Reklama

Najnowsze wiadomości

Kultura i edukacja22 kwietnia 201221:16

Jak dobrze zdać egzamin?

Jak dobrze zdać egzamin? - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Reklama

Już 24 kwietnia gimnazjaliści przystąpią do pisania pierwszej części egzaminu. Niebawem stres związany z egzaminem zaczną przeżywać też maturzyści. Jak zatem sprawić, by tego dnia czuć się dobrze i pewnie, myśleć rozważnie, być skoncentrowanym, mieć siłę i energię potrzebną do napisania egzaminu?

Ważnym elementem, który wpływa na wyniki w nauce jest zdrowe odżywianie. Czy wyobrażasz sobie napisanie bardzo ważnego egzaminu bez wcześniejszego zjedzenia śniadania? O odpowiedź na to pytanie poprosiliśmy gimnazjalistów. - Nie wyobrażam sobie napisania sprawdzianu, a tym bardziej egzaminu bez śniadania. Jak się jest głodnym, to się nie myśli - powiedziała Żaneta Burek z Gimnazjum im. Jana Pawła II w Kornowacu. - Śniadanie jem zawsze, zwykle kanapkę, jajecznicę, piję też mleko. Do szkoły zabieramy też drugie śniadanie - wyjaśniła Paulina Buda z tej samej placówki. - W naszej szkole prowadzony był projekt pod nazwą "Czy wiesz co jesz?". W trakcie tych zajęć uczyliśmy naszych młodszych kolegów i koleżanki obliczania BMI, zapoznaliśmy się też z chorobami wynikającymi z zaburzeń odżywiania, dlatego naprawdę wiemy jak ważne są zdrowe posiłki - powiedziała koleżanka Żanety i Pauliny, Marta Hajduk.

Zdrowa dieta przede wszystkim odżywia, ale też dostarcza energię potrzebną do nauki, wpływa na poprawienie procesu przyswajania wiedzy oraz na koncentrację. Najważniejszym posiłkiem każdego człowieka powinno być śniadanie. - Śniadanie jest bardzo ważne, bez śniadania ani rusz - powiedziała gimnazjalistka z placówki w Krzanowicach, Justyna Abrahamczyk. - Jak się jest głodnym, to się skupia tylko na myśleniu o posiłku, o zaspokojeniu głodu. Nie można się wtedy skupić na nauce - dodały jednogłośnie Justyna Grzesiczek i Sandra Sztuka. - Często na śniadanie jemy płatki zbożowe z mlekiem, czasem jogurt, kanapkę, wafle ryżowe - powiedziały uczennice Gimnazjum w Krzanowicach.

- Śniadanie dostarcza nam energię na start. To pierwszy zastrzyk sił, dzięki któremu można się skoncentrować. Co jemy? Zwykle kanapki, płatki, jogurty, warzywa i owoce - powiedzieli uczniowie G 3 w Raciborzu.

Jak zatem powinno wyglądać śniadanie ucznia? - Podstawą zdrowego śniadania powinny być węglowodany złożone w postaci np. pełnoziarnistego pieczywa czy płatków owsianych – radzi specjalistka ogólnopolskiego programu edukacyjnego "Jedz smacznie i zdrowo", który prowadzony jest przez markę WINIARY we współpracy z Federacją Polskich Banków Żywności dla gimnazjalistów. Misją „Jedz smacznie i zdrowo” jest nauka młodzieży zasad prawidłowego i zdrowego odżywiania oraz zachęcenie do podejmowania pierwszych samodzielnych prób gotowania. Kolejnym ważnym składnikiem posiłku powinny być nienasycone kwasy tłuszczowe, które warunkują prawidłowy rozwój mózgu i sprzyjają zwiększaniu inteligencji. Kwasy te znajdują się przede wszystkim w tłustych rybach morskich, ale również olejach roślinnych i nasionach np. pestkach dyni czy słonecznika. Ważny również jest magnez zawarty w bananach, warzywach liściastych, migdałach i kaszy.

W ramach projektu firmy WINIARY uczniowie zdobywają wiedzę na temat zależności pomiędzy prawidłowym odżywianiem a wynikami w szkole. Czy zatem gimnazja powiatu raciborskiego biorą udział w projekcie? - Owszem, w akcji edukacyjnej "Jedz smacznie i zdrowo", z powiatu raciborskiego, udział biorą: Zespół Szkół w Pietrowicach Wielkich - Gimnazjum 1 klasa, Zespół Szkół Ogólnokształcących w Bieńkowicach 1 klasa, Zespół Szkół Ogólnokształcących w Grzegorzowicach 2 klasy, Zespół Szkół Ogólnokształcących i Technicznych Kuźnia Raciborska 2 klasy, Zespół Szkół Ogólnokształcących Rudnik 1 klasa, Zespół Szkolno-Gimnazjalny w Nędzy 1 klasa. Łączna liczba uczniów – 146. Łączna liczba nauczycieli – 7 - poinformowała Joanna Brewińska z zespołu programu "Jedz smacznie i zdrowo".

- Do udziału w programie "Jedz smacznie i zdrowo" w naszej placówce zgłosiło się 24  uczniów. W ramach zajęć gotujemy, przyrządzamy zdrowe potrawy. Uczniowie zapoznają się z zasadami prawidłowego i zdrowego odżywiania - wyjaśniła prowadząca zajęcia, Joanna Galas, nauczycielka pracująca w Zespole Szkolno-Gimnazjalnym w Nędzy.

Ten projekt nie jest jedynym dotyczącym zdrowego odżywiania realizowanym w placówkach oświatowych w powiecie raciborskim. - W ramach projektu "Trzymaj formę" zorganizowaliśmy program edukacyjny "Czy wiesz co jesz?" - wyjaśniła nauczycielka z Gimnazjum im. Jana Pawła II w Kornowacu Aleksandra Kowalska. - Uczniowie przygotowywali śniadania, uczyli swoich młodszych kolegów zasad obliczania BMI, układali jadłospisy, badali nawyki żywieniowe kolegów, dowiedzieli się też jakie skutki wynikają z zaburzeń odżywiania - dodała Aleksandra Kowalska.

Chyba nikt nie ma wątpliwości, że zdrowe śniadanie ma wpływ na prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Gimnazjaliści i maturzyści, nie zapomnijcie o śniadaniu przed egzaminem!

Sisi

Bądź na bieżąco z nowymi wiadomościami. Obserwuj portal naszraciborz.pl w Google News.

Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Aktualności8 lipca 202514:13

Spotkanie z bliskimi. Otwarte drzwi Dziennego Domu Pomocy Społecznej [FOTO i WIDEO]

Spotkanie z bliskimi. Otwarte drzwi Dziennego Domu Pomocy Społecznej [FOTO i WIDEO] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

Dziś, 08.07, w Dziennym Domu Pomocy Społecznej przy pl. Wolności odbyło się wydarzenie pod hasłem „Spotkanie z bliskimi”. Inicjatywa połączyła dwa istotne cele – umożliwienie odwiedzin rodzin podopiecznych oraz otwarcie drzwi placówki dla mieszkańców, którzy chcieli bliżej poznać jej codzienną działalność. 

(greh)
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Partnerzy portalu

Materiały RTK
Regionalny Informator Ekologiczny
Dentica 24
ostrog.net
Spółdzielnia Mieszkaniowa
Szpital Rejonowy w Raciborzu
Ochrona Partner Security
Powiatowy Informator Seniora
PWSZ w Raciborzu
Zajazd Biskupi
Kampka
Fototapeta.shop sklep z tapetami i fototapetami na zamówienie
Reklama
Reklama

Najnowsze wydania gazety

Nasz Racibórz 11.07.2025
10 lipca 202521:57

Nasz Racibórz 11.07.2025

Nasz Racibórz 04.07.2025
4 lipca 202508:58

Nasz Racibórz 04.07.2025

Nasz Racibórz 27.06.2025
27 czerwca 202519:05

Nasz Racibórz 27.06.2025

Nasz Racibórz 20.06.2025
19 czerwca 202522:36

Nasz Racibórz 20.06.2025

Zobacz wszystkie
© 2025 Studio Margomedia Sp. z o.o.