Witaminy z grupy B kluczowym elementem w rozwoju Twojego dziecka – dowiedz się dlaczego

Wydawałoby się, że w obecnych czasach, kiedy w sklepach jest tak wiele artykułów spożywczych, nie powinno być problemów z niedoborami składników odżywczych. Niestety często bagatelizujemy kwestię diety, a preferencje żywieniowe dzieci nie ułatwiają sprawy. Jeśli nie zadbamy o to, by w ich jadłospisie pojawiła się odpowiednia dawka witamin, może się to odbić na ich zdrowiu. Mając w domu niejadka, powinniśmy sięgać po dodatkową suplementację.

Dlaczego witamina B jest taka ważna?

Witaminy z grupy B znajdziemy w wielu produktach spożywczych, więc wydawałoby się, że problem nie powinien być powszechny nie ma. Jednak nasz organizm nie potrafi magazynować witaminy B, więc ważna jest stała podaż, a to już może być kłopotliwe. Wśród najważniejszych funkcji, jakie pełni witamina B wymienić możemy: wspieranie odporności, stymulację rozwoju układu nerwowego, zwiększanie koncentracji i lepszą pracę mózgu. Wszystko to jest niezbędne dla dziecka. Jeśli chcemy, by dobrze funkcjonowało w szkole, potrafiło się skupić i zdobywało lepsze oceny – zadbajmy odpowiedni poziom witaminy B w jego organizmie.

Skutki niedoborów

Część rodziców przypomina sobie o witaminach, kiedy dziecko zaczyna mieć jakiekolwiek problemy ze zdrowiem. Jeżeli nie zatroszczymy się o stałą podaż witaminy B, nasza pociecha może mieć szybko problemy z bólem głowy, osłabieniem i koncentracją. Dotyczy to niewielkich deficytów, bo przy większych niedoborach, zwłaszcza długotrwałych, skutki mogą być znacznie poważniejsze. Dziecko może mieć anemię, jest bardziej narażone na nerwice i depresje, mogą wystąpić zaburzenia rytmu serca i wiele innych.

Jak uzupełnić witaminy z grupy B?

Jak już wspomnieliśmy, witaminy z grupy B są często obecne w produktach spożywczych. Przejrzenie naszego menu jest pierwszą rzeczą, jaką należałoby zrobić. Witaminę B znajdziemy w takich artykułach jak płatki owsiane, ryż, kasza gryczana, fasola, groch, mięso, mleko, kefir, jaja, produkty pełnoziarniste, ryby, ziemniaki. Wybór jest całkiem spory, ale większość dzieci je mało lub wybiórczo.

W takiej sytuacji sięgnijmy po suplementację. Jest wiele preparatów witaminowych dla dzieci. Niestety nie zawsze dzieci chcą je brać, po drugie są to suplementy, a nie leki, więc nie mamy pewności, czy były kompleksowo przebadane. Zamiast tego możemy sięgnąć po wody witaminowe RL9 Junior by OSHEE. Nie tylko zawierają łatwo przyswajalne witaminy, ale dziecko z przyjemnością sięgnie po butelkę w szkole. Odpowiedni poziom nawodnienia też jest istotny dla funkcji umysłowych i poznawczych i codziennie w plecaku szkolnym powinna znaleźć się butelka z wodą. Wody witaminowe to produkt 2w1 – nawodnienie i witaminy w jednej butelce. To prosty sposób, by między lekcjami cały czas dostarczać do organizmu witaminę B, a tym samym efektywniej pracować na zajęciach.