Reklama

Najnowsze wiadomości

Strony Partnerskie26 maja 202418:58

Witamina C - przeciwutleniacz wspierający odporność człowieka

Witamina C - przeciwutleniacz wspierający odporność człowieka - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Reklama
Polska:

Witamina C to składnik zaliczany do grupy witamin rozpuszczalnych w wodzie, który może wykazywać pozytywny wpływ na funkcjonowanie ludzkiego organizmu - kwas askorbinowy może wspierać układ odpornościowy, a także może wspomagać właściwą produkcję kolagenu. To związek egzogenny, który należy dostarczać do ustroju wraz z codziennym pożywieniem lub w postaci suplementów diety, ponieważ organizm człowieka nie jest zdolny do jego naturalnej syntezy.

 

Witamina C - co to? Czym jest kwas askorbinowy?

Witamina C, czyli kwas L-askorbinowy, to silny przeciwutleniacz, który wyróżnia się wysoką aktywnością biologiczną. To składnik zaliczany do grupy witamin rozpuszczalnych w wodzie, którego nadmierne ilości są usuwane z ustroju wraz z moczem i potem. To związek wykorzystywany jako dodatek do żywności, oznaczany symbolem E300, którego ludzki organizm nie potrafi samodzielnie wytwarzać, dlatego też konieczne jest dostarczanie substancji do ustroju z zewnątrz - wraz z codziennym menu, a w przypadku zwiększonego zapotrzebowania, również w postaci suplementów diety, uznawanych za skoncentrowane źródło składnika.

Źródła witaminy C - w jakich produktach występuje kwas askorbinowy?

Kwas askorbinowy to związek pochodzenia roślinnego, który można znaleźć przede wszystkim w warzywach i owocach. Za bogate źródła składnika uznaje się produkty, takie jak m.in.:

• czarna porzeczka,
• pomarańcze,
• truskawki,
• ananasy,
• kiwi,
• natka pietruszki,
• papryka,
• kalarepa,
• brukselka.

Kwas l-askorbinowy można pozyskiwać również z owoców dzikiej róży czy z aceroli. Warto jednak zwrócić uwagę na fakt, iż witamina C to związek, który jest bardzo wrażliwy na obecność tlenu, a także na wysoką temperaturę czy światło. Dlatego też za najlepsze i jednocześnie najbogatsze źródła kwasu L-askorbinowego uznaje się surowe, świeże warzywa oraz owoce, które nie zostały poddane obróbce termicznej.

Działanie i właściwości witaminy C - jak kwas L-askorbinowy wpływa na ludzki organizm?

Witamina C to związek o wszechstronnym działaniu, który może pozytywnie wpływać na ustrój człowieka. Dotychczas uzyskane dane wskazują, że kwas askorbinowy może wspierać prawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego, zmniejszając ryzyko rozwoju infekcji, a także może wpływać na optymalną pracę układu nerwowego. Co więcej, rozpuszczalna w wodzie witamina C może wspomagać właściwą produkcję kolagenu, wspierając tym samym optymalne funkcjonowanie chrząstki, naczyń krwionośnych, a także dziąseł, kości czy skóry.

Witamina C może też korzystnie oddziaływać na układ krążenia, przyczyniając się do obniżenia ciśnienia tętniczego krwi, a także zmniejszając sztywność tętnic i chroniąc naczynia krwionośne przed uszkodzeniami. Jakby tego było mało, substancja może wzmacniać kości, obniżać poziom cukru we krwi oraz zwiększać przyswajanie żelaza. Dostępne badania sugerują również, iż odpowiednia podaż kwasu askorbinowego może korzystnie wpływać na funkcje poznawcze, poprawiając pamięć i wspierając procesy myślowe.

Witamina C - suplementy diety. Czy warto suplementować kwas l-askorbinowy?

Choć obecnie niedobór witaminy C zdarza się niezwykle rzadko, wciąż istnieją grupy osób, które są szczególnie narażone na zbyt niski poziom kwasu askorbinowego w ustroju, co wiąże się ze zwiększonym zapotrzebowaniem organizmu na rozpuszczalną w wodzie witaminę. Do takich osób można zaliczyć m.in. sportowców i zawodników prowadzących aktywny tryb życia, którzy regularnie wykonują intensywne wysiłki fizyczne, a także konsumentów borykających się z niską odpornością lub długotrwałym działaniem czynników stresogennych. Wówczas dobrym rozwiązaniem, oprócz zwiększenia spożycia produktów uznawanych za wartościowe źródła składnika, może okazać się również włączenie do codziennego jadłospisu suplementów diety bogatych w witaminę C.

Na rynku można znaleźć wiele różnych produktów z kwasem askorbinowym. Dostępne są jednoskładnikowe preparaty zawierające wyłącznie pożądaną witaminę C, a także kompleksowe zestawy, które stanowią również źródło innych, cennych składników, m.in. kolagenu, kwasu hialuronowego czy rutyny. Na sklepowych półkach widnieją też różne formy suplementów z kwasem askorbinowym - wśród dostępnego asortymentu można wyróżnić produkty, takie jak witamina C w tabletkach, a także związek w postaci kapsułek, proszku czy poręcznych shotów, a dobór odpowiedniego produktu stanowi kwestię indywidualnych preferencji oraz oczekiwań człowieka.

Konsumenci, którym zależy na włączeniu do codziennego jadłospisu wysokiej jakości suplementów diety powinni zapoznać się z ofertą marki OstroVit - szeroki wybór produktów sprawia, że nawet najbardziej wymagający klient znajdzie wśród proponowanych suplementów diety preparat na miarę własnych potrzeb.

Autor: artykuł sponsorowany,

Bądź na bieżąco z nowymi wiadomościami. Obserwuj portal naszraciborz.pl w Google News.

Reklama
Reklama

Komentarze (0)

Komentarze pod tym artykułem zostały zablokowane.

Reklama
Reklama

Najczęściej czytane artykuły

Reklama
Aktualności5 listopada 202408:54

Zalane piwnice DH Bolko. 150 tys. złotych strat

Zalane piwnice DH Bolko. 150 tys. złotych strat - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
red., fot. Samuel Markiewka, Grupa Racibórz 112
Sport4 listopada 202416:19

Sędziowska Ekstraklasa szkoliła arbitrów Podokręgu Racibórz

Sędziowska Ekstraklasa szkoliła arbitrów Podokręgu Racibórz - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
opr. red., fot. FB/Kolegium Sędziów Racibórz
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Sport3 listopada 202420:26

Starcie imienniczek w klasie okręgowej. Górą Turza Śląska [FOTO]

Starcie imienniczek w klasie okręgowej. Górą Turza Śląska [FOTO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Region:

W niedzielę, 3 listopada, na boisku w Turzy Śląskiej odbył się ekscytujący mecz pomiędzy dwiema drużynami noszącymi tę samą nazwę – Unią Turza Śląska i Unią Racibórz. Spotkanie przyciągnęło uwagę kibiców i sympatyków piłki nożnej, ponieważ obie ekipy były blisko siebie w tabeli rozgrywek III grupy klasy okręgowej, co zapowiadało wyrównaną walkę. Przed meczem Unia z Turzy Śląskiej miała 21 punktów i zajmowała czwarte miejsce, natomiast ich przeciwnicy z Raciborza plasowali się na siódmej pozycji z 18 punktami.

(greh)
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Sport4 listopada 202420:37

Sportowe podsumowanie weekendu

Sportowe podsumowanie weekendu - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Region:

Weekend, choć chłodny, to pełen był emocji sportowych. Grały zespoły od II ligi do C klasy. Przed kibicami zaprezentowali się także siatkarze amatorzy, koszykarki oraz piłkarki ręczne. Sprawdź, jak poradziła sobie drużyna, której kibicujesz.

(greh)
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Partnerzy portalu

Materiały RTK
Nasz Racibórz - Nasza ekologia
Dentica 24
ostrog.net
Szpital Rejonowy w Raciborzu
Spółdzielnia Mieszkaniowa
Ochrona Partner Security
Powiatowy Informator Seniora
PWSZ w Raciborzu
Zajazd Biskupi
Kampka
Fototapeta.shop sklep z tapetami i fototapetami na zamówienie
Aktualności4 listopada 202415:06

Miasto Racibórz wspiera jednostki OSP

Miasto Racibórz wspiera jednostki OSP - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
opr. red., źródło: UM Racibórz
Reklama
Sport3 listopada 202422:16

Koszykówka. Cenna wygrana RKK AZS Racibórz [FOTO]

Koszykówka. Cenna wygrana RKK AZS Racibórz [FOTO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

W niedzielne popołudnie 3 listopada 2024 roku zawodniczki RKK AZS Racibórz zmierzyły się na parkiecie hali OSiR z zespołem z Jeleniej Góry. Przystępując do spotkania z mocnym postanowieniem odniesienia pierwszego zwycięstwa w tegorocznych rozgrywkach II Ligi, drużyna wykazała się od samego początku dużą determinacją.

opr. red., fot. Jan Ptak
Reklama
Reklama

Najnowsze wydania gazety

Nasz Racibórz 01.11.2024
30 października 202418:13

Nasz Racibórz 01.11.2024

Nasz Racibórz 25.10.2024
24 października 202421:18

Nasz Racibórz 25.10.2024

Nasz Racibórz 19.10.2024
17 października 202422:07

Nasz Racibórz 19.10.2024

Nasz Racibórz 11.10.2024
10 października 202420:34

Nasz Racibórz 11.10.2024

Zobacz wszystkie
© 2024 Studio Margomedia Sp. z o.o.