Czym są witanolidy?

Witanolidy – czym są i gdzie występują?

Witanolidy to substancje, które naturalnie występują w korzeniu ashwagandhy (witanii ospałej). Wspomniane związki chemiczne wykazują budowę charakterystyczną dla laktonów steroidowych. Odgrywają one ważną rolę, ponieważ są współodpowiedzialne za właściwości adaptogenne witanii ospałej.

Z czego słyną adaptogeny?

Adaptogeny to termin, który w latach 40. ubiegłego wieku stworzyli botanicy. Posługiwali się nim w kontekście roślin i grzybów, które w nieswoisty i holistyczny sposób podnosiły u ludzi tolerancję na stres. Jednocześnie przyczyniały się do przywrócenia stanu wewnętrznej równowagi organizmu. Przewlekłe napięcie nerwowe zaburza homeostazę, przez co pojawiają się różnego rodzaju dolegliwości. Rośliny i grzyby adaptogenne są bezpieczne dla człowieka, ponieważ nie wykazują działania toksycznego.

Jaką rolę odgrywa ashwagandha w medycynie ajurwedyjskiej?

Ashwagandha cieszy się ogromną popularnością w Indiach, gdzie od wieków wykorzystuje się jej dobroczynne właściwości w medycynie naturalnej. Zauważono, że witania ospała poprawia koncentrację i logiczne myślenie. Jednocześnie wspomaga równowagę hormonalną u kobiet, wspierając tym samym ich starania o dziecko.

Na czym polegają właściwości antyoksydacyjne witanolidów?

Korzeń ashwagandhy uchodzi za cenny surowiec zielarski. Obfituje w witanolidy, które nie pozwalają na utlenianie struktur komórkowych ze względu na swoje właściwości antyoksydacyjne. Substancje z korzenia witanii ospałej chronią tym samym białka, lipidy i kwasy nukleinowe przed nieodwracalnymi uszkodzeniami. Spowalniają procesy starzenia się i odgrywają istotną rolę w profilaktyce chorób nowotworowych.

W jaki sposób witanolidy podnoszą odporność na stres?

Naukowcy zauważyli, że witanolidy wspierają równowagę emocjonalną i prawidłowe funkcje organizmu. Optymalizują syntezę kortyzolu (hormonu stresu), oddziałując na oś podwzgórze-przysadka-nadnercza. Wspomagają równowagę układu endokrynologicznego, nerwowego i immunologicznego.

Osoby, które borykają się z przewlekłym stresem, odczuwają nieprzyjemne pobudzenie. Często miewają też trudności z zasypianiem. Wpływa to negatywnie na ich funkcje poznawcze oraz zdolność do samoregulacji emocji. Ashwagandha wspomaga optymalizację stężenia kortyzolu w organizmie. Zbyt wysoki poziom hormonu stresu skutkuje nadmiernym pobudzeniem, natomiast za niski apatią i ospałością.

Jak suplementacja ashwagandhy może wspomóc walkę z infekcjami?

Rekomenduje się suplementację ashwagandhy osobom, które borykają się z nawracającymi infekcjami. Witania ospała stanowi naturalne wsparcie odporności, ponieważ normalizuje stężenie kortyzolu, który obniża sprawność układu immunologicznego. Jednocześnie zawarte w niej substancje stymulują aktywność komórek NK (naturalnych zabójców). Odgrywają one ważną rolę w walce z patogenami, które przedostały się do ustroju.

Dlaczego warto suplementować ashwagandhę, wykonując pracę umysłową?

Współczesny świat w dużej mierze opiera się na pracy intelektualnej i ciągłym podnoszeniu swoich kwalifikacji. Nauka wymaga doskonale wyćwiczonej pamięci i koncentracji. Można wówczas dostrzec związki przyczynowo-skutkowe. Witanolidy z korzenia ashwagandhy wspomagają funkcje poznawcze. Zaleca się ich suplementację pracownikom umysłowym oraz wszystkim, którzy pragną zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób neurodegeneracyjnych.

Ekstrakt z korzenia ashwagandhy – o czym warto pamiętać podczas suplementacji?

Witanolidy nie są jedynymi substancjami, które występują w korzeniu ashwagandhy. Witania ospała zawiera też inne związki chemiczne. Zachodzi między nimi efekt synergii. Oznacza to, że razem przynoszą lepsze rezultaty niż przyjmowane osobno. Biorąc to pod uwagę, zaleca się suplementację ekstraktu z korzenia ashwagandhy, który nie jest ukierunkowany na jeden związek chemiczny. Przyjmując bogactwo substancji z witanii ospałej, można w naturalny sposób wspomóc organizm.