Reklama

Najnowsze wiadomości

Strony Partnerskie26 maja 202418:58

Witamina C - przeciwutleniacz wspierający odporność człowieka

Witamina C - przeciwutleniacz wspierający odporność człowieka - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Reklama
Polska:

Witamina C to składnik zaliczany do grupy witamin rozpuszczalnych w wodzie, który może wykazywać pozytywny wpływ na funkcjonowanie ludzkiego organizmu - kwas askorbinowy może wspierać układ odpornościowy, a także może wspomagać właściwą produkcję kolagenu. To związek egzogenny, który należy dostarczać do ustroju wraz z codziennym pożywieniem lub w postaci suplementów diety, ponieważ organizm człowieka nie jest zdolny do jego naturalnej syntezy.

 

Witamina C - co to? Czym jest kwas askorbinowy?

Witamina C, czyli kwas L-askorbinowy, to silny przeciwutleniacz, który wyróżnia się wysoką aktywnością biologiczną. To składnik zaliczany do grupy witamin rozpuszczalnych w wodzie, którego nadmierne ilości są usuwane z ustroju wraz z moczem i potem. To związek wykorzystywany jako dodatek do żywności, oznaczany symbolem E300, którego ludzki organizm nie potrafi samodzielnie wytwarzać, dlatego też konieczne jest dostarczanie substancji do ustroju z zewnątrz - wraz z codziennym menu, a w przypadku zwiększonego zapotrzebowania, również w postaci suplementów diety, uznawanych za skoncentrowane źródło składnika.

Źródła witaminy C - w jakich produktach występuje kwas askorbinowy?

Kwas askorbinowy to związek pochodzenia roślinnego, który można znaleźć przede wszystkim w warzywach i owocach. Za bogate źródła składnika uznaje się produkty, takie jak m.in.:

• czarna porzeczka,
• pomarańcze,
• truskawki,
• ananasy,
• kiwi,
• natka pietruszki,
• papryka,
• kalarepa,
• brukselka.

Kwas l-askorbinowy można pozyskiwać również z owoców dzikiej róży czy z aceroli. Warto jednak zwrócić uwagę na fakt, iż witamina C to związek, który jest bardzo wrażliwy na obecność tlenu, a także na wysoką temperaturę czy światło. Dlatego też za najlepsze i jednocześnie najbogatsze źródła kwasu L-askorbinowego uznaje się surowe, świeże warzywa oraz owoce, które nie zostały poddane obróbce termicznej.

Działanie i właściwości witaminy C - jak kwas L-askorbinowy wpływa na ludzki organizm?

Witamina C to związek o wszechstronnym działaniu, który może pozytywnie wpływać na ustrój człowieka. Dotychczas uzyskane dane wskazują, że kwas askorbinowy może wspierać prawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego, zmniejszając ryzyko rozwoju infekcji, a także może wpływać na optymalną pracę układu nerwowego. Co więcej, rozpuszczalna w wodzie witamina C może wspomagać właściwą produkcję kolagenu, wspierając tym samym optymalne funkcjonowanie chrząstki, naczyń krwionośnych, a także dziąseł, kości czy skóry.

Witamina C może też korzystnie oddziaływać na układ krążenia, przyczyniając się do obniżenia ciśnienia tętniczego krwi, a także zmniejszając sztywność tętnic i chroniąc naczynia krwionośne przed uszkodzeniami. Jakby tego było mało, substancja może wzmacniać kości, obniżać poziom cukru we krwi oraz zwiększać przyswajanie żelaza. Dostępne badania sugerują również, iż odpowiednia podaż kwasu askorbinowego może korzystnie wpływać na funkcje poznawcze, poprawiając pamięć i wspierając procesy myślowe.

Witamina C - suplementy diety. Czy warto suplementować kwas l-askorbinowy?

Choć obecnie niedobór witaminy C zdarza się niezwykle rzadko, wciąż istnieją grupy osób, które są szczególnie narażone na zbyt niski poziom kwasu askorbinowego w ustroju, co wiąże się ze zwiększonym zapotrzebowaniem organizmu na rozpuszczalną w wodzie witaminę. Do takich osób można zaliczyć m.in. sportowców i zawodników prowadzących aktywny tryb życia, którzy regularnie wykonują intensywne wysiłki fizyczne, a także konsumentów borykających się z niską odpornością lub długotrwałym działaniem czynników stresogennych. Wówczas dobrym rozwiązaniem, oprócz zwiększenia spożycia produktów uznawanych za wartościowe źródła składnika, może okazać się również włączenie do codziennego jadłospisu suplementów diety bogatych w witaminę C.

Na rynku można znaleźć wiele różnych produktów z kwasem askorbinowym. Dostępne są jednoskładnikowe preparaty zawierające wyłącznie pożądaną witaminę C, a także kompleksowe zestawy, które stanowią również źródło innych, cennych składników, m.in. kolagenu, kwasu hialuronowego czy rutyny. Na sklepowych półkach widnieją też różne formy suplementów z kwasem askorbinowym - wśród dostępnego asortymentu można wyróżnić produkty, takie jak witamina C w tabletkach, a także związek w postaci kapsułek, proszku czy poręcznych shotów, a dobór odpowiedniego produktu stanowi kwestię indywidualnych preferencji oraz oczekiwań człowieka.

Konsumenci, którym zależy na włączeniu do codziennego jadłospisu wysokiej jakości suplementów diety powinni zapoznać się z ofertą marki OstroVit - szeroki wybór produktów sprawia, że nawet najbardziej wymagający klient znajdzie wśród proponowanych suplementów diety preparat na miarę własnych potrzeb.

Autor: artykuł sponsorowany,

Bądź na bieżąco z nowymi wiadomościami. Obserwuj portal naszraciborz.pl w Google News.

Reklama
Reklama

Komentarze (0)

Komentarze pod tym artykułem zostały zablokowane.

Reklama
Reklama

Najczęściej czytane artykuły

Aktualności14 czerwca 202409:38

Dziecko zatrzaśnięte w samochodzie przy Jana

Dziecko zatrzaśnięte w samochodzie przy Jana - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
red., fot. grupa Racibórz 112
Aktualności14 czerwca 202404:47

Co? Gdzie? Kiedy? Nawigator weekendowy

Co? Gdzie? Kiedy? Nawigator weekendowy - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
red., fot. arch. portalu
Reklama
Aktualności14 czerwca 202409:44

Nieprzytomny mężczyzna pod Biedronką na Siwonia

Nieprzytomny mężczyzna pod Biedronką na Siwonia - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
red., fot. arch. portalu/Qbik
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Sport15 czerwca 202421:57

Dziesięć do zera, Unia Racibórz żegna outsidera [FOTO]

Dziesięć do zera, Unia Racibórz żegna outsidera [FOTO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

Kibice, którzy postanowili obejrzeć sobotnie spotkanie klasy okręgowej pomiędzy Unią Racibórz a Startem Mszana, nie mogli narzekać na brak goli. Padło ich aż dziesięć, wszystkie dla raciborzan. Rozegrano jednak tylko jedną połowę. Na drugą część meczu goście z Mszany już nie wyszli. Spotkanie rozpoczęło się od minuty ciszy dla uczczenia pamięci śp. Marcina Mizi, byłego gracza Unii, który padł ofiarą brutalnej napaści w Sosnowcu.

(greh)
Reklama
Aktualności15 czerwca 202421:08

OSP Pogrzebień najlepsza w zawodach gminnych w Kobyli

OSP Pogrzebień najlepsza w zawodach gminnych w Kobyli - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
red., fot. w, M. Niewrzoł
Kultura i edukacja14 czerwca 202422:31

Europejski projekt w szkole na Płoni

Europejski projekt w szkole na Płoni - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
materiał nadesłany
Reklama

Partnerzy portalu

Dentica 24
ostrog.net
Szpital Rejonowy w Raciborzu
Spółdzielnia Mieszkaniowa
Ochrona Partner Security
Powiatowy Informator Seniora
PWSZ w Raciborzu
Zajazd Biskupi
Kampka
Nasz Racibórz - Nasza ekologia
Materiały RTK
Fototapeta.shop sklep z tapetami i fototapetami na zamówienie
Reklama
Kultura i edukacja16 czerwca 202400:21

Fenomenalna gala raciborskiej SKAZY [FOTO i WIDEO]

Fenomenalna gala raciborskiej SKAZY [FOTO i WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

Trzynastka okazała się szczęśliwa dla Zespołu Tanecznego Skaza, szczególnie w obszarze modern, jazz i teatr tańca. W niedzielę, 16.06., druga okazja, by obejrzeć wszystkie układy.

Jan Ptak
Reklama
Reklama

Najnowsze wydania gazety

Nasz Racibórz 07.06.2024
7 czerwca 202409:19

Nasz Racibórz 07.06.2024

Nasz Racibórz 31.05.2024
31 maja 202409:28

Nasz Racibórz 31.05.2024

Nasz Racibórz 24.05.2024
23 maja 202423:06

Nasz Racibórz 24.05.2024

Nasz Racibórz 17.05.2024
17 maja 202412:11

Nasz Racibórz 17.05.2024

Zobacz wszystkie
© 2024 Studio Margomedia Sp. z o.o.