Joga na krześle w bibliotece na Ostrogu

Joga na krześle to forma aktywności dostosowana do możliwości każdego uczestnika – nie wymaga dużej sprawności ani wcześniejszego doświadczenia. Ćwiczenia pomagają poprawić elastyczność, wzmocnić mięśnie, zadbać o równowagę oraz zredukować napięcie i stres. Podczas czterech spotkań w bibliotece nie zabrakło ćwiczeń rozciągających, oddechowych i relaksacyjnych, które pomagały rozluźnić napięcia, poprawić mobilność oraz dodać energii na co dzień. Joga na krześle pokazała, że aktywność fizyczna być dostępna i przyjemna dla każdego – niezależnie od wieku czy kondycji. Spotkania poprowadziła Joanna Dwornik – dyplomowana nauczycielka jogi metodą Iyengara, która z dużą uważnością i życzliwością wprowadziła uczestniczki w podstawy bezpiecznej praktyki jogi.

Zajęcia przebiegły w serdecznej i kameralnej atmosferze, sprzyjającej nie tylko aktywności fizycznej, ale także integracji i wspólnemu spędzaniu czasu. Uczestniczki chętnie angażowały się w ćwiczenia, podkreślając korzyści płynące z ruchu oraz wartość takich inicjatyw społecznych. Zadanie zrealizowano w ramach projektu „Senior w bibliotece” Budżetu Obywatelskiego Miasta Racibórz 2025/2026.