Reklama

Najnowsze wiadomości

Aktualności3 sierpnia 202107:30

Street workout - co to jest i na czym polega jego fenomen?

Street workout - co to jest i na czym polega jego fenomen? - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Reklama
Polska:

Mamy coraz większą świadomość swojego ciała, tego jak ważny jest ruch i aktywność fizyczna do tego, by utrzymać je jak najdłużej w bardzo dobrej formie. Nie każdy jednak lubi powtarzalność i przewidywalność treningu, jak to ma miejsce w przypadku joggingu, czy klasycznych zajęć grupowych. 

Street workout jest bardzo ciekawą alternatywą, która na pewno szybko się nie znudzi. Czym jest street workout i skąd wzięła się ogromna popularność street workout? 

Czym jest street workout ?

Mieszkańcy dużych miast coraz częściej są pozbawiani terenów zielonych. Znaczną część miejsc, które pozwalają być blisko przyrody, zamienia się na parkingi, blokowiska - coraz mnijej spacerujemy, przybywamy na świeżym powietrzu. Przez to nawet do zwykłej, codziennej aktywności zaczyna brakować miejsca, przestrzeni i chęci. Jednak pomysłowość ludzka nie jest niczym ograniczona, umiejętność dostosowania się do otaczających nas warunków pozwoliły stworzyć nowy trend w ćwiczeniach – street workout, który każdą napotkaną rzecz pozwala zmienić w miejsce do treningu.

Odrobina historii

Za prekursorów street workoutu uznaje się Amerykanina Hannibala for Kinga i obywatela Ukrainy Denisa Minina. Jeżeli chodzi o czas powstania pomysłu, to datuję się go na początek drugiego tysiąclecia. W tamtym czasie jednak dostęp do internetu był mocno ograniczony, przez co ciężko podać jednoznaczną konkretną datę. Pierwsze filmiki pokazujące trening, można zobaczyć na kanale YouTube, pochodzą one z 2008 roku. Trening na ulicy, jak dosłownie można przetłumaczyć street workout w dosłownym znaczeniu oddaje ideologie przedsięwzięcia.

Ideologia street workout

Całe przedsięwzięcie street workoutu obejmuje znacznie więcej niż trening na ulicy, który wykorzystuje infrastrukturę miejską. W zamyśle całego przedsięwzięcia oprócz aktywności fizycznej, kształtowania sylwetki, bardzo ważne są kontakty między ludzkie. Chodzi tu o udzielanie wzajemnej pomocy, a także budowę całego społeczeństwa, które łączy wspólny cel.

Na czym polega trening uliczny?

W ogólnym założeniu street workout wykorzystuje to, co ma się akurat pod ręką. Głównym obciążeniem w takim treningu, jest przede wszystkim masa własnego ciała. Rozwój mięśni na całym ciele uzyskuje się poprzez przysiady, wysoki, wykroki, podciągania. Uniwersalność treningu sprawia, że jest on prosty, przez co dostępny dla wszystkich, jest to jedna z przyczyn, które sprawiają, że street workout jest coraz bardziej popularny. Do tego treningu można wykorzystać to, co akurat ma się pod ręką – ławkę, latarnię, drzewo, słup. Dzięki takim założeniom uprawianie tego sportu nic nie kosztuje, a częste zmiany pleneru i schematu ćwiczeń zapewniają miłą odmianę, zapobiegając tym samym nudzie.

Dla kogo przeznaczony jest trening uliczny?

Street workout pozwoli zgubić zbędne kilogramy, ale także zwiększyć masę u osób, które tego potrzebują. Skalowanie poziomu trudności ćwiczeń pozwala na rozpoczęcie treningów przez osoby o różnorodnym poziomie zaawansowania. Stopniowe budowanie masy mięśniowej jak najlepszym i najzdrowszym sposobem dbania o własne ciało.

Współczesny street workout

Współcześni zwolennicy street workoutu mają znacznie ułatwione zadanie w porównaniu do swoich poprzedników. Obecnie na niemal każdym osiedlu znaleźć można plenerowe siłownie, które pozwalają wykonać pełny trening, na specjalistycznych urządzeniach. Jest to komfortowe i wygodne, jednak nieco mija się z głównymi, początkowymi założeniami prekursorów workoutu.

Ogromna społeczność, duża popularność

Osoby trenujące na ulicy tworzą ogromną społeczność. Popularność tej multidyscypliny sportowej rośnie w siłę, w 2012 roku, w Polskiej grupie Workout Street znajdowało się mniej niż setka osób, współcześnie to będzie już ponad 15. tysięcy zawodników. Znajdują się w niej osoby bardzo zróżnicowane wiekowo, nie stanowi to jednak żadnego ograniczenia. Od 2012 roku World Street Workout and Calisthenics Federation organizuje mistrzostwa, już od 2013 roku, żeby się do nich dostać, należy zdobyć mistrzostwo na poziomie własnego kraju.

Wyjście na siłownie, na trening o określonej godzinie i dniu tygodnia nie zawsze jest wykonalne. Street workout można trenować wszędzie, w dowolnej chwili – we własnym domu, na dworze, także na siłowni. Miejsce ma drugorzędne znaczenie, liczą się chęci do podjęcia aktywności i odrobina kreatywności i determinacji, a reszta stopniowo przyjdzie sama.

Partnerem artykułu jest firma K-Sport Polska

Autor: materiał partnerski,

Bądź na bieżąco z nowymi wiadomościami. Obserwuj portal naszraciborz.pl w Google News.

Reklama
Reklama

Komentarze (0)

Aby dodać komentarz musisz być zalogowany

Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Aktualności17 marca 202418:00

W wyborach zdecydujesz czy te ważne inwestycje będą zbudowane, czy zostaną tylko wizualizacje [zobacz listę]

W wyborach zdecydujesz czy te ważne inwestycje będą zbudowane, czy zostaną tylko wizualizacje [zobacz listę] - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
materiał wyborczy zlecony i finansowany przez KWW Dla Ziemi Raciborskiej, Niezależni i Michał Woś
Reklama
Aktualności18 marca 202412:57

Opel wjechał w opla na DK 45. Policja szuka sprawcy

Opel wjechał w opla na DK 45. Policja szuka sprawcy - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
red., fot. KPP Racibórz
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Aktualności17 marca 202420:16

Czternaście ofert, jedna w limicie. Bitwa firm o zlecenie na parking przy Srebrnej

Czternaście ofert, jedna w limicie. Bitwa firm o zlecenie na parking przy Srebrnej - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
13
Racibórz:

Czternaście firm złożyło oferty na budowę parkingu przy stadionie Unii Racibórz na Płoni. Tylko jedna mieści się w cenie.

red.
Sport17 marca 202418:27

Sportowe podsumowanie weekendu

Sportowe podsumowanie weekendu - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

Wiele sportowych emocji doświadczyli kibice w trakcie weekendu. Postarali się o nie piłkarze od III ligi do B klasy Podokręgu Racibórz, amatorzy siatkówki w Zoo-Mar JP Telebim RLPS, siatkarki Krzanowic oraz piłkarki ręczne z Pietrowic Wielkich. Sprawdź, jak poradziła sobie drużyna, której kibicujesz.

(greh)
Reklama
Aktualności18 marca 202422:17

Jacek Wojciechowicz rozmawiał z wiceministrem Koperskim na temat budowy mostu na Uldze i drogi Racibórz-Pszczyna

Jacek Wojciechowicz rozmawiał z wiceministrem Koperskim na temat budowy mostu na Uldze i drogi Racibórz-Pszczyna - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
46
Racibórz:

- To było spotkanie dwóch doświadczonych samorządowców w istotnej dla Raciborza sprawie. – Uzyskaliśmy zapewnienie, że to inwestycja priorytetowa z realną perspektywą szybkiego finansowania z Krajowego Planu Odbudowy – informuje Jacek Wojciechowicz w nadesłanym do mediów komunikacie.

mat. prasowy
Aktualności18 marca 202422:46

Mieli propozycje z innych komitetów, ale obrali własny kierunek. Konwencja Oblicz - Zjednoczonych dla Raciborza

Mieli propozycje z innych komitetów, ale obrali własny kierunek. Konwencja Oblicz - Zjednoczonych dla Raciborza - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
20
Racibórz:

To jak dotąd najskromniejsza konwencja samorządowa. KWW Oblicza - Zjednoczeni dla Raciborza zebrali na nią raptem 16 tys. zł, ale stawiają na łączące ich wartości, zgodę, rodzinę, a w sferze samorządowej m.in. przedsiębiorczość i nowy most.

red.
Reklama
Reklama
Aktualności18 marca 202411:08

Audi i opel zderzyły się w Krzyżanowicach

Audi i opel zderzyły się w Krzyżanowicach - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
red, fot. FB/OSP KSRG Krzyżanowice
Reklama
Sport17 marca 202400:16

Mistrzostwa Szkół Sportowych w Pływaniu - Racibórz 2024

Mistrzostwa Szkół Sportowych w Pływaniu - Racibórz 2024 - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

Trzystu zawodników z 33 polskich klubów stawiło się na dwudniowych (16-17.03) zawodach w H2Ostróg. Racibórz reprezentują ekipy SP 8 i SP 15.

fot. M. Kościelniak
Reklama
Reklama
Strony Partnerskie18 marca 202422:15

XVII Raciborskie Seminarium Pedagogiczne

XVII Raciborskie Seminarium Pedagogiczne - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
Racibórz:

Reprodukcja kapitału społecznego Raciborza w kontekście pokoleniowym to jeden z tematów podjętych podczas sesji naukowej w murach Akademii Nauk Stosowanych.

red.
Reklama
Aktualności18 marca 202413:06

Raport 998. Para z czajnika wzbudziła czujkę. Interweniowali strażacy

Raport 998. Para z czajnika wzbudziła czujkę. Interweniowali strażacy - Serwis informacyjny z Raciborza - naszraciborz.pl
0
red., fot. FB/OSP Racibórz Markowice
Reklama

Partnerzy portalu

Dentica 24
ostrog.net
Szpital Rejonowy w Raciborzu
Spółdzielnia Mieszkaniowa
Ochrona Partner Security
Powiatowy Informator Seniora
PWSZ w Raciborzu
Zajazd Biskupi
Kampka
Nasz Racibórz - Nasza ekologia
Materiały RTK
Fototapeta.shop sklep z tapetami i fototapetami na zamówienie
Reklama
Reklama

Najnowsze wydania gazety

Nasz Racibórz 15.03.2024
14 marca 202421:35

Nasz Racibórz 15.03.2024

Nasz Racibórz 08.03.2024
7 marca 202423:50

Nasz Racibórz 08.03.2024

Nasz Racibórz 01.03.2024
29 lutego 202423:20

Nasz Racibórz 01.03.2024

Nasz Racibórz 23.02.2024
23 lutego 202409:04

Nasz Racibórz 23.02.2024

Zobacz wszystkie
© 2024 Studio Margomedia Sp. z o.o.