Poznaj sposób na piękną sylwetkę

Nadwaga i otyłość są bardzo istotnymi problemami zdrowotnymi w krajach rozwiniętych, a także szybko rozwijających się. Są one zaliczane do czynników ryzyka takich chorób jak cukrzyca, choroba wieńcowa, nadciśnienie, kamica żółciowa, dna, zapalenie stawów jak i również rak piersi, jelita grubego i prostaty. W jaki sposób zapobiegać nadwadze i otyłości? Jak z nimi walczyć jeżeli już się pojawią? Najczęściej słyszymy słowa „dieta” , „odpowiednie tabletki”, a na końcu „ruch, aktywność fizyczna”. Czy jednak człowiek w walce z nadmierną masą tłuszczową swego ciała powinien koncentrować się na coraz to nowych, „lepszych”, modnych dietach? Czy powinien uciekać się do farmakoterapii i suplementów diet? Odpowiedź jest bardzo prosta – NIE. Wystarczy modyfikacja nawyków żywieniowych, a nie restrykcyjna dieta, oraz zwiększenie aktywności ruchowej.

Jeżeli chcesz poznać prosty sposób na prawidłowa sylwetkę, serdecznie zapraszamy. Zajęcia realizowane będą na początku w postaci wykładu. Następnie dla chętnych oznaczanie składu ciała metoda bioimpedancji elektrycznej (z wykorzystaniem wagi Tanita) oraz ewentualnie pomiar fałdów skórno-tłuszczowych (za pomocą fałdomierza). Dodatkowo (jeżeli czas pozwoli) ocena ogólnej wydolności tlenowej (ocena VO2max) przy pomocy testów pośrednich (Astranda lub PWC) wykonywanych na cykloergometrze.

Zespół przeciążeniowo-bólowy kręgosłupa jest jedną z głównych przyczyn przewlekłych bólów kręgosłupa. W większości przypadków zespół ten charakteryzuje się długotrwałymi bólami kręgosłupa o zmiennym nasileniu dolegliwości oraz charakterze nawrotowym. Najczęściej dotyczy on odcinka szyjnego oraz lędźwiowego kręgosłupa.

Jaka jest podstawowa przyczyna pojawiających się bólów kręgosłupa , w jaki sposób można nim zapobiec oraz jak przygotować  stanowisko pracy by dolegliwości były jak najmniej uciążliwe? Jeżeli chcesz poznać prosty sposób na radzenie sobie z bólem, serdecznie zapraszamy.

Szczegóły na plakacie.

PWSZ