Reklama

Najnowsze wiadomości

Aktualności21 lutego 202318:05

Weź głęboki oddech – spotkanie z Patrycją Chomiczewską

Weź głęboki oddech – spotkanie z Patrycją Chomiczewską - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Reklama
Racibórz:

Czy oddychania trzeba się nauczyć? Czy oddychanie to tylko pobieranie tlenu i dostarczenie go do organizmu? A może prawidłowy oddech może być źródłem dobrego samopoczucia, w tym stresującym świecie. O tym jak prawidłowo oddychać opowiedziała w bibliotece w Ocicach Patrycja Chomiczewska, instruktorka jogi i trenerka mentalna.

Patrycja Chomiczewska od lat interesuje się procesem oddychania. Jako wyczynowa sportowczyni (reprezentowała Polskę w Mistrzostwach Świata w Biegach Górskich na Alasce), właścicielka szkoły pływania i nurkowania i instruktorka jogi musiała być świadoma tego jak oddychać. Odkryła, że na ten temat dużo napisano i ciągle trwają kolejne badania – oddychanie to coś więcej niż czysta fizjologiczna wymiana gazów, ze świadomym oddechem przeponowym idzie uspokojenie i mentalne oczyszczenie.

Spotkanie miało formę warsztatu. Trenerka poprowadziła grupę przez różne ćwiczenia oddechowe. Było oddechowe espresso na pobudzenie, medytacyjne wydłużenie wdechów i wydechów. Uczestniczkom warsztatu najbardziej spodobał się oddech naprzemienny, niezastąpiony w uspokojeniu gonitwy myśli. Pomaga oczyścić umysł, gdy wieczorem nakręceni przebiegiem dnia, mamy kłopoty z zaśnięciem.

Spotkanie z Patrycją Chomiczewską dało uczestniczkom narzędzia do pracy nad własnym oddechem, za którym idzie lepsza kontrola emocji i reakcji, które zależą w dużej mierze od nas samych.




Autor: Biblioteka Racibórz, [email protected]

Bądź na bieżąco z nowymi wiadomościami. Obserwuj portal naszraciborz.pl w Google News.

Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Komentarze (0)

Aby dodać komentarz musisz być zalogowany

Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Strony Partnerskie17 lipca 202522:30

Zielony szpital przyszłości już działa w Raciborzu. To energetyczna rewolucja w służbie zdrowia

Zielony szpital przyszłości już działa w Raciborzu. To energetyczna rewolucja w służbie zdrowia - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Powiat:

- Szpital Rejonowy im. dr. Józefa Rostka w Raciborzu przeszedł spektakularną metamorfozę. Dzięki zakończonej właśnie kompleksowej modernizacji energetycznej stał się jednym z najbardziej zaawansowanych i samowystarczalnych obiektów medycznych w Polsce. Inwestycja warta ponad 37 milionów złotych to nie tylko nowoczesność i ekologia, ale również realne oszczędności sięgające nawet 200 tysięcy złotych miesięcznie.

red.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Partnerzy portalu

Materiały RTK
Regionalny Informator Ekologiczny
Dentica 24
ostrog.net
Spółdzielnia Mieszkaniowa
Szpital Rejonowy w Raciborzu
Ochrona Partner Security
Powiatowy Informator Seniora
PWSZ w Raciborzu
Zajazd Biskupi
Kampka
Fototapeta.shop sklep z tapetami i fototapetami na zamówienie
Reklama
Reklama

Najnowsze wydania gazety

Nasz Racibórz 13.07.2025
18 lipca 202510:12

Nasz Racibórz 13.07.2025

Nasz Racibórz 11.07.2025
10 lipca 202521:57

Nasz Racibórz 11.07.2025

Nasz Racibórz 04.07.2025
4 lipca 202508:58

Nasz Racibórz 04.07.2025

Nasz Racibórz 27.06.2025
27 czerwca 202519:05

Nasz Racibórz 27.06.2025

Zobacz wszystkie
© 2025 Studio Margomedia Sp. z o.o.