Kurs Nordic Walking w bibliotece na Ostrogu

Kurs Nordic Walking wystartował 11 marca. Na pierwszym spotkaniu uczestniczki zostały zapoznane ze sprzętem niezbędnym do uprawiania Nordic Walking oraz poznały podstawowe ruchy. Prowadząca zajęcia - Agnieszka Stępkowska z Akademii Fitness dokonała przeglądu sprzętu uczestniczek, zwracając uwagę na ewentualne niedobory. Następnie panie wyszły z biblioteki na pobliski plac, gdzie wzięły udział w krótkiej rozgrzewce z elementami ćwiczeń wzmacniających oraz podjęły pierwsze próby marszu.

W ramach kolejnego treningu, uczestniczki spotkały się w Parku Zamkowym. Instruktorka rozpoczęła od ćwiczeń, które mają pomóc zaprzyjaźnić się z kijami. Następnie grupa wyruszyła na pierwszy spacer, podczas którego prowadząca sprawdzała i poprawiała ruchy oraz dokonywała korekty sposobu trzymania kijków. Na koniec wykonano ćwiczenia rozluźniające.

Kurs będzie kontynuowany w kwietniu i maju. Uczestnicy będą mieli również okazję zaprezentować swoje umiejętności w trakcie Charytatywnego III Biegu z Książką https://www.biblrac.pl/pl/site/wydarzenie/3654-charytatywny-iii-bieg-z-ksiazka.html