate źródło selenu - dzienne zapotrzebowanie na ten pierwiastek jest zaspokajane już przez jeden orzech. Jest on niezbędny dla ochrony organizmu przed wolnymi rodnikami tlenowymi, dzięki czemu zapobiega rozwojowi nowotworów i spowalnia procesy starzenia się organizmu. Ponadto korzystnie wpływa na funkcjonowanie układu odpornościowego.

Ponadto selen pełni ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu krążenia (w tym zapobieganiu rozwojowi miażdżycy) oraz tarczycy.

Chronią serce

To prawda, orzechy brazylijskie są kaloryczne — ich wartość energetyczna wynosi 656 kcal na 100 g. Wynika to przede wszystkim z dużej zawartości tłuszczów. Nie należy się jednak ich obawiać — te zawarte w orzechach i innych produktach roślinnych należą do tak zwanych zdrowych tłuszczy, pełniących w organizmie ważną rolę.

Orzechy brazylijskie ekologiczne zawierają przede wszystkim kwasy tłuszczowe jednonienasycone, które podnoszą poziom cholesterolu HDL ("dobrego") oraz obniżają poziom cholesterolu LDL ("złego"). Ich zawartość w codziennej diecie chroni układ krążenia przed chorobami takimi jak miażdżyca, zawał, a nawet udary. Pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy orzechy te zawdzięczają również zawartości kwasów tłuszczowych Omega-6.

Naturalny suplement diety

Orzechy brazylijskie stanowią źródło wielu ważnych minerałów. Oprócz wspomnianego już selenu wśród nich można wymienić cynk, wapń, fosfor, żelazo, potas, magnez, mangan czy miedź. Każdy z nich pełni ważne funkcje w organizmie i jest niezbędny dla zachowania zdrowia i dobrego samopoczucia.

Z tego powodu wiele osób stosuje zawierające je suplementy. Jednak zdrowe osoby mogą spożywać po prostu orzechy brazylijskie ekologiczne — te pochodzące z certyfikowanych upraw zawierają wyjątkowo dużo cennych składników i mogą pełnić funkcję naturalnego suplementu diety.

Dodają energii i pozwalają zachować młodość

Oprócz bogactwa minerałów w orzechach brazylijskich znajduje się również dużo witamin z grupy B, wspomagających prawidłową pracę układu nerwowego, dzięki czemu poprawiają poziom energii oraz metabolizm. Dodatkowo zawierają witaminę E — kolejny, obok selenu, ważny przeciwutleniacz walczący z wolnymi rodnikami, zwany "witaminą młodości". To właśnie dlatego olej z tych orzechów znajduje zastosowanie w kosmetyce; ponadto zapobiega nadmiernemu wysuszaniu skóry.

Podobnie jak inne orzechy, brazylijskie warto jeść z umiarem — mogą być tuczące. Jednak z uwagi na zawarte w nich cenne składniki odżywcze warto włączać je do codziennej diety. Wystarczą 2-3 orzechy dziennie, by w pełni skorzystać z ich niezwykłych właściwości.

Autor: materiał partnerski,

Bądź na bieżąco z nowymi wiadomościami. Obserwuj portal naszraciborz.pl w Google News.

Reklama
Reklama

Komentarze (0)

Aby dodać komentarz musisz być zalogowany

Reklama
Reklama

Najczęściej czytane artykuły

Aktualności27 marca 202410:26

Zielone Płuca na Ostrogu kontra deweloperka. Tężnia finiszuje a radny mówi o kulisach inwestycji [FOTO LOTNICZE]

Zielone Płuca na Ostrogu kontra deweloperka. Tężnia finiszuje a radny mówi o kulisach inwestycji [FOTO LOTNICZE] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
39
Racibórz:

Zielone Płuca Ostroga to projekt, który w 2021 r. poparło ponad 3,5 tysiąca mieszkańców Raciborza. W kwietniu 2024 r. kończy się pierwszy etap tego projektu. Raciborzanie będą mogli odpocząć przy tężni, która powstaje przy zbiegu ulic Książęcej i Elżbiety.

red.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Aktualności28 marca 202414:45

Bonus za wiek. Od marca to ponad 6 tys. zł

Bonus za wiek. Od marca to ponad 6 tys. zł - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Beata Kopczyńska regionalny rzecznik prasowy ZUS w województwie śląskim / fot. pixabay
Aktualności27 marca 202419:33

Polowy: zrealizowaliśmy 82% naszego programu. Komitet Silny Racibórz gwarancją wiarygodności Nowej 10-tki Drużyny Polowego!

Polowy: zrealizowaliśmy 82% naszego programu. Komitet Silny Racibórz gwarancją wiarygodności Nowej 10-tki Drużyny Polowego! - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
72
materiał wyborczy zlecony i finansowany przez KWW Dariusz Polowy - Silny Racibórz
Aktualności27 marca 202414:47

Konwencja programowa PiS do powiatu. Pięć konkretów [WIDEO]

Konwencja programowa PiS do powiatu. Pięć konkretów [WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
16
Racibórz:

Poseł Paweł Jabłoński oraz kandydaci PiS do Rady Powiatu Raciborskiego przedstawili dziś, 27.03., na Rynku swoje najważniejsze założenia programowe na kadencję 2024-2029.

red.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Partnerzy portalu

Dentica 24
ostrog.net
Szpital Rejonowy w Raciborzu
Spółdzielnia Mieszkaniowa
Ochrona Partner Security
Powiatowy Informator Seniora
PWSZ w Raciborzu
Zajazd Biskupi
Kampka
Nasz Racibórz - Nasza ekologia
Materiały RTK
Fototapeta.shop sklep z tapetami i fototapetami na zamówienie
Reklama
Reklama

Najnowsze wydania gazety

Nasz Racibórz 22.03.2024
21 marca 202421:40

Nasz Racibórz 22.03.2024

Nasz Racibórz 15.03.2024
14 marca 202421:35

Nasz Racibórz 15.03.2024

Nasz Racibórz 08.03.2024
7 marca 202423:50

Nasz Racibórz 08.03.2024

Nasz Racibórz 01.03.2024
29 lutego 202423:20

Nasz Racibórz 01.03.2024

Zobacz wszystkie
© 2024 Studio Margomedia Sp. z o.o.