Reklama

Najnowsze wiadomości

Strony Partnerskie17 maja 202316:45

Domowa siłownia - od czego zacząć?

Domowa siłownia - od czego zacząć? - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Reklama
Polska:

Dla osób, którym trudno zmobilizować się do wyjścia na siłownię, dobrym rozwiązaniem będzie stworzenie miejsca do ćwiczeń w domowym zaciszu. Domową siłownię warto wyposażyć w podstawowe sprzęty, tak aby ćwiczyć efektywnie każdego dnia. Co w szczególności należy zakupić?

Ćwiczenia cardio - jaki sprzęt wybrać?

Ćwiczenia typu cardio najczęściej schodzą na drugi plan w przypadku osób, które planują popracować nad swoimi mięśniami. Niemniej jednak pozwalają one poprawić kondycję, a dodatkowo są polecane osobom narażonym na choroby układu krążenia. 

Do ćwiczeń cardio przyda się tradycyjna bieżnia, jednak można ją również zastąpić orbitrekiem lub stepperem, jednocześnie płacąc mniej. Dobrą inwestycją jest także zakup rowerka stacjonarnego - jednego z najczęściej wybieranych urządzeń. W sklepach znajdziemy szeroki wybór sprzętów do ćwiczeń cardio, w tym również urządzenia wielofunkcyjne, umożliwiające wykonywanie różnego typu aktywności. 

Ćwiczenia siłowe - w co warto zainwestować?

Sztangi, atlas treningowy, a może drabinka? Te wszystkie akcesoria z pewnością będą pomocne osobom, które chciałyby w domowej siłowni pracować przede wszystkim nad swoimi mięśniami. O ile jednak zakup drabinki czy sztang nie stanowi zbyt dużego wydatku, o tyle dobrej jakości atlas kosztuje już znacznie więcej. Pomimo tego warto w niego zainwestować, gdyż umożliwia wykonywanie różnego typu ćwiczeń zarówno osobom początkującym, jak i zaawansowanym. Ciekawym rozwiązaniem są również rowerki spinningowe czy orbitreki przednionapędowe. 

Warto wyposażyć swoją siłownię w obciążenia żeliwne oraz gryf prosty. Obciążenia dobieramy, mając na uwadze przede wszystkim swoje możliwości. Zbyt mała masa nie pozwoli osiągnąć oczekiwanych efektów, jednak zbyt duża może prowadzić do przeciążenia mięśni, a zarazem kontuzji.

Od czego zacząć zakup wyposażenia do domowej siłowni?

Wyposażenie domowej siłowni stanowi pewnego rodzaju wydatek, dlatego w pierwszej kolejności należy oszacować posiadany budżet. Pozwoli to zadecydować, jakie rozwiązania wybrać, mając na uwadze jednocześnie podstawowe cele, jakie chcemy osiągnąć. Jeśli zakładamy domową siłownię wyłącznie po to, aby zmobilizować się do aktywności fizycznej, postawmy przede wszystkim na dobrej jakości sprzęt do ćwiczeń cardio. 

Natomiast w przypadku, gdy planujemy wyrzeźbić ciało, sięgnijmy po akcesoria do ćwiczeń siłowych. Początkowo wystarczy nam kilka sprzętów, lecz z czasem warto poszerzać posiadany asortyment, urozmaicając tym samym plan treningowy i codzienne ćwiczenia. 

Autor: materiał partnerski,

Bądź na bieżąco z nowymi wiadomościami. Obserwuj portal naszraciborz.pl w Google News.

Reklama
Reklama

Komentarze (0)

Komentarze pod tym artykułem zostały zablokowane.

Reklama
Reklama

Najczęściej czytane artykuły

Aktualności14 czerwca 202409:38

Dziecko zatrzaśnięte w samochodzie przy Jana

Dziecko zatrzaśnięte w samochodzie przy Jana - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
red., fot. grupa Racibórz 112
Reklama
Aktualności14 czerwca 202404:47

Co? Gdzie? Kiedy? Nawigator weekendowy

Co? Gdzie? Kiedy? Nawigator weekendowy - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
red., fot. arch. portalu
Aktualności14 czerwca 202409:44

Nieprzytomny mężczyzna pod Biedronką na Siwonia

Nieprzytomny mężczyzna pod Biedronką na Siwonia - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
red., fot. arch. portalu/Qbik
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Aktualności13 czerwca 202410:34

Rowerowa wyprawa szlakiem czterech wież

Rowerowa wyprawa szlakiem czterech wież - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
red., fot. arch. portalu/Robert Ambroziewicz
Reklama
Aktualności13 czerwca 202420:13

Krwiodawcy z regionu docenieni za dar życia [FOTO i WIDEO]

Krwiodawcy z regionu docenieni za dar życia [FOTO i WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Powiat:

13 czerwca Regionalne Centrum Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa w Raciborzu zaprosiło honorowych dawców krwi z terenu swojej działalności do siedziby raciborskiej placówki, aby podziękować im za bezcenny dar krwi ratującej życie – tak samo, jak krew, wartości nie do kupienia i nie do zastąpienia.

RCKiK
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Sport13 czerwca 202413:05

Łamatorzy z medalami Mistrzostw Polski

Łamatorzy z medalami Mistrzostw Polski - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
materiał nadesłany/Michał Musioł
Sport14 czerwca 202405:24

Weekendowy Niezbędnik Kibica

Weekendowy Niezbędnik Kibica - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
(greh)
Reklama
Reklama
Reklama

Partnerzy portalu

Dentica 24
ostrog.net
Szpital Rejonowy w Raciborzu
Spółdzielnia Mieszkaniowa
Ochrona Partner Security
Powiatowy Informator Seniora
PWSZ w Raciborzu
Zajazd Biskupi
Kampka
Nasz Racibórz - Nasza ekologia
Materiały RTK
Fototapeta.shop sklep z tapetami i fototapetami na zamówienie
Reklama
Reklama

Najnowsze wydania gazety

Nasz Racibórz 07.06.2024
7 czerwca 202409:19

Nasz Racibórz 07.06.2024

Nasz Racibórz 31.05.2024
31 maja 202409:28

Nasz Racibórz 31.05.2024

Nasz Racibórz 24.05.2024
23 maja 202423:06

Nasz Racibórz 24.05.2024

Nasz Racibórz 17.05.2024
17 maja 202412:11

Nasz Racibórz 17.05.2024

Zobacz wszystkie
© 2024 Studio Margomedia Sp. z o.o.