Najnowsze wiadomości

Kultura i edukacja18 lutego 202021:41

Biblioteka w Ocicach na zdrowie: fizjoterapia dna miednicy

0

Reklama

Racibórz:

Biblioteka w Ocicach stawia na zdrowie w każdym wieku! Po spotkaniach z dietetykiem klinicznym, trenerem mentalnym czy warsztatach z masażu Shantala, przyszedł czas na temat delikatny, ale niezwykle istotny dla kobiet. O profilaktyce mięśni dna miednicy opowiedziała fizjoterapeutka Agata Szczepaniak.

Dno miednicy to mięśnie, które rzadko ćwiczymy świadomie. Nasze zainteresowanie nimi zaczyna się dopiero, kiedy pojawia się problem w postaci schorzeń ginekologicznych, urologicznych czy proktologicznych. Tymczasem z badań wynika, że aż 80% kobiet odczuwa dyskomfort w tej sferze! Powszechne po porodzie i przekwitaniu nietrzymanie moczu nie musi a nawet nie powinno być normą, dlatego warto skorzystać z fachowej porady i pomocy!

W trakcie spotkania uczestniczki dowiedziały się, że nie tylko okres ciąży i porodu wpływa na mięśnie dna miednicy, ale także złe nawyki toaletowe, co skutkuje obniżeniem narządów, nietrzymaniem moczu i innymi dolegliwościami. Pani Agata, która zainteresowała się tym tematem i ukończyła kurs "Zaawansowane techniki fizjoterapii w uroginekologii i położnictwie" po ciężkim porodzie, zachęcała do profilaktyki i ćwiczeń, udzielając zgromadzonym paniom licznych wskazówek.

To nie koniec prozdrowotnych wykładów w Ocicach. Już 19 marca o godz. 16.00 biblioteka organizuje kolejne spotkanie z dietetyczką Magdaleną Kopel, która podpowie seniorom co jeść a czego unikać, żeby zachować zdrowie, energię i pogodę ducha. Serdecznie zapraszamy!

Autor: Biblioteka Racibórz , [email protected]

Bądź na bieżąco z nowymi wiadomościami. Obserwuj portal naszraciborz.pl w Google News.

Reklama

Galeria zdjęć (6)

Zdjęcie w galerii na portalu naszraciborz.pl: Biblioteka w Ocicach na zdrowie: fizjoterapia dna miednicy wiadomości z regionu

1/6

2/6

Reklama

3/6

4/6

Reklama

5/6

Pokaż wszystkie zdjęcia

Reklama

Tagi:biblioteka wiedza dyskusja nauka pogadanka

Komentarze (0)

Dodaj komentarz

Reklama

Najczęściej czytane artykuły

Aktualności24 kwietnia 202608:57

Nowe kąpielisko na Ostrogu. Prezydent podał termin otwarcia

35

red.

Aktualności25 kwietnia 202610:12

Ruszył wiosenny jarmark na Zamku Piastowskim w Raciborzu

0

fot. D. Kruty/Zamek Piastowski

Reklama

Aktualności25 kwietnia 202614:35

Dachowanie na trasie do Zawady Książęcej - DW 915

0

red., fot. KPP, grupa 112

Aktualności24 kwietnia 202607:00

Co? Gdzie? Kiedy? Nawigator weekendowy

0

red.

Aktualności24 kwietnia 202608:18

Lokale mieszkalne przy ul. Łąkowej 16, 16A w Raciborzu - wnioski tylko do 30 kwietnia!

0

red.

Reklama

Aktualności24 kwietnia 202617:18

Dworzec PKP w Raciborzu: Zatoczki nie będzie, ale prezydent wskazuje alternatywy

24

Racibórz:

Mieszkańcy liczyli na ułatwienia przy głównym wejściu do nowo wyremontowanego dworca, jednak władze miasta studzą zapał. Choć radny Marcin Fica w swojej interpelacji podnosił problem trudności z wysadzeniem pasażerów, prezydent Jacek Wojciechowicz odpowiada: „istnieje wiele innych możliwości”.

red.

Aktualności24 kwietnia 202617:47

Pożegnanie absolwentów Ekonomika. 4 maja ruszają matury

0

fot. nadesłane

Reklama

Aktualności25 kwietnia 202609:37

Pożegnania nadszedł czas. Maturzyści na ostatniej prostej przed egzaminem dojrzałości

0

red.

Aktualności24 kwietnia 202609:52

Odpady, pieniądze i zapachy. Burzliwa komisja w Raciborzu

7

(greh)

Aktualności25 kwietnia 202614:27

Edukacja Zdrowotna w Raciborzu: Tylko co trzeci uczeń na zajęciach

20

red.

Reklama

Aktualności24 kwietnia 202612:13

Błażej Klimaszka w wielkim finale Szansy na Sukces. Przed nim walka o Opole

0

red.

Aktualności25 kwietnia 202614:14

Scrabble po raz pierwszy na dworcu. Mistrzostwa Raciborza na Stacji Młodych

0

Jan Ptak

Reklama

Aktualności25 kwietnia 202609:56

Śląska tradycja wybrzmiała w Strzesze. Koncert pełen muzyki i folkloru

0

Jan Ptak

Sport24 kwietnia 202607:00

Weekendowy Niezbędnik Kibica

0

(greh)

Aktualności24 kwietnia 202611:53

Policjanci z Raciborza zyskali nowoczesną przestrzeń do szkoleń

0

opr. red., źródło: KPP Racibórz

Reklama

Aktualności24 kwietnia 202609:41

Rajd rowerowy Przewodnik czeka. PTTK zaprasza na wycieczkę po Ziemi Raciborskiej

0

red.

Aktualności25 kwietnia 202609:44

Racibórz dla planety. Podsumowanie Dnia Ziemi w Ogródku Jordanowskim

0

fot. J. Ptak, UM

Reklama

Sport25 kwietnia 202623:35

Wyrównany mecz i walka do końca. Unia Racibórz dzieli punkty z Naprzodem Czyżowice [FOTO]

0

Racibórz:

Emocje, walka w środku pola i wynik otwarty do ostatnich minut - tak można opisać spotkanie pomiędzy MKS Unią Racibórz a LKS Naprzodem Czyżowice. Mimo wielu prób z obu stron, ostatecznie żadna z drużyn nie zdołała przechylić szali zwycięstwa.

Oskar Tomeczek

Aktualności24 kwietnia 202611:14

Rekordowa liczba uczestników w turnieju z okazji Światowego Dnia Książki w bibliotece

0

MiPBP

Aktualności24 kwietnia 202611:06

Inauguracja sezonu w Izbie Regionalnej w Krzanowicach. Wydarzenie w barwach narodowych

0

red.

Reklama

Aktualności24 kwietnia 202617:26

Ogólnopolski Tydzień Bibliotek 8-15 maja - co przygotowała biblioteka w Raciborzu

0

MiPBP

Sport25 kwietnia 202623:25

XXIX sezon RLPS przeszedł do historii [FOTO]

0

Racibórz:

25 kwietnia 2026 roku hala OSiR w Raciborzu stała się areną decydujących spotkań XXIX sezonu Raciborskiej Ligi Piłki Siatkowej. Zmagania najlepszych drużyn rozgrywek przyciągnęły liczne grono kibiców, którzy od pierwszych akcji mogli śledzić widowiskową i stojącą na wysokim poziomie rywalizację. Nie brakowało długich wymian, efektownych ataków oraz zaciętej walki o każdy punkt, co przełożyło się na sportowe widowisko godne finału sezonu.

opr. red., fot. Jan Ptak, Oskar Tomeczek

Reklama

Aktualności25 kwietnia 202613:59

Piątkowa noc na zamku z mroczną historią i soulem

0

Zamek Piastowski

Aktualności24 kwietnia 202616:58

Skuteczna deportacja – kolejni cudzoziemcy opuszczają Polskę

0

slosg

Aktualności24 kwietnia 202608:30

Kolejna premiera Filmołaków z SP 1

0

materiał nadesłany

Reklama

Sport26 kwietnia 202600:47

Walka do końca mimo strat. Koszykarki MiniBasketball Racibórz uległy Warsaw Basketball [FOTO]

0

Racibórz:

Szybkie akcje, zmieniający się wynik i wyrównana pierwsza połowa - tak wyglądało spotkanie IZTRANS MiniBasketball Racibórz z Warsaw Basketball rozgrywane w ramach turnieju półfinałowego Mistrzostw Polski kategorii U13. Po przerwie to jednak przyjezdne przejęły kontrolę nad meczem i odniosły zwycięstwo.

Oskar Tomeczek

Aktualności25 kwietnia 202612:36