Reklama

Najnowsze wiadomości

Strony Partnerskie6 kwietnia 202220:11

Kostki do jogi na co dzień – akcesorium przydatne przy nauce i regularnej praktyce

Kostki do jogi na co dzień – akcesorium przydatne przy nauce i regularnej praktyce - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Reklama
Polska:

Joga to niezwykle popularna forma aktywności fizycznej. Nic dziwnego. Regularna praktyka niesie ze sobą korzyści zarówno dla ciała, jak i dla umysłu – pomagając w rozładowaniu stresu i napięcia. Zanim jednak rozpoczniesz naukę pierwszych asan warto zatroszczyć się o zebranie potrzebnych akcesoriów. Poza matą i wygodnym strojem, pod ręką powinny znaleźć się także kostki do jogi. Sprawdź jak wybrać tego typu akcesorium oraz jak korzystać z nich podczas ćwiczeń!

Joga to niezwykle popularna forma aktywności fizycznej. Nic dziwnego. Regularna praktyka niesie ze sobą korzyści zarówno dla ciała, jak i dla umysłu – pomagając w rozładowaniu stresu i napięcia. Zanim jednak rozpoczniesz naukę pierwszych asan warto zatroszczyć się o zebranie potrzebnych akcesoriów. Poza matą i wygodnym strojem, pod ręką powinny znaleźć się także kostki do jogi. Sprawdź jak wybrać tego typu akcesorium oraz jak korzystać z nich podczas ćwiczeń! 

Klocki do jogi i ich przeznaczenie

Po co używać w czasie praktyki klocków do jogi? Mają one za zadanie przede wszystkim ułatwiać wykonywanie poszczególnych pozycji. Kostki do jogi mogą być wykorzystywane przy różnych asanach, wykonywanych na siedząco, w skręcie, na leżąco oraz w staniu. 

Bloczki do jogi pomagają w czasie praktyki m.in.: 

  • dosięgnąć dłońmi podłogi, 
  • lepiej utrzymać równowagę, 
  • zachować prawidłową postawę ciała,
  • zadbać o symetrię ciała, 
  • przygotować się do wykonywania nowych asan, 
  • pracować nad wariantami znanych pozycji, 
  • pogłębiać zakresy ruchu, 
  • pracować nad rozciąganiem poszczególnych partii ciała. 

To, jak postanowisz wykorzystać klocki do jogi, zależy przede wszystkim od aktualnych potrzeb i Twojej inwencji podczas ćwiczeń. Ich zastosowanie jest bardzo szerokie, dzięki czemu korzystać z nich mogą osoby początkujące, ale również zaawansowani jogini!

Kostki do jogi przy codziennych ćwiczeniach

Funkcjonalne kostki do jogi sprawdzą się na etapie nauki podstaw, a także później. Z pomocą klocków możesz przeprowadzić przygotowanie do wykonania bardziej skomplikowanych asan, jak np. stanie na rękach. 

Warto sięgać też po bloczki zawsze wtedy, kiedy potrzebujesz stabilnej podpórki, podwyższenia do pozycji w siadzie czy separatora, który umożliwi utrzymanie w odpowiedniej pozycji ramion lub nóg. 

Bloczki są wykorzystywane też do pogłębienia zakresu ruchu, np. gdy chcesz intensywniej rozciągnąć mięśnie lub kręgosłup. Sprawia to, że umożliwiają eksperymentowanie z nowymi wariantami znanych pozycji, a także wymyślanie własnych. Dzięki temu nuda podczas ćwiczeń nie powinna być groźna, nawet dla mocno zaawansowanych osób.

Wybierz dla siebie odpowiednie bloczki do jogi

Bloczki do jogi dostępne są w różnych wielkościach, kształtach oraz kolorach. Powstają z różnorodnych materiałów. Dla początkującej osoby wybór może wydawać się trudny – podpowiemy jednak jaki typ kostek najlepiej wpisze się w Twoje potrzeby.

Nauka i pierwsze kroki

Na początku przygody z jogą warto zaopatrzyć się w kostki do jogi, które będą wszechstronne, łatwe do przewożenia, a także wygodne do użytkowania w domu – czyli opcja jak najbardziej uniwersalna. 

Spośród dostępnych w sprzedaży bloczków warto postawić np. na średnio ciężkie modele wykonane z naturalnego korka. To materiał ekologiczny i niezwykle przyjemny w dotyku. Co więcej, cenioną właściwością korka jest to, że nie pochłania on zabrudzeń i kurzu. Dzięki temu nie stwarza przyjaznego habitatu dla rozwoju bakterii i roztoczy – co szczególnie docenić mogą alergicy.

Praktyka w domu

Wiesz już, że jogę najczęściej zamierzasz praktykować w domowym zaciszu? Jeśli tylko dysponujesz miejscem, możesz z łatwością zaaranżować dla siebie przytulny kąt do ćwiczeń!

Do praktyki w domu przydadzą się trwałe bloczki, które będą dobrze znosić codzienne ćwiczenia i będą zdobić wnętrze. warto zatem postawić na naturalne drewno. Bloczki wykonane z drewna są najcięższe, ale skoro nie planujesz często ich przewozić, okaże się to ogromnym walorem. Cięższe kostki, to lepsza stabilność oraz bezpieczeństwo. Szeroki wybór tego typu akcesoriów znajdziesz m.in. w Sklepie Jogina

Zajęcia w studiu jogi

Planujesz częste wyjazdy ze sprzętem do jogi? Lubisz trenować w studiu? Wsparcie instruktora jest nieprzecenione, zwłaszcza na początku przygody z jogą. Jeśli jesteś osobą, która będzie często przenosić ekwipunek do jogi, postaw na najlżejsze z bloczków. 

Klocki do jogi wykonane z syntetycznej pianki ważą niewiele, są odporne na działanie wilgoci, łatwe w transporcie i dostępne w różnych wykończeniach. Coraz częściej można natknąć się na tworzywa pozyskiwane z recyklingu (lub do niego zdatne), wzbogacone np. o łuskę ryżową. 

Co do kształtu bloczków – najwszechstronniej sprawdzą się kostki prostopadłościenne, w formie cegiełek. W toku praktyki zorientujesz się lepiej czy wśród wyposażenia do ćwiczeń powinny znaleźć się także klocki w innym kształcie, jak np. kliny.

Autor: materiał partnerski,

Bądź na bieżąco z nowymi wiadomościami. Obserwuj portal naszraciborz.pl w Google News.

Reklama
Reklama

Komentarze (0)

Komentarze pod tym artykułem zostały zablokowane.

Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Aktualności24 września 202210:54

Franciszek Pieczka (1928-2022). Pożegnanie

Franciszek Pieczka (1928-2022). Pożegnanie - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

Rodzony Ślązak z gminy Godów niedaleko Raciborza zmarł wczoraj, 23 września. Dwa lata temu, w wywiadzie dla GCKSiT, opowiadał o swojej młodości. Bywał w Raciborzu.

fot. Jerzy Reżny
Aktualności25 września 202214:19

Trwa festyn charytatywny w raciborskim grodzie. Pomagają Joli

Trwa festyn charytatywny w raciborskim grodzie. Pomagają Joli - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
1
Racibórz:

- Jola to radosna, pełna życia dziewczyna - nasza dobra koleżanka. Niestety na jej drodze stanął nowotwór. Leczenie nie tylko wymaga od pacjentki ogromnego wysiłku, ale także jest bardzo drogie. Chcemy w tych trudnych chwilach wesprzeć Jolę, organizując specjalnie dla niej festyn charytatywny - tyle w zapowiedzi przesłanej do redakcji. Zgodnie z nią, w grodzie Drengów ruszyła plenerowa impreza.

fot. Robert Ambroziewicz
Reklama
Aktualności24 września 202216:43

Ponad sto koni na żerdzińskim Hubertusie [FOTO i WIDEO]

Ponad sto koni na żerdzińskim Hubertusie [FOTO i WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Pietrowice Wielkie:

Impreza zorganizowana przez stajnię Podkowa zgromadziła hodowców i miłośników koni z całej południowej Polski i Czech.

red.
Reklama
Reklama
Reklama
Aktualności25 września 202217:38

Sezon na finiszu. Motocyklowe nieszpory przy św. Krzyżu [FOTO i WIDEO]

Sezon na finiszu. Motocyklowe nieszpory przy św. Krzyżu [FOTO i WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Powiat:

Motocykliści skupieni wokół grupy SRC Motocykle spotkali się dziś, 25.09., na corocznych nieszporach przy kościele pw. św. Krzyża w Pietrowicach Wielkich.

Jan Ptak, w
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Sport25 września 202218:00

Sportowe podsumowanie weekendu

Sportowe podsumowanie weekendu  - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

Pierwszy jesienny weekend piłkarski za nami. Nie brakowało emocji, ale i niespodzianek. Sprawdź, jak poradziła sobie drużyna, której kibicujesz.

(greh)
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Sport24 września 202220:27

Wicher Płonia niestraszny pszowskiemu Górnikowi [FOTO]

Wicher Płonia niestraszny pszowskiemu Górnikowi [FOTO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

W czwartej kolejce pierwszej grupy C klasy Podokręgu Racibórz naprzeciw siebie stanęły zespoły Wichru Płonia i TS Górnik Pszów. Oba zespoły dzieliła różnica trzech punktów na korzyść ekipy z Pszowa.

(greh)
Sport25 września 202218:41

Zła passa Kobyli wciąż trwa [FOTO]

Zła passa Kobyli wciąż trwa [FOTO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Kornowac:

Na boisku przy Spacerowej w Kobyli doszło do starcia miejscowego Płomienia z Naprzodem z Borucina. Oba zespoły, z racji nie najlepszej passy w ostatnim czasie miały sobie coś do udowodnienia.

fot. Katarzyna Kubik
Reklama

Partnerzy portalu

Dentica 24
ostrog.net
Szpital Rejonowy w Raciborzu
Spółdzielnia Mieszkaniowa
Ochrona Partner Security
PGL DOM Sp. z o.o.
PWSZ w Raciborzu
Zajazd Biskupi
Kampka
Nasz Racibórz - Nasza ekologia
Materiały RTK
Nieruchomości powiatu raciborskiego
Nasze Nieruchomości
Fototapeta.shop sklep z tapetami i fototapetami na zamówienie
Sport25 września 202218:25

Niespodzianka w Cyprzanowie. Outsider pokonał faworyta [FOTO]

Niespodzianka w Cyprzanowie. Outsider pokonał faworyta [FOTO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Pietrowice Wielkie:

W siódmej kolejce B klasy naprzeciw siebie stanęły ekipy z Cyprzanowa i Wojnowic. Choć obie miejscowości leżą w różnych gminach, to z racji względnie niedużej odległości między nimi spotkanie to można było nazwać małymi derbami.

fot. Katarzyna Kubik
Reklama
Kultura i edukacja25 września 202221:25

Solidaris Bras i młodzi wirtuozi organów w kościele na Ostrogu

Solidaris Bras i młodzi wirtuozi organów w kościele na Ostrogu - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

XXXV Dni Muzyki Organowej i Kameralnej im. Henryka Klai na finiszu. Cykl koncertów zbliża się do końca. W niedzielę wystąpiła grupa Solidaris Bras oraz wychowankowie Elżbiety Włosek-Żurawieckiej. 

Jan Ptak
Reklama
Reklama

Najnowsze wydania gazety

Nasz Racibórz 16.09.2022
16 września 202220:21

Nasz Racibórz 16.09.2022

Nasz Racibórz 09.09.2022
16 września 202220:20

Nasz Racibórz 09.09.2022

Nasz Racibórz 02.09.2022
7 września 202213:56

Nasz Racibórz 02.09.2022

Nasz Racibórz 26.08.2022
31 sierpnia 202222:40

Nasz Racibórz 26.08.2022

Zobacz wszystkie
© 2022 Studio Margomedia Sp. z o.o.