Joga na krześle – rozpoczęcie cyklu spotkań dla seniorów
W deszczowe przedpołudnie odbyło się pierwsze spotkanie inaugurujące cykl zajęć „Joga na krześle”, skierowanych do seniorów zainteresowanych aktywnością fizyczną wspierającą zdrowie, sprawność oraz dobre samopoczucie. Warsztaty stworzyły uczestniczkom możliwość poznania łagodnej formy ruchu dostosowanej do ich potrzeb i możliwości, pokazując, że regularna aktywność może być dostępna niezależnie od wieku czy kondycji fizycznej.
Podczas zajęć wykonywano ćwiczenia z wykorzystaniem krzesła, które pomagały rozluźnić napięcia, poprawić elastyczność ciała, wzmocnić mięśnie oraz zadbać o prawidłowy oddech i wyciszenie. Spotkanie poprowadziła Joanna Dwornik – dyplomowana nauczycielka jogi metodą Iyengara, która z dużą uważnością i życzliwością wprowadziła uczestniczki w podstawy bezpiecznej praktyki jogi.
Pierwsze zajęcia przebiegły w serdecznej i kameralnej atmosferze, sprzyjającej nie tylko aktywności fizycznej, ale także integracji i wspólnemu spędzaniu czasu. Uczestniczki chętnie angażowały się w ćwiczenia, podkreślając korzyści płynące z ruchu oraz wartość takich inicjatyw społecznych.
Zadanie realizowane jest w ramach projektu „Senior w bibliotece” Budżetu Obywatelskiego Miasta Racibórz 2025/2026. Więcej na temat wydarzeń bibliotecznych można znaleźć na stronie www.biblrac.pl
![Błyskawiczna reakcja policjantów podczas pożaru mieszkania na Katowickiej [WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_178159573317814328451000008970-2-.jpg "Błyskawiczna reakcja policjantów podczas pożaru mieszkania na Katowickiej [WIDEO]")
![Międzynarodowa rywalizacja rocznika 2018, czyli V4Cup na Srebrnej [FOTO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1781515702photo-25-z-38-.jpg "Międzynarodowa rywalizacja rocznika 2018, czyli V4Cup na Srebrnej [FOTO]")
![Spędź lato z raciborską biblioteką [oferta zajęć dla dzieci] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl](photos/_thumbs/mini_1781628692img-5882-m-.jpg "Spędź lato z raciborską biblioteką [oferta zajęć dla dzieci]")
Komentarze (0)
Aby dodać komentarz musisz być zalogowany