Reklama

Najnowsze wiadomości

Strony Partnerskie18 września 202220:45

Mity na temat odchudzania, ciekawe porady żeby być fit

Mity na temat odchudzania, ciekawe porady żeby być fit - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Reklama
Polska:

Istnieje wiele mitów na temat odchudzania. Jednym z nich jest przekonanie, że zdrowe odżywianie oraz stosowanie diety odchudzającej musi wiązać się z dużymi wydatkami. Jak jest naprawdę? Czy stosowanie diety musi być drogie?

Moda na odchudzanie zaczyna nieco przesłaniać nam racjonalne myślenie. Często chcemy dążyć do idealnej sylwetki na skróty i bez wysiłków. Tak niestety się nie da! Odchudzanie musi wiązać się z wyrzeczeniami i wysiłkiem, ale wcale nie musi być drogie.

Czy zdrowo zawsze znaczy drogo?

Przyzwyczailiśmy się już do tego, że producenci żywności wychodzą nam naprzeciw i oferują szereg z pozoru dietetycznych zamienników tradycyjnych produktów spożywczych. Mamy do dyspozycji produkty light, fit i slim, produkty bez glutenu, laktozy, cukru i tłuszczu, a nawet specjalnie przygotowane z myślą o osobach na diecie słodycze. Możemy skorzystać z diety pudełkowej, specjalnie ułożonego jadłospisu, który opracuje dla nas dietetyk online i szeregu innych, ułatwiających odchudzanie produktów i usług. Patrząc na ich ceny, można dostać lekkiego zawrotu głowy, ale mimo wszystko, czasami nabieramy się na marketingowe chwyty i obiecujące niemożliwe efekty odchudzania reklamy.
Tak naprawdę, dieta oparta na modnych produktach wcale nie musi być zdrowa i skuteczna, ale na pewno będzie bardzo droga. Wiele z pozoru dietetycznych wynalazków zawiera więcej kalorii i dodatków do żywności niż ich tradycyjne odpowiedniki. Przykładowo płatki musli dla osób na diecie mogą zawierać nawet kilkanaście razy więcej kalorii niż domowa owsianka ze świeżymi owocami. Domowa owsianka jest też dużo tańsza, więc po co przepłacać?

Hitem są też egzotyczne superfoods, które możemy z powodzeniem zastąpić produktami naszej strefy klimatycznej. Naszym rodzimym super bohaterem jest, m.in. czosnek, siemię lniane, kasza jaglana, kasza gryczana, czystek, zioła i przyprawy, czerwony burak, owoc pigwy, jabłko, owoc aronii, orkisz, naturalny kefir oraz mięso królika.

Racjonalna dieta nie musi być droga!

Zdrowe odżywianie wcale nie jest opcją jedynie dla bogaczy. Ważne jest jednak to, aby nauczyć się czytać etykiety produktów i wybierać jedynie te, których skład jest jak najkrótszy. Bardzo często jednak kierujemy się nie składem, a pięknym opakowaniem. To spory błąd, który dodatkowo dużo kosztuje. W każdym sklepie znajdziemy zdrowe i tanie produkty, które warto uwzględnić w swoim codziennym jadłospisie, trzeba tylko poświęcić chwilę czasu na świadome zakupy.

Tak naprawdę najdroższym składnikiem zdrowej diety odchudzającej jest mięso, rybny i wędliny, ale tutaj akurat warto wydać więcej, aby ograniczyć spożycie szkodliwych fosforanów, azotanów i innej chemii.

Ile kosztuje życie na diecie?

Dieta oparta jedynie o modne produkty lub gotowe potrawy z cateringu może naprawdę sporo kosztować. Oczywiście wiele zależy tutaj od tego, gdzie mieszkamy i z jakich „dobrodziejstw” korzystamy. Często sporym obciążeniem budżetu są też suplementy diety, które mają pomóc nam w odchudzaniu, dlatego i tutaj warto zachować umiar. Leki i suplementy na odchudzanie to jedynie wsparcie dobrze skomponowanej diety, a nie jej zamiennik. Więcej ciekawych informacji na temat wspomagania odchudzania z pomocą leków możesz przeczytać tutaj: jedzmy-zdrowo.pl

Jak sprawić, aby dieta była tania?

Przede wszystkim, należy pamiętać o:

  • samodzielnym przygotowywaniu posiłków,
  • planowaniu jadłospisu tak, aby nie marnować jedzenia,
  • spożywaniu sezonowych warzyw i owoców,
  • włączeniu do diety gruboziarnistych kasz, naturalnych płatków i roślin strączkowych, które są bardzo tanie i mogą stanowić bazę do przygotowania wielu różnorodnych potraw,
  • unikaniu dietetycznych wynalazków,
  • stosowaniu zasad zdrowego odżywiania zgodnie z nową piramidą żywienia.

Odżywiając się zdrowo i zgodnie z zaleceniami dietetyków można osiągnąć bardzo dobre efekty. Kluczem do skutecznego odchudzania jest przede wszystkim sukcesywne i powolne gubienie zbędnych kilogramów, a nie ekspresowa głodówka, która zwykle kończy się efektem jo-jo.

Autor: materiał partnerski,

Bądź na bieżąco z nowymi wiadomościami. Obserwuj portal naszraciborz.pl w Google News.

Reklama
Reklama

Komentarze (0)

Komentarze pod tym artykułem zostały zablokowane.

Reklama
Reklama

Najczęściej czytane artykuły

Reklama
Aktualności26 marca 202409:45

Wózek widłowy zmiażdżył podudzie pracownika

Wózek widłowy zmiażdżył podudzie pracownika - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
red., fot. arch. portalu
Aktualności27 marca 202410:26

Zielone Płuca na Ostrogu kontra deweloperka. Tężnia finiszuje a radny mówi o kulisach inwestycji [FOTO LOTNICZE]

Zielone Płuca na Ostrogu kontra deweloperka. Tężnia finiszuje a radny mówi o kulisach inwestycji [FOTO LOTNICZE] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
37
Racibórz:

Zielone Płuca Ostroga to projekt, który w 2021 r. poparło ponad 3,5 tysiąca mieszkańców Raciborza. W kwietniu 2024 r. kończy się pierwszy etap tego projektu. Raciborzanie będą mogli odpocząć przy tężni, która powstaje przy zbiegu ulic Książęcej i Elżbiety.

red.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Aktualności26 marca 202409:36

Jazda na zderzaku zakończona kolizją

Jazda na zderzaku zakończona kolizją - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
red., fot. arch. portalu
Reklama
Aktualności27 marca 202414:47

Konwencja programowa PiS do powiatu. Pięć konkretów [WIDEO]

Konwencja programowa PiS do powiatu. Pięć konkretów [WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
13
Racibórz:

Poseł Paweł Jabłoński oraz kandydaci PiS do Rady Powiatu Raciborskiego przedstawili dziś, 27.03., na Rynku swoje najważniejsze założenia programowe na kadencję 2024-2029.

red.
Aktualności26 marca 202423:27

Groźne zdarzenie u sąsiadów. Winna sarna

Groźne zdarzenie u sąsiadów. Winna sarna - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
KPP Wodzisław Śl.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Aktualności27 marca 202419:33

Polowy: zrealizowaliśmy 82% naszego programu. Komitet Silny Racibórz gwarancją wiarygodności Nowej 10-tki Drużyny Polowego!

Polowy: zrealizowaliśmy 82% naszego programu. Komitet Silny Racibórz gwarancją wiarygodności Nowej 10-tki Drużyny Polowego! - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
60
materiał wyborczy zlecony i finansowany przez KWW Dariusz Polowy - Silny Racibórz
Aktualności26 marca 202422:16

Pamiętaj o konfesjonale. Przedświąteczna spowiedź w raciborskich parafiach

Pamiętaj o konfesjonale. Przedświąteczna spowiedź w raciborskich parafiach - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

Przygotowania do Świąt Wielkanocnych w wielu domach już na ostatniej prostej. Raciborskie parafie zachęcają w tym czasie do skorzystania z sakramentu pokuty.

opr. J.P.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Partnerzy portalu

Dentica 24
ostrog.net
Szpital Rejonowy w Raciborzu
Spółdzielnia Mieszkaniowa
Ochrona Partner Security
Powiatowy Informator Seniora
PWSZ w Raciborzu
Zajazd Biskupi
Kampka
Nasz Racibórz - Nasza ekologia
Materiały RTK
Fototapeta.shop sklep z tapetami i fototapetami na zamówienie
Aktualności26 marca 202423:13

Raciborskie samorządy dostały wsparcie na drogi dojazdowe do gruntów rolnych

Raciborskie samorządy dostały wsparcie na drogi dojazdowe do gruntów rolnych - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
8
Racibórz:

Wręczono kolejne umowy na budowę i modernizację dróg dojazdowych do gruntów rolnych w naszym regionie. Do gmin z subregionów centralnego i zachodniego trafi łącznie ok. 8 mln zł. Pieniądze otrzymały: Pietrowice Wielkie, Kornowac, Racibórz i Powiat Raciborski.

ŚlUM
Reklama
Sport26 marca 202408:52

Jakubowski i Iwanowski mistrzami Polski w zapasach

Jakubowski i Iwanowski mistrzami Polski w zapasach - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
materiał nadesłany
Sport27 marca 202417:55

Zwycięski zawodowy debiut Kamila Woźnego

Zwycięski zawodowy debiut Kamila Woźnego - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
materiał nadesłany
Reklama
Reklama

Najnowsze wydania gazety

Nasz Racibórz 22.03.2024
21 marca 202421:40

Nasz Racibórz 22.03.2024

Nasz Racibórz 15.03.2024
14 marca 202421:35

Nasz Racibórz 15.03.2024

Nasz Racibórz 08.03.2024
7 marca 202423:50

Nasz Racibórz 08.03.2024

Nasz Racibórz 01.03.2024
29 lutego 202423:20

Nasz Racibórz 01.03.2024

Zobacz wszystkie
© 2024 Studio Margomedia Sp. z o.o.