Reklama

Najnowsze wiadomości

Aktualności21 lutego 202318:05

Weź głęboki oddech – spotkanie z Patrycją Chomiczewską

Weź głęboki oddech – spotkanie z Patrycją Chomiczewską - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Reklama
Racibórz:

Czy oddychania trzeba się nauczyć? Czy oddychanie to tylko pobieranie tlenu i dostarczenie go do organizmu? A może prawidłowy oddech może być źródłem dobrego samopoczucia, w tym stresującym świecie. O tym jak prawidłowo oddychać opowiedziała w bibliotece w Ocicach Patrycja Chomiczewska, instruktorka jogi i trenerka mentalna.

Patrycja Chomiczewska od lat interesuje się procesem oddychania. Jako wyczynowa sportowczyni (reprezentowała Polskę w Mistrzostwach Świata w Biegach Górskich na Alasce), właścicielka szkoły pływania i nurkowania i instruktorka jogi musiała być świadoma tego jak oddychać. Odkryła, że na ten temat dużo napisano i ciągle trwają kolejne badania – oddychanie to coś więcej niż czysta fizjologiczna wymiana gazów, ze świadomym oddechem przeponowym idzie uspokojenie i mentalne oczyszczenie.

Spotkanie miało formę warsztatu. Trenerka poprowadziła grupę przez różne ćwiczenia oddechowe. Było oddechowe espresso na pobudzenie, medytacyjne wydłużenie wdechów i wydechów. Uczestniczkom warsztatu najbardziej spodobał się oddech naprzemienny, niezastąpiony w uspokojeniu gonitwy myśli. Pomaga oczyścić umysł, gdy wieczorem nakręceni przebiegiem dnia, mamy kłopoty z zaśnięciem.

Spotkanie z Patrycją Chomiczewską dało uczestniczkom narzędzia do pracy nad własnym oddechem, za którym idzie lepsza kontrola emocji i reakcji, które zależą w dużej mierze od nas samych.




Autor: Biblioteka Racibórz, redakcja@naszraciborz.pl

Bądź na bieżąco z nowymi wiadomościami. Obserwuj portal naszraciborz.pl w Google News.

Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Komentarze (0)

Aby dodać komentarz musisz być zalogowany

Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Sport11 maja 202522:01

Sportowe podsumowanie weekendu

Sportowe podsumowanie weekendu - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Region:

Piłkarskie rozgrywki z każdym weekendem zbliżają się do ostatecznych rozstrzygnięć. Jedni mogli cieszyć się z wygranej, inni musieli przełknąć gorzką pigułkę porażki. Sprawdź wyniki i tabele od II ligi do C klasy Podokręgów Racibórz i Rybnik i dowiedź się, jak poradziła sobie ekipa, której kibicujesz.

(greh)
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Partnerzy portalu

Materiały RTK
Regionalny Informator Ekologiczny
Dentica 24
ostrog.net
Spółdzielnia Mieszkaniowa
Szpital Rejonowy w Raciborzu
Ochrona Partner Security
Powiatowy Informator Seniora
PWSZ w Raciborzu
Zajazd Biskupi
Kampka
Fototapeta.shop sklep z tapetami i fototapetami na zamówienie
Reklama
Reklama

Najnowsze wydania gazety

Nasz Racibórz 09.05.2025
11 maja 202511:00

Nasz Racibórz 09.05.2025

Nasz Racibórz 25.04.2025
24 kwietnia 202516:50

Nasz Racibórz 25.04.2025

Nasz Racibórz 18.04.2025
17 kwietnia 202522:23

Nasz Racibórz 18.04.2025

Nasz Racibórz 11.04.2025
14 kwietnia 202520:31

Nasz Racibórz 11.04.2025

Zobacz wszystkie
© 2025 Studio Margomedia Sp. z o.o.