Reklama

Najnowsze wiadomości

Styl życia4 września 201512:40

Dietetyk Naturhouse radzi! Daj się skusić na jabłko

Dietetyk Naturhouse radzi! Daj się skusić na jabłko - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Reklama
Racibórz: To najbardziej polski z owoców. I niezwykle wszechstronny. Jabłka nie tylko wyśmienicie smakują, ale także zbawiennie działają na zdrowie. Nie bez powodu są symbolem władzy i mówi się o nich, że to królewskie owoce. Jabłka przeciwdziałają chorobom nowotworowym - zwłaszcza wątroby, piersi, jelita grubego. Obniżają też ryzyko cukrzycy i korzystnie wpływają na mózg - poprawiają pamięć, chronią przed wystąpieniem choroby Alzheimera. Zapobiegają miażdżycy i zaparciom. Warto wiec sięgać po nie codziennie.

Jabłko na zdrowie

Największą zaletą jabłek jest harmonijne połączenie zawartych w nich cennych dla zdrowia składników. Po pierwsze: Potas – ważny w profilaktyce dolegliwości układu krążenia i systemu nerwowego. Oprócz tego wit. C – naturalny przeciwutleniacz, który pomaga organizmowi walczyć z infekcjami. Do tego działające krwiotwórczo żelazo oraz dodające energii witalnej fruktoza i glukoza. Mało? Soczysty miąższ jabłka, zawierający kwas jabłkowy i cytrynowy, gasi pragnienie, orzeźwia oraz wykazuje dobroczynny wpływ na trawienie. Z kolei pektyny oczyszczają jelita z niestrawionych resztek pokarmów, regulują florę bakteryjną, działają przeciw zaparciom i ograniczają wchłanianie cholesterolu.

Najwięcej jest ich w ogryzku i skórce, dlatego jabłka najlepiej jeść w całości i nie obierać. W skórce znajdują się tez nieocenione flawonidy działające przeciwzapalnie, przeciwutleniająco i moczopędnie, więc odtruwająco. Nie bez powodu nazywa się je eliksirem młodości. Przeciwutleniacze zawarte w jabłkach oddziałują także na układ oddechowy.

Zjedzenie pięciu jabłek tygodniowo poprawi funkcjonowanie płuc. Co więcej, nawet najbardziej kwaśne owoce odkwaszają organizm, bo jabłka zawierają zasadowe sole mineralne, a ponadto sporo błonnika. Jeden owoc zawiera substancje blokujące wchłanianie i magazynowanie złego cholesterolu. No i krzem – jego też jest w jabłku sporo, jest odpowiedzialny za stan skóry, włosów i paznokci. Jabłko na smukłą sylwetkę Wszyscy dbający o linię wiedzą, jak świetną przekąską jest ten pyszny, soczysty owoc.

Po zjedzeniu jabłka nie sięgniemy szybko po nic innego, ponieważ organizm potrzebuje sporo czasu na strawienie owocu. Związki zawarte w skórce stymulują procesy trawienia. Występujący w nim błonnik pęcznieje w żołądku, więc do mózgu dociera sygnał „nie jestem aż taki głodny”. Jeśli chcesz skorzystać z wiedzy dietetyka dotyczącej właściwego dobierania produktów oraz odpowiedniego komponowania jadłospisu, zapraszamy do Centrum Dietetycznego Naturhouse w Raciborzu.


jablka2


Umów się na bezpłatną konsultację

skorzystajzbezplatnejkonsult

Centrum Dietetyczne Naturhouse
Racibórz, ul. Solna 21
tel.: 531 939 531
Godziny otwarcia: poniedziałek 8.00-16.00 wtorek 10.00-18.00 środa, czwartek 11.00-19.00 piątek 7.00-15.00

www.naturhouse-polska.pl


Możesz również znaleźć nas na Facebook'u


„Szarlotkowe szaleństwo”

Składniki:

2 szkl. mąki krupczatki, ewentualnie tortowej
1 szkl. cukru pudru
1 łyż. proszku do pieczenia
4 jajka
200 g masła
1,5-2 kg jabłek
2 łyżki cynamonu
4 łyżki cukru
1 łyżka mąki ziemniaczanej
sok z 1/2 cytryny

Przygotowanie: 2 szkl. mąki, żółtka (białka odstawić na pianę), proszek do pieczenia, cukier puder (1/2 szklanki) i masło szybko zagnieść. Ciasto wstawić na pół godziny do lodówki. W tym czasie przygotować jabłka. Owoce umyć, obrać, wyciąć gniazda nasienne i pokroić w kostkę. Włożyć do garnka. Zasypać 2 łyżeczkami cynamonu, dodać 4 łyżki cukru, zalać wszystko wodą i gotować ok. 15 min. na wolnym ogniu, po czym odstawić do wystygnięcia. Wyjąc ciasto z lodówki, 1/4 odłożyć na posypkę, a resztę wyłożyć na blachę. Ponakłuwać widelcem. Na ciasto wyłożyć masę jabłkową. Z białek ubić sztywną pianę, dodać pozostały cukier puder, mąkę ziemniaczaną i sok z cytryny. Powoli mieszając, wylać masę na jabłka, a całość posypać odłożonym ciastem. Blachę wstawić do piekarnika rozgrzanego do 170°C i piec ok. 40 min. Upieczoną szarlotkę podawać z cukrem pudrem lub lodami.




Bądź na bieżąco z nowymi wiadomościami. Obserwuj portal naszraciborz.pl w Google News.

Reklama
Reklama

Komentarze (0)

Komentarze pod tym artykułem zostały zablokowane.

Reklama
Reklama

Najczęściej czytane artykuły

Reklama
Aktualności26 marca 202409:45

Wózek widłowy zmiażdżył podudzie pracownika

Wózek widłowy zmiażdżył podudzie pracownika - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
red., fot. arch. portalu
Aktualności27 marca 202410:26

Zielone Płuca na Ostrogu kontra deweloperka. Tężnia finiszuje a radny mówi o kulisach inwestycji [FOTO LOTNICZE]

Zielone Płuca na Ostrogu kontra deweloperka. Tężnia finiszuje a radny mówi o kulisach inwestycji [FOTO LOTNICZE] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
37
Racibórz:

Zielone Płuca Ostroga to projekt, który w 2021 r. poparło ponad 3,5 tysiąca mieszkańców Raciborza. W kwietniu 2024 r. kończy się pierwszy etap tego projektu. Raciborzanie będą mogli odpocząć przy tężni, która powstaje przy zbiegu ulic Książęcej i Elżbiety.

red.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Aktualności26 marca 202409:36

Jazda na zderzaku zakończona kolizją

Jazda na zderzaku zakończona kolizją - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
red., fot. arch. portalu
Reklama
Aktualności27 marca 202414:47

Konwencja programowa PiS do powiatu. Pięć konkretów [WIDEO]

Konwencja programowa PiS do powiatu. Pięć konkretów [WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
13
Racibórz:

Poseł Paweł Jabłoński oraz kandydaci PiS do Rady Powiatu Raciborskiego przedstawili dziś, 27.03., na Rynku swoje najważniejsze założenia programowe na kadencję 2024-2029.

red.
Aktualności26 marca 202423:27

Groźne zdarzenie u sąsiadów. Winna sarna

Groźne zdarzenie u sąsiadów. Winna sarna - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
KPP Wodzisław Śl.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Aktualności27 marca 202419:33

Polowy: zrealizowaliśmy 82% naszego programu. Komitet Silny Racibórz gwarancją wiarygodności Nowej 10-tki Drużyny Polowego!

Polowy: zrealizowaliśmy 82% naszego programu. Komitet Silny Racibórz gwarancją wiarygodności Nowej 10-tki Drużyny Polowego! - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
60
materiał wyborczy zlecony i finansowany przez KWW Dariusz Polowy - Silny Racibórz
Aktualności26 marca 202422:16

Pamiętaj o konfesjonale. Przedświąteczna spowiedź w raciborskich parafiach

Pamiętaj o konfesjonale. Przedświąteczna spowiedź w raciborskich parafiach - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

Przygotowania do Świąt Wielkanocnych w wielu domach już na ostatniej prostej. Raciborskie parafie zachęcają w tym czasie do skorzystania z sakramentu pokuty.

opr. J.P.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Partnerzy portalu

Dentica 24
ostrog.net
Szpital Rejonowy w Raciborzu
Spółdzielnia Mieszkaniowa
Ochrona Partner Security
Powiatowy Informator Seniora
PWSZ w Raciborzu
Zajazd Biskupi
Kampka
Nasz Racibórz - Nasza ekologia
Materiały RTK
Fototapeta.shop sklep z tapetami i fototapetami na zamówienie
Aktualności26 marca 202423:13

Raciborskie samorządy dostały wsparcie na drogi dojazdowe do gruntów rolnych

Raciborskie samorządy dostały wsparcie na drogi dojazdowe do gruntów rolnych - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
8
Racibórz:

Wręczono kolejne umowy na budowę i modernizację dróg dojazdowych do gruntów rolnych w naszym regionie. Do gmin z subregionów centralnego i zachodniego trafi łącznie ok. 8 mln zł. Pieniądze otrzymały: Pietrowice Wielkie, Kornowac, Racibórz i Powiat Raciborski.

ŚlUM
Reklama
Sport26 marca 202408:52

Jakubowski i Iwanowski mistrzami Polski w zapasach

Jakubowski i Iwanowski mistrzami Polski w zapasach - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
materiał nadesłany
Sport27 marca 202417:55

Zwycięski zawodowy debiut Kamila Woźnego

Zwycięski zawodowy debiut Kamila Woźnego - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
materiał nadesłany
Reklama
Reklama

Najnowsze wydania gazety

Nasz Racibórz 22.03.2024
21 marca 202421:40

Nasz Racibórz 22.03.2024

Nasz Racibórz 15.03.2024
14 marca 202421:35

Nasz Racibórz 15.03.2024

Nasz Racibórz 08.03.2024
7 marca 202423:50

Nasz Racibórz 08.03.2024

Nasz Racibórz 01.03.2024
29 lutego 202423:20

Nasz Racibórz 01.03.2024

Zobacz wszystkie
© 2024 Studio Margomedia Sp. z o.o.