Reklama

Najnowsze wiadomości

Strony Partnerskie6 kwietnia 202220:11

Kostki do jogi na co dzień – akcesorium przydatne przy nauce i regularnej praktyce

Kostki do jogi na co dzień – akcesorium przydatne przy nauce i regularnej praktyce - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Reklama
Polska:

Joga to niezwykle popularna forma aktywności fizycznej. Nic dziwnego. Regularna praktyka niesie ze sobą korzyści zarówno dla ciała, jak i dla umysłu – pomagając w rozładowaniu stresu i napięcia. Zanim jednak rozpoczniesz naukę pierwszych asan warto zatroszczyć się o zebranie potrzebnych akcesoriów. Poza matą i wygodnym strojem, pod ręką powinny znaleźć się także kostki do jogi. Sprawdź jak wybrać tego typu akcesorium oraz jak korzystać z nich podczas ćwiczeń!

Joga to niezwykle popularna forma aktywności fizycznej. Nic dziwnego. Regularna praktyka niesie ze sobą korzyści zarówno dla ciała, jak i dla umysłu – pomagając w rozładowaniu stresu i napięcia. Zanim jednak rozpoczniesz naukę pierwszych asan warto zatroszczyć się o zebranie potrzebnych akcesoriów. Poza matą i wygodnym strojem, pod ręką powinny znaleźć się także kostki do jogi. Sprawdź jak wybrać tego typu akcesorium oraz jak korzystać z nich podczas ćwiczeń! 

Klocki do jogi i ich przeznaczenie

Po co używać w czasie praktyki klocków do jogi? Mają one za zadanie przede wszystkim ułatwiać wykonywanie poszczególnych pozycji. Kostki do jogi mogą być wykorzystywane przy różnych asanach, wykonywanych na siedząco, w skręcie, na leżąco oraz w staniu. 

Bloczki do jogi pomagają w czasie praktyki m.in.: 

  • dosięgnąć dłońmi podłogi, 
  • lepiej utrzymać równowagę, 
  • zachować prawidłową postawę ciała,
  • zadbać o symetrię ciała, 
  • przygotować się do wykonywania nowych asan, 
  • pracować nad wariantami znanych pozycji, 
  • pogłębiać zakresy ruchu, 
  • pracować nad rozciąganiem poszczególnych partii ciała. 

To, jak postanowisz wykorzystać klocki do jogi, zależy przede wszystkim od aktualnych potrzeb i Twojej inwencji podczas ćwiczeń. Ich zastosowanie jest bardzo szerokie, dzięki czemu korzystać z nich mogą osoby początkujące, ale również zaawansowani jogini!

Kostki do jogi przy codziennych ćwiczeniach

Funkcjonalne kostki do jogi sprawdzą się na etapie nauki podstaw, a także później. Z pomocą klocków możesz przeprowadzić przygotowanie do wykonania bardziej skomplikowanych asan, jak np. stanie na rękach. 

Warto sięgać też po bloczki zawsze wtedy, kiedy potrzebujesz stabilnej podpórki, podwyższenia do pozycji w siadzie czy separatora, który umożliwi utrzymanie w odpowiedniej pozycji ramion lub nóg. 

Bloczki są wykorzystywane też do pogłębienia zakresu ruchu, np. gdy chcesz intensywniej rozciągnąć mięśnie lub kręgosłup. Sprawia to, że umożliwiają eksperymentowanie z nowymi wariantami znanych pozycji, a także wymyślanie własnych. Dzięki temu nuda podczas ćwiczeń nie powinna być groźna, nawet dla mocno zaawansowanych osób.

Wybierz dla siebie odpowiednie bloczki do jogi

Bloczki do jogi dostępne są w różnych wielkościach, kształtach oraz kolorach. Powstają z różnorodnych materiałów. Dla początkującej osoby wybór może wydawać się trudny – podpowiemy jednak jaki typ kostek najlepiej wpisze się w Twoje potrzeby.

Nauka i pierwsze kroki

Na początku przygody z jogą warto zaopatrzyć się w kostki do jogi, które będą wszechstronne, łatwe do przewożenia, a także wygodne do użytkowania w domu – czyli opcja jak najbardziej uniwersalna. 

Spośród dostępnych w sprzedaży bloczków warto postawić np. na średnio ciężkie modele wykonane z naturalnego korka. To materiał ekologiczny i niezwykle przyjemny w dotyku. Co więcej, cenioną właściwością korka jest to, że nie pochłania on zabrudzeń i kurzu. Dzięki temu nie stwarza przyjaznego habitatu dla rozwoju bakterii i roztoczy – co szczególnie docenić mogą alergicy.

Praktyka w domu

Wiesz już, że jogę najczęściej zamierzasz praktykować w domowym zaciszu? Jeśli tylko dysponujesz miejscem, możesz z łatwością zaaranżować dla siebie przytulny kąt do ćwiczeń!

Do praktyki w domu przydadzą się trwałe bloczki, które będą dobrze znosić codzienne ćwiczenia i będą zdobić wnętrze. warto zatem postawić na naturalne drewno. Bloczki wykonane z drewna są najcięższe, ale skoro nie planujesz często ich przewozić, okaże się to ogromnym walorem. Cięższe kostki, to lepsza stabilność oraz bezpieczeństwo. Szeroki wybór tego typu akcesoriów znajdziesz m.in. w Sklepie Jogina

Zajęcia w studiu jogi

Planujesz częste wyjazdy ze sprzętem do jogi? Lubisz trenować w studiu? Wsparcie instruktora jest nieprzecenione, zwłaszcza na początku przygody z jogą. Jeśli jesteś osobą, która będzie często przenosić ekwipunek do jogi, postaw na najlżejsze z bloczków. 

Klocki do jogi wykonane z syntetycznej pianki ważą niewiele, są odporne na działanie wilgoci, łatwe w transporcie i dostępne w różnych wykończeniach. Coraz częściej można natknąć się na tworzywa pozyskiwane z recyklingu (lub do niego zdatne), wzbogacone np. o łuskę ryżową. 

Co do kształtu bloczków – najwszechstronniej sprawdzą się kostki prostopadłościenne, w formie cegiełek. W toku praktyki zorientujesz się lepiej czy wśród wyposażenia do ćwiczeń powinny znaleźć się także klocki w innym kształcie, jak np. kliny.

Autor: materiał partnerski,

Bądź na bieżąco z nowymi wiadomościami. Obserwuj portal naszraciborz.pl w Google News.

Reklama
Reklama

Komentarze (0)

Komentarze pod tym artykułem zostały zablokowane.

Reklama
Reklama

Najczęściej czytane artykuły

Aktualności7 sierpnia 202219:30

Miejski autobus w rowie na Ocicach [FOTO]

Miejski autobus w rowie na Ocicach [FOTO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
9
fot. FB 112 Racibórz, Czytelnicy
Reklama
Aktualności7 sierpnia 202216:34

List do redakcji: Oprócz estetyki ta inwestycja niczego nie wnosi

List do redakcji: Oprócz estetyki ta inwestycja niczego nie wnosi - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
28
Racibórz:

Takie jest zdanie naszego Czytelnika. - Według mnie, poza barierkami i oświetleniem, nic się nie zmieniło, aby poprawić bezpieczeństwo - pisze do redakcji p. Jan. Inwestycja na skrzyżowaniu Ogrodowa-Miarki-Słowackiego kosztowała ponad 642 tys. zł. Jaka jest wasza opinia w tej sprawie? Poniżej ankieta.

red.
Reklama
Reklama
Aktualności6 sierpnia 202207:28

Cztery drogi w Raciborzu do przebudowy

Cztery drogi w Raciborzu do przebudowy - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
10
red., fot. archiwum redakcji/M. Dmowski
Reklama
Aktualności8 sierpnia 202209:17

Plama długa na dziewięć kilometrów. Co było przyczyną?

Plama długa na dziewięć kilometrów. Co było przyczyną? - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

Strażacy z Raciborza praktycznie od samego rana w akcji. Już przed godziną 6 rozpoczęli działania związane z neutralizacją sporych rozmiarów plamy, która ciągnęła się na długości ponad dziewięciu kilometrów!

red.
Reklama
Reklama
Aktualności8 sierpnia 202210:21

Raport 998. Wołanie o pomoc z balkonu przy Kossaka

Raport 998. Wołanie o pomoc z balkonu przy Kossaka - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Powiat:

W okresie od 5 do 8 sierpnia strażacy z PSP Racibórz i okolicznych jednostek OSP nie mogli narzekać na brak pracy. Odnotowano bowiem dwadzieścia interwencji. Prawie połowę z nich stanowiły działania związane z usuwaniem gniazd owadów. Sprawdź szczegóły interwencji.

red., fot. grupa Racibórz 112
Reklama
Aktualności7 sierpnia 202219:11

Muzyczna podróż po świecie na ryneczku w Krzanowicach

Muzyczna podróż po świecie na ryneczku w Krzanowicach - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Krzanowice:

Plenerowy koncert letni na pięknie odnowionym ryneczku w Krzanowicach zgromadził sporą publiczność.

(waw)
Aktualności7 sierpnia 202219:41

Milion złotych dla pałacu w Sławikowie w zasięgu ręki. Pomóżcie je zdobyć!

Milion złotych dla pałacu w Sławikowie w zasięgu ręki. Pomóżcie je zdobyć! - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Rudnik:

- Mamy ogromną prośbę, abyście przyłączyli się do zabawy - konkursu, w którym możemy zdobyć 1 000 000 złotych na zabezpieczenie naszej perły architektury - apeluje fundacja Gniazdo, która opiekuje się zabytkiem.

red.
Reklama
Reklama
Reklama
Aktualności7 sierpnia 202216:12

Papież polskiej ornitologii na Łężczoku. Rezerwat z dużą szansą na status parku narodowego [WIDEO]

Papież polskiej ornitologii na Łężczoku. Rezerwat z dużą szansą na status parku narodowego [WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

- Rezerwat zasługuje na najwyższą formę ochrony, czyli park narodowy – przekonuje dr Andrzej Grzegorz Kruszewicz, polski ornitolog, podróżnik, dyrektor warszawskiego zoo, autor i tłumacz wielu publikacji z zakresu ornitologii. Wczoraj i dziś gościł na ziemi raciborskiej.

red.
Aktualności7 sierpnia 202208:49

Widoki dawnego Raciborza na wystawie w Muzeum

Widoki dawnego Raciborza na wystawie w Muzeum - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
red., fot. Muzeum w Raciborzu
Kultura i edukacja7 sierpnia 202221:46

Od Claptona przez Whitney Houston po Bruno Marsa - Joanna Skowyra&Przyjaciele w parku M. Roth

Od Claptona przez Whitney Houston po Bruno Marsa - Joanna Skowyra&Przyjaciele w parku M. Roth - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

Utalentowana raciborska wokalistka jazzowa, instruktor śpiewu i emisji głosu w Raciborskim Centrum Kultury, występująca ostatnio na raciborskich scenach z Silesian Jazz Daughters, tym razem solo podczas letniego koncertu RCK.

Jan Ptak
Reklama
Reklama
Biznes6 sierpnia 202222:57

Letni Teatr na Schodach w Raciborzu - Łysa Śpiewaczka

Letni Teatr na Schodach w Raciborzu - Łysa Śpiewaczka - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

Dziś, 6 sierpnia, raciborska Biblioteka zaprosiła na drugi w tym sezonie występ na scenie Letniego Teatru na Schodach. Tym razem znany raciborzanom Teatr Wodzisławskiej Ulicy wystąpił ze spektaklem Łysa Śpiewaczka na podstawie sztuki Eugène Ionesco.

Jan Ptak
Styl życia7 sierpnia 202209:37

Raciborskie dzieje zapisane w pocztówkach – zawrotna kariera pewnego ujęcia

Raciborskie dzieje zapisane w pocztówkach – zawrotna kariera pewnego ujęcia - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
1
Racibórz:

Widok na dzisiejszą ulicę Kościuszki na wysokości skrzyżowania z ul. Wandy i Rostka był na przełomie XIX i XX wieku wykorzystywany przez wielu wydawców i to na różne, artystyczne sposoby. Pokazuje jednak niezbyt reprezentacyjny fragment miasta, wtedy i dziś. Dlaczego więc zrobił taką karierę?

Grzegorz Wawoczny
Reklama
Aktualności8 sierpnia 202212:58

Zmarł związany z Raciborzem wybitny tenor prof. Eugeniusz Sąsiadek

Zmarł związany z Raciborzem wybitny tenor prof. Eugeniusz Sąsiadek - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

Prof. Eugeniusz Sąsiadek (na zdj. z lewej), nim związał się ze stolicą Dolnego Śląska mieszkał w Raciborzu, w kamienicy przy Staszica. Wspólnie ze swym przyjacielem i kolegą ze szkolnej ławy, Stanisławem Gałońskim, odwiedził po raz ostatni Racibórz w 2015 roku. Uczestniczyli wówczas w jubileuszu 70-lecia I LO.

red.
Sport8 sierpnia 202208:33

Klub Siatkarski Racibórz z nowym trenerem

Klub Siatkarski Racibórz z nowym trenerem - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
opr. (greh), fot. FB/Klub Siatkarski Racibórz
Kultura i edukacja6 sierpnia 202222:31

Letnie koncerty na bulwarach. Piec Duo

Letnie koncerty na bulwarach. Piec Duo - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Jan Ptak, źródło: WCK
Reklama
Reklama
Aktualności8 sierpnia 202209:30

Pożar ścierniska w Czechach. Polscy strażacy na ratunek

Pożar ścierniska w Czechach. Polscy strażacy na ratunek - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Region:

Zdarzenie miało miejsce w piątek, 5 sierpnia. Ze zgłoszenia wynikało, że w rejonie Rudyszwałdu doszło do silnego zadymienia.

red., fot. Janusz Tlon
Reklama
Sport7 sierpnia 202220:14

Wakacje w kajaku – czyli spływ wieczorową porą z Raciborza do Dziergowic

Wakacje w kajaku – czyli spływ wieczorową porą z Raciborza do Dziergowic - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Powiat:

W ramach akcji Wakacje w powiecie Powiatowe Centrum Sportu z Raciborza zaprosiło już trzeci raz miłośników wodnej rekreacji na spływ kajakowy na trasie Racibórz – Dziergowice.

materiał nadesłany - Powiatowe Centrum Sportu
Kultura i edukacja7 sierpnia 202220:26

Wystrzałowe wakacje w Tworkowie z PCS

Wystrzałowe wakacje w Tworkowie z PCS - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
materiał nadesłany/PCS
Reklama

Partnerzy portalu

Fundusz Górnośląski
Dentica 24
ostrog.net
Szpital Rejonowy w Raciborzu
Spółdzielnia Mieszkaniowa
Ochrona Partner Security
PGL DOM Sp. z o.o.
PWSZ w Raciborzu
Zajazd Biskupi
Kampka
Nasz Racibórz - Nasza ekologia
Materiały RTK
Nieruchomości powiatu raciborskiego
Nasze Nieruchomości
Fototapeta.shop sklep z tapetami i fototapetami na zamówienie
Sport7 sierpnia 202214:53

Łucznictwo i dart. Ćwicz celność z PCS

Łucznictwo i dart. Ćwicz celność z PCS - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
opr. (greh), fot. pexels.com/vedanti
Aktualności8 sierpnia 202210:21

11. odsłona Narodowego Czytania 2022 niebawem na zamku

11. odsłona Narodowego Czytania 2022 niebawem na zamku - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Zamek Piastowski, fot. arch.
Reklama
Biznes8 sierpnia 202210:15

Ruszył nabór na misję gospodarczą do Egiptu

Ruszył nabór na misję gospodarczą do Egiptu - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
materiał partnera
Reklama
Reklama

Najnowsze wydania gazety

Nasz Racibórz 29.07.2022
29 lipca 202210:47

Nasz Racibórz 29.07.2022

Nasz Racibórz 22.07.2022
29 lipca 202210:46

Nasz Racibórz 22.07.2022

Nasz Racibórz 15.07.2022
14 lipca 202221:04

Nasz Racibórz 15.07.2022

Nasz Racibórz 08.07.2022
14 lipca 202219:50

Nasz Racibórz 08.07.2022

Zobacz wszystkie
© 2022 Studio Margomedia Sp. z o.o.