Blisko 70% Ślązaków z nadwagą lub otyłością. Bezpłatne Diety NFZ to realna szansa na pomoc

Z danych przekazanych przez POZ wynika, że prawie 67,7% pełnoletnich mieszkańców województwa śląskiego ma nadmierną masę ciała. W tej grupie aż 44,65% osób zmaga się z otyłością, a 22,72% z nadwagą.

Nadmierna masa ciała to nie tylko kwestia wizualna, ale przede wszystkim zdrowotna. Otyłość zwiększa ryzyko wystąpienia wielu chorób, m.in. cukrzycy typu 2, chorób układu krążenia, nadciśnienia tętniczego czy problemów ze stawami. Dlatego tak istotna jest profilaktyka oraz wprowadzenie trwałych, zdrowych nawyków żywieniowych.

Pomoc w zmianie nawyków żywieniowych oferuje bezpłatne narzędzie online Diety NFZ. Portal oferuje gotowe plany żywieniowe przygotowane przez specjalistów, dostosowane do rożnych potrzeb i preferencji. Użytkownicy znajdą tam jadłospisy, przepisy oraz listy zakupów, które ułatwiają codzienne planowanie posiłków.

Diety NFZ mogą być wsparciem dla osób zmagających się z cukrzycą, nadciśnieniem tętniczym, chorobami tarczycy, depresją czy zaparciami. Dostępne są także plany dla seniorów. To właśnie w grupie wiekowej 65-74 lata odnotowano najwyższy odsetek osób z nadwagą lub otyłością (75%).

Diety NFZ to coś więcej niż jadłospis. To praktyczne narzędzie ułatwiające troskę o zdrowie, gdzie użytkownicy mogą:

- obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i BMI.,
- jednym kliknięciem dopasować dietę do swoich preferencji,
- korzystać z przepisów i list zakupów,
- prowadzić dziennik żywieniowy i kontrolować wypite płyny,
- monitorować postępy i wyniki pomiarów.

Diety oparte są na zasadach diety DASH, czyli modelu żywienia uznanego za jeden z najzdrowszych sposobów odżywiania. Priorytetem w tej diecie są warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, ryby, chude mięso, nasiona roślin strączkowych oraz ograniczenie soli i produktów wysoko przetworzonych. Jest ona szczególnie korzystna dla osób z nadciśnieniem tętniczym, ale sprawdzi się u wszystkich, którzy chcą zadbać o zdrowe i prawidłowe nawyki żywieniowe.